中财网蒙语版唱的莫尼山:富含“酶”的早餐饮品
来源：百度文库 编辑：中财网 时间：2024/04/28 19:34:20
“酶”（酵素）是种重要的营养素，能促进人体新陈代谢，有助于塑造凹凸有致的美体，对于爱美的女性不可欠缺。把“酶”和其它营养素搭配均衡摄取，才能获得最佳效果。日本讲谈社出版的《适合做早餐饮品的12种最佳食材》一书中，介绍了12种富含酶以及其它营养素的蔬果等食材，它们分作3组：
第1组：富含酶的食材
猕猴桃、菠萝、香蕉、萝卜、甜瓜、鳄梨。该组食材能帮助消化、促进人体代谢。
第2组：营养均衡的食材
苹果、胡萝卜、小松菜。该组食材可改善身体及皮肤状况。
第3组：做饮品的基础食材
柑橘类水果、酸奶、豆浆。该组食材搭配水分含量低的食材来榨汁喝。
我们可以从3组食材中挑选出“主食材”，再挑选出可补足水分及甜味的“副主食材”，两者一并榨汁，即可做出一杯富含“酶”的营养可口饮品。
实战例子：
取香蕉半根、菠萝50克、葡萄柚半个（属于柑橘类水果，榨汁后约有100毫升果汁），倒入榨汁机后榨汁即成。