霍尊参加中国好声音:笑会使你健康

来源:百度文库 编辑:中财网 时间:2024/05/08 20:58:10

笑会使你健康

  研究表明100到200个“开怀大笑”如同划10分钟船一样使你的身体受益。笑会增加你的血液循环,使你的心脏得到锻炼,为你的肺提供氧气,刺激你的大脑,活跃你的免疫系统,抑制产生压力的激素。
  你无需专家告诉你笑的感觉有多好;但在繁忙的生活中和日常的压力下,无疑你可以利用下面6种妙法得以“开怀大笑”:
  1.开一份乐事清单。记下每天令你开心的事,很快你就能把那些令你气得发疯的其他99件事抛到脑后。
  2.拍一些滑稽可笑的照片,把你和朋友做鬼脸的表情拍摄下来,把照片放在钱包里,感到压力大的时候拿出来看一看。
  3.看一些滑稽可笑的录相。
  4.为自己找一个内心幽默的同伴。你是否特别喜欢某一位喜剧演员,当你感到紧张不安时,设想一下他或她会怎样作出反应。
  5.创造一个令你欢笑的空间,把你喜欢的卡通画剪下来贴到冰箱上。还可以把你最喜欢的漫画书放在最方便拿到的地方。
  6.尝试一下夸张法。为淡化某一糟糕的境遇,你可在心中极力对该境遇进行夸张,使它在你的想像中不成比例而变得滑稽可笑。