李露霞 杭州外国语:]紫甘蓝汁减肥法
来源:百度文库 编辑:中财网 时间:2024/04/29 19:07:37
准备材料:紫甘蓝 白醋 矿泉水 蜂蜜 (白糖)
食用方法:紫甘蓝100毫升 白醋30毫升 矿泉水50毫升 蜂蜜两勺
一天三次,早上空腹一次(待20分钟后吃早餐) 午饭后一次,晚饭后一次(午饭和晚饭后立即饮用)
个人的一些小建议,紫甘蓝,白醋和蜂蜜这三样在规定的用量上最好不要减少,如果想要达到瘦身效果的JMM还可以加大每次白醋和蜂蜜的用量。白醋可以改善和调节自身的新陈代谢,而紫甘蓝也有这一效果,二者在一起的功效会使减肥效果加倍。另外蜂蜜和白醋在一起也会起到化学反应,多放些蜂蜜也可中和口味,白糖之所以在括号里写是因为它只单纯是调节味道的,最好不要用,可以完全用蜂蜜代替。值得注意的是在挑选白醋时要选择经大米、高梁、黄豆等加工而成的(注意看一下商标,一般都标明酸度)尽量避免含有化学品的。最后一点是榨完的紫甘蓝汁是要放在冰箱里冷藏的,有些MM在经期会把紫甘蓝汁加热后饮用,那样会破坏里面的化学反应,可能会影响减肥的效果,所以在经期最好暂停饮用。
在慢慢的每次会加大白醋和蜂蜜的用量,水尽量少放,白糖我是从来不放的MM因为口味的原因每次喝时只放一勺的蜂蜜和白醋,如果了解了它的减肥原理,会发现这样喝下去效果会很慢很慢,我想与其因为怕喝起来恶心而每次少放,还不如每次量大一些,快速瘦下来。
天是我开始喝得第一天,夏天喝完这个真的是非常容易流汗,本身我是不易出汗的体质,但是中午吃完东西后喝了紫甘蓝汁就开始狂流汗,呵呵,而且感觉胃里的东西都在运动,你能够很真切的感觉自己在一点点瘦下来哦~
30ML的白醋 一天三次,一次100毫升 这个喝了真的会热,我觉得有效果的、、 紫甘蓝汁除了会起到塑身的效果,还会美白皮肤,饮用一段时间会使皮肤变得白皙,而胡萝卜汁则不然,长期饮用会使皮肤变暗变黄。 就是心脏和胃不好的人在白醋的用量上要减少。 早上:一杯紫甘蓝汁 一个苹果 两小杯酸奶
中午:一个玉米 一块豆干 一杯黑咖啡 一杯紫甘蓝汁
晚上:一个苹果 两个小香蕉 一杯紫甘蓝汁
这里再强调一下,晚上吃完晚饭再喝完最后一杯紫甘蓝汁后就不能再进食了,包括水。 7月29日
早上:一杯紫甘蓝汁 一个苹果 两小杯酸奶
中午:半块豆干 一个桃子 一小杯酸奶 一杯黑咖啡 一杯紫甘蓝汁
晚上:一个苹果 两小杯酸奶 一杯紫甘蓝汁 早上:一杯紫甘蓝汁 一个苹果
中午:一个玉米 一小杯酸奶 一杯黑咖啡 一杯紫甘蓝汁
晚上:一份刨冰 一个苹果 一小杯酸奶 一杯紫甘蓝汁 择把黑芝麻和核桃放在原味的酸奶里面 如果吃黑芝麻的话最好把它们碾碎了吃,这样吃起来是最香的,而且更重要的是这样更有利于吸收 早上:紫甘蓝汁一杯 苹果一个 小酸奶两杯
中午:玉米一个 豆干半块 黑咖啡一杯 紫甘蓝汁一杯
晚上:苹果一个 小酸奶一杯 紫甘蓝汁一杯
这几天晚上我都是喝完紫甘蓝汁后就开始运动,真的是汗如雨下啊,一点都不夸张,它的作用本身就是加速新陈代谢,那么夏天最明显的反应就是出汗,把汗出透,然后再洗个热水澡,感觉真的很不错,而且多出汗是非常有益健康的,对皮肤尤其好,可以把体内的毒素都排出来哦~这样既减肥又美肤的事情,感兴趣的MM不如和我一起试试吧!这比在健身房泡一天可不差哦!
早上:一杯紫甘蓝汁 一个苹果
中午:半个玉米 一小杯酸奶 一杯黑咖啡 一杯紫甘蓝汁
晚上:一个苹果 两块豆干 一杯脱脂牛奶 一杯紫甘蓝汁 8月5日
早上:一杯紫甘蓝汁 一个苹果 一杯酸奶
中午:一个玉米 一杯黑咖啡 一小杯酸奶 一杯紫甘蓝汁
晚上:一碗冰粥 一个苹果 一小杯酸奶 一杯紫甘蓝汁8月7日
早上:一杯紫甘蓝汁 一个苹果 一杯酸奶
中午:两小杯酸奶 一杯紫甘蓝汁
晚上:一杯燕麦粥 一杯酸奶 一杯紫甘蓝汁
8月8日
早上:一杯紫甘蓝汁 一个苹果 两小杯酸奶
中午:一个玉米 一小碟辣白菜 一杯脱脂牛奶
晚上:1/4个西瓜 一个玉米 一小碟辣白菜 一杯紫甘蓝汁 21天减肥法的资料,根据自己的情况我也拟定了一份。第一阶段为期三天,为清肠阶段,只进食紫甘蓝汁,黑芝麻和黑咖啡。第二阶段为期八天,只进食水果,牛奶和酸奶,这一阶段拒绝任何主食,并且在下午五点前停止进食。 准备材料:
紫甘蓝、白醋、矿泉水、蜂蜜
食用方法:
1、紫甘蓝100毫升、白醋30毫升、矿泉水50毫升、蜂蜜两勺,搅拌均匀
2、一天三次,分别为早上空腹一次(20分钟后再吃早餐),午饭后一次,晚饭后一次(午饭和晚饭后立即饮用)。
减肥原理:
白醋可以改善和调节自身的新陈代谢,紫甘蓝也有这一效果,二者在一起的功效会使减肥效果加倍。每次喝完后,会觉得身体在发热,并且会有汗液排出,另外,紫色食品能够很好的抑制食欲。
特别注意:
1、紫甘蓝、白醋和蜂蜜这三样在规定的用量上不要减少,如果想要达到更好的瘦身效果的JM还可以加大白醋和蜂蜜的用量。
2、挑选白醋时要选择大米、高粱、黄豆等加工而成的(注意看一下商标,一般都标明酸度),尽量避免还有化学品。
3、榨完的紫甘蓝汁要放在冰箱里冷藏,饮用时不要加热,否则会影响减肥效果
4、经期最好暂停服用
5、心脏和胃不好的人在白醋的用量上要减少,否则早上空腹喝完后会有些心慌。
以上,是关于此种减肥方法的介绍,本人特别建议心脏和胃不好的jm就不要用此方法了,以免伤害身体健康。
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