中财网绵阳铭典装饰:全力衝刺跑 助防糖尿病
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中、重度糖尿病患 飲食宜養陰益氣[此篇在前,提供糖尿病者參考.與標題同者,在下一篇,也就是說每天練快跑有助於減輕病入重症.慢走須走三小時每天.]
台灣新生報 / 2011-12-14
糖尿病患者到了後期，常出現腎臟病變，此時往往也需要施打胰島素。彰化基督教醫院中醫部主治醫師張順昌表示，中、重度糖尿病患者體質容易發展為氣陰兩虛、陰陽兩虛，建議飲食養生上以養陰益氣為主，在顧及總熱量攝取之下，可以適量吃些山藥、苦瓜、薏仁、木耳、玉米、南瓜等，幫助調養體質。
張順昌醫師提醒，油炸食物熱量偏高，而且容易「化燥傷陰」，中、重度糖尿病患者最好少吃這類食物，以免影響病情。
雙和醫院傳統醫學科主治醫師李彩鳳指出，中、重度糖尿病患者多屬「痰濕」體質，罹患糖尿病時間越久，氣血越容易淤塞，治療上須調氣、調血，調腎氣，治療處方以活血化瘀為主。
李彩鳳醫師叮嚀，有些糖尿病患者以為水果是好東西，就拚命吃，不知節制，事實上有些水果糖份很高，大量吃還是會衝擊血糖平衡。
另外，吃山藥等食物也要適可而止，像山藥有部分成分或可幫助控制血糖，但許是也有一些別的成分可能造成血糖不穩；吃太多山藥，不但容易引起營養失衡，也可能對身體造成傷害。
李彩鳳醫師也提醒，有的糖尿病患者正在接受胰島素治療，這類患者千萬不要以為吃中藥就可完全放棄西藥，或自行停打胰島素，這種做法很危險，容易讓血糖忽高忽低，最好多和醫師討論，一邊觀察血糖變化，一邊慢慢調整中藥、西藥劑量，這樣比較不會出問題。
張順昌醫師表示，有些糖尿病患者施打胰島素或服用西醫治療糖尿病藥物後，出現噁心、腸胃不舒服等副作用，這時可以考慮搭配中醫調養，減少身體不適，但不建議患者自行停用西醫藥物，以免產生健康風險。
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全力衝刺跑 助防糖尿病
台灣新生報 / 2011-12-14
新加坡媒體報導，久坐少動是導致糖尿病的重要原因，據英國科學家研究，若能每周跑個幾次「全速衝刺跑」，累積下來，即使20多秒的運動也有助預防糖尿病。
「聯合早報」今天報導，英國巴斯大學（Bath University）等機構研究人員在「歐洲應用生理學雜誌」上撰文表示，一些久坐少動的志願者實驗，每周3天在跑步機上跑個數次為時約20餘秒的「全速衝刺跑」後對人體產生變化。
結果顯示，6個星期後實驗者的胰島素功能提升28%，分析原因是肌肉中的糖分因高強度運動被消耗，因而從血液中吸收糖分，在這個過程中胰島素得到了刺激，也提高功能。
由於胰島素具有分解血液中糖分功能，實驗顯示即使短時間但高強度的運動有助預防糖尿病；據研究，20秒的全速衝刺跑可以消耗的肌肉糖分，大約等於1個小時的「溫和」運動。
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