黔江区财政局:南瓜汤

来源：百度文库编辑：中财网时间：2024/05/06 02:33:39

功效：减肥瘦身　“三高”调养　

原料：南瓜500克；

步骤与做法：
1、南瓜洗净切小块。
2、锅中放2－3倍水。
3、加入南瓜。
4、大火烧开，转中火，再煮10分钟即可。

5、南瓜的减肥效果在于，含有丰富的膳食纤维，吃了南瓜就会觉得很饱（贫乏年代的都是用瓜菜代替粮食），不想再多吃，事实上即使吃了很多也不会发胖，因为南瓜的热量很低。另外南瓜的果胶则可延缓肠道对糖和脂质吸收，可以吸附人体内的有害物质比如铅，汞等金属元素，从而起到排出体内毒素的作用。还有就是南瓜含有极高的维生素A，是绝对的“最佳美容食品”。

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