【引用】伤筋要修复一百天？
伤筋要修复一百天？
大多数人都听说过"伤筋"这一词汇，有时医生也常常告诉我们"伤筋"了，但具体是怎么回事却说不清楚；还有些人认为伤筋是运动员才有的情况，一般人不会发生的。其实这一观点是错误的。
伤筋到底伤到了什么？
大多数人都听说过"伤筋"这一词汇，有时医生也常常告诉我们"伤筋"了，但具体是怎么回事却说不清楚；还有些人认为伤筋是运动员才有的情况，一般人不会发生的。其实这一观点是错误的，伤筋与我们大家息息相关，如某天下楼梯不小心崴了脚脖子，那也叫伤筋。因此，了解伤筋是怎么回事和如何预防及正确处理伤筋就显得特别重要了。
伤筋是一个中医词汇，中医把除骨骼以外的软组织都称作"筋"。其实多数的骨伤都合并有筋伤，也就是说，四肢和躯干部位的软组织损伤统称为"筋伤"，俗称"伤筋"。依据时间的长短，伤筋又分为急性伤筋和慢性伤筋。一般伤后二周内称为急性伤筋；慢性伤筋一般指急性期失治或治疗不彻底，造成局部隐疼或酸痛、功能障碍，常随劳累及受凉后加重，往往可反复发作。
伤筋的整个过程如下：早期症状为疼痛剧烈，局部迅速肿胀，在2～3天内瘀聚凝结，功能障碍。受伤3～4天后为中期，此时瘀血渐化，肿胀开始消退，瘀斑转为青紫，皮肤温热，疼痛渐减。受伤2周后为后期，这时瘀肿大部分消退，瘀斑转为黄褐色，疼痛不明显，功能轻度障碍，此种残余症状，经3～5周消失，功能可恢复。
伤筋后如何护理？
出现软组织损伤后如何护理最科学呢？"软组织损伤发生后的48小时内，做好处理措施最为重要，这时处于血肿应急期。48小时后患者就从急性期自然过渡到了恢复期，恢复期时就能够通过康复训练加快恢复步伐。"
A.48小时内不要活动，要冰敷
当软组织出现损伤时，肌肉、肌腱、韧带均被强力拉扯，在这一拉扯过程中，软组织会出现损伤，皮下的毛细血管纷纷破裂，血液从毛细血管中溢出，组织液也跟着渗了出来。"很多人都会发现在损伤的部位会出现一个包，这就是溢出组织液和血液所致。"
B.48小时后要活动，要热敷
经过两天的休养，破裂的毛细血管基本已经长好，损伤的软组织也不再恶化。患者顺利度过血肿应急期后，进入了自我训练为主的恢复期。这时不仅可以活动僵直两天的患处，还可以热敷患处。
"这时活动软组织会有轻微的疼痛感，这并不是二次损伤。"，"很多患者因为害怕再次损伤，往往会放弃患处的活动，这对以后的恢复很不利。因为等到患处没有疼痛感再去活动，已经2周过去了。长期不用，人体患处的关节活动度就会受到影响，肌肉力量也会下降。"
热敷是此时的重头戏，可以每天两次，一次半小时。既可以消肿化淤，还能促进血液循环。
循环好的血液能够为软组织带来更多的营养，一定程度上促使肌肉弹性变大、力量变强，达到更好的恢复效果。
这样双管齐下，大约2周时间，轻微的软组织损伤(如脚崴伤、拉伤等)即可痊愈，患者正常活动损伤部位时，在没有疼痛感的情况下，也能达到受损前的活动度。但修复工作还没有结束。
中财网