台湾 谢雪红:减重为什么不一定是减肥？

来源：百度文库 编辑：中财网 时间：2024/05/10 05:55:43

正确的减肥瘦身应先经专业医师诊断，针对肥胖原因、部位、种类，再因人而异制订瘦身方案，以饮食调整为中心，配合适度的运动及良好的生活习惯，效果更快速，较不会复胖。

一般人常误以为减重就是等于减肥瘦身，常听到肥胖朋友问道︰曾因自己服许多减肥瘦身产品时，易频尿或腹泻，体重会暂时下降许多，可是自己感觉瘦身并不明显。专业看法是︰有可能这类产品是以腹泻或利尿为主要作用，只将体内比重最重的水份排掉，所以体重只是会暂时性下降很多，而真正需要袪除的脂肪细胞却没有明显减小，大多还留在体内，难怪感觉不出有明显的瘦，只是体内水分被过度排掉而出现皮肤干干皱皱的，并没有促进脂肪细胞的燃烧，让脂肪燃烧后排出体外，所以，绝不是正确的健康又有效的减肥瘦身。

科学的减肥方法应该是结合中医、西医、营养学等方学科知识，着重调理体质，让新陈代谢功能正常化，有助于燃烧脂肪、调控食欲，绝不单以利尿为减重，而是促进体内原过多之脂肪能被正常消耗、利用、分解，使过多之脂肪能真正的消减掉，所以会让人有瘦了很多及身材曲线较为明显的感觉，这才是真正的减肥瘦身，且不易复胖。

临床上发现有部分的人明明有较瘦而体重却下降不多？是因为脂肪本身的重量很轻，印证如下︰如将家中煮菜用的油脂，溶化后滴入水中，你会发现油脂是浮在水面上，而不是沉于水中，足以证明油脂的比重比水轻很多，因此当体内脂肪除掉之后，以体重机来称体重时，会发现体重下降并不会很多，是因为你身上被减掉的是属于比重较轻的油脂而不是比重较重的水分。

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