b站邀请码在哪用:高血压的自我按摩治疗方法
来源:百度文库 编辑:中财网 时间:2024/04/29 21:33:05
高血压的自我按摩方法 来源:吴学峰[点击放大]
对?于高血压病来说,除注意情绪调节和药物治疗外,自我按摩保健也是一种很好的防治措施。现介绍几种按摩方法:
1、推头 用两手大小鱼际按住头部两侧揉动,由太阳穴揉到风池穴,然后改用两手拇指揉风池穴,以达到酸胀感为度。 2、抹前额 取坐式,双手食指弯曲,用食指的侧面,从两眉间印堂穴沿眉外抹到太阳穴处,至少10遍。 3、顺气 双手平放在胸上,掌心贴胸部,用鼻深吸一口气,接着用口呼气,双手慢慢向下抚到小腹部,反复做10遍。 4、浴腰 两掌手指并拢,紧按腰背脊柱两侧,从上往下挤压至臀部尾骨处,每次20遍。 5、捏手掌心 血压急剧上升时,捏手掌心可作为紧急降压措施。其方法:先从右手开始,用左手的大拇指按右手掌心,并从手掌心一直向上按到指尖,然后返回掌心,直到每根指尖都按到。然后再照样按左手掌。如果你能长期的坚持自我按摩,你就会发现,你的血压已经变得很平稳了,再也不会忽高忽低了。
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