中财网qq微信公众号:失眠不妨“两治”
来源：百度文库 编辑：中财网 时间：2024/04/29 05:02:08
生活中治疗失眠的方法很多，治“两头”是改善失眠的较好方式，能提高睡眠的质量。
治脚——入睡前足浴 在洗脚盆里倒入45℃左右的热水，然后双脚放入热水中洗浴。一边浸浴，一边搓脚，直至有发热的感觉。
治头——热敷百会睡前用毛巾把热水袋包好，放在头顶百会穴(两耳尖向上连线的中点处)热敷，持续热敷几分钟，感到头顶部有灼热感即可。热敷百会可起到升阳益气、祛风安神、助眠的作用。
治脚——入睡前足浴 在洗脚盆里倒入45℃左右的热水，然后双脚放入热水中洗浴。一边浸浴，一边搓脚，直至有发热的感觉。
治头——热敷百会睡前用毛巾把热水袋包好，放在头顶百会穴(两耳尖向上连线的中点处)热敷，持续热敷几分钟，感到头顶部有灼热感即可。热敷百会可起到升阳益气、祛风安神、助眠的作用。