中财网蜜雪冰城冬天好不好卖?:健康保健
来源：百度文库 编辑：中财网 时间：2024/04/29 02:26:58
《内经》：上宫治未病，中宫治已病，下宫治末病。
黄显认为：许多人不是死于疾病，而是死于无知！！！
深呼吸是健康长寿的秘诀。
“营养早餐”是营养均衡的基础。
所谓的减肥,不是减体重,而是减脂肪.
最好的医生是自己，最好的药物是食物。
健康是吃出来的，疾病也是吃出来的。
药物的作用是治疗，营养的作用是预防。
健康四大基石：积极的心态、充足的睡眠、适当的运动、均衡的营养。
七大营养素：蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质、纤维素、水。
每人每天40种营养不可或缺（9种必需氨基酸、1种必需脂肪酸、15种矿物质、15种维生素），40种营养素相辅相成，犹如交响乐。 健康是人类永恒的主题。
我即我食：我的身体是由我吃的食物组成。
健康重不重要？到底有多重要？抽烟的朋友请举手！酗酒的朋友请举手！熬夜的朋友请举手！
不吃早餐的朋友请举手！随地吐痰的朋友请举手！
人体有自我疗伤的功能，如同大海有自我净化的功能。
医院是慈善机构，还是盈利机构？既然医院是盈利机构，当我们被送进医院后，其结果就可想而知啦！
抽烟的真正危害不在于尼古丁和焦油，而在于缺氧。
医院的作用不是治疗，而是抢救。
米面过度就是毒药，也是现代文明病的元凶。
想减肥就要学会吃肥肉，脂肪摄入过低是造成肥胖的最重要原因。
糖（所有粮食都是淀粉，淀粉是多糖，小肠内转化为糖）可以转换成脂肪，但脂肪不能再还原成糖。另外，扬州人讲的＂小米＂是＂最差的＂大米＂糖份是＂最高的，糖尿病人要忌食＂扬州小米＂！！！
根据世界卫生组织(WHO)最新统计显示：全世界患抑郁失眠症的人群约9.7亿，而且随着物质文明的不断发展，这个数字还在不断提升。 抑郁症不是精神分裂症，而是每个人都可能患的症状。临床统计资料显示，每15个人中平均就有一个可能发生。目前，该症是世界致残疾病的第四大因素。激烈竞争中的人群和长期受压抑得不到释放的人群是这一症状的患病主体。因此，现代的白领一族就是抑郁的高患病人群。
那么如何知道自己得了抑郁呢？总体说来抑郁症的主要症状有三大项，患者基本可自我检测：
1.长期(一个月以上，无具体原因的)情绪低落，心情压抑，焦虑。总是高兴不起来，忧愁伤感，甚至悲观绝望。严重的有自杀倾向；
2.思维迟缓，总觉得脑子不好使，记不住事，思考问题困难，大脑空空，变笨了。
3.活动减少，变得不爱活动，浑身发懒。走路缓慢，言语少。不同程度地伴有口干、便秘、食欲减退、消化不良、心悸、气短、胸闷等症。严重的不吃不喝，甚至生活不能自理。
一旦患了抑郁症不要恐慌，但也万万不可置之不理，一定要接受正规地治疗。当然，大家在日常生活中可以进行自我心理调节和食疗，来预防抑郁症的发生。
抑郁症的治疗：
1.药物治疗 可以选择不同的抗抑郁药物和中药治疗
2.心理治疗 采用不同的心理治疗方法，常用的有：贝克认知疗法、心理疏导、心理分析等治疗方法
3.综合治疗 可以选择药物+心理+物理治疗的方法
4.自我心理调节 主要方法是增强自信，否定那些不可及的奋斗目标，加强体育锻炼等。食疗主要是食用具有良好镇静效果的食物，多吃一些芹菜，因为芹菜中含有能充分缓解血管平滑肌紧张的芹菜镇静素，不但有调节血压的功效，还可镇静、助眠、抗抑郁，且没有成瘾性。当然，芹菜要食用到量才有效果。如不能保证每天足量食用芹菜，可选用“芹素茶”，它是高浓缩芹菜提取物和绿茶合制而成，调节血压，抗抑郁，效果很明显。
黄显认为：许多人不是死于疾病，而是死于无知！！！
深呼吸是健康长寿的秘诀。
“营养早餐”是营养均衡的基础。
所谓的减肥,不是减体重,而是减脂肪.
最好的医生是自己，最好的药物是食物。
健康是吃出来的，疾病也是吃出来的。
药物的作用是治疗，营养的作用是预防。
健康四大基石：积极的心态、充足的睡眠、适当的运动、均衡的营养。
七大营养素：蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质、纤维素、水。
每人每天40种营养不可或缺（9种必需氨基酸、1种必需脂肪酸、15种矿物质、15种维生素），40种营养素相辅相成，犹如交响乐。 健康是人类永恒的主题。
我即我食：我的身体是由我吃的食物组成。
健康重不重要？到底有多重要？抽烟的朋友请举手！酗酒的朋友请举手！熬夜的朋友请举手！
不吃早餐的朋友请举手！随地吐痰的朋友请举手！
人体有自我疗伤的功能，如同大海有自我净化的功能。
医院是慈善机构，还是盈利机构？既然医院是盈利机构，当我们被送进医院后，其结果就可想而知啦！
抽烟的真正危害不在于尼古丁和焦油，而在于缺氧。
医院的作用不是治疗，而是抢救。
米面过度就是毒药，也是现代文明病的元凶。
想减肥就要学会吃肥肉，脂肪摄入过低是造成肥胖的最重要原因。
糖（所有粮食都是淀粉，淀粉是多糖，小肠内转化为糖）可以转换成脂肪，但脂肪不能再还原成糖。另外，扬州人讲的＂小米＂是＂最差的＂大米＂糖份是＂最高的，糖尿病人要忌食＂扬州小米＂！！！
根据世界卫生组织(WHO)最新统计显示：全世界患抑郁失眠症的人群约9.7亿，而且随着物质文明的不断发展，这个数字还在不断提升。 抑郁症不是精神分裂症，而是每个人都可能患的症状。临床统计资料显示，每15个人中平均就有一个可能发生。目前，该症是世界致残疾病的第四大因素。激烈竞争中的人群和长期受压抑得不到释放的人群是这一症状的患病主体。因此，现代的白领一族就是抑郁的高患病人群。
那么如何知道自己得了抑郁呢？总体说来抑郁症的主要症状有三大项，患者基本可自我检测：
1.长期(一个月以上，无具体原因的)情绪低落，心情压抑，焦虑。总是高兴不起来，忧愁伤感，甚至悲观绝望。严重的有自杀倾向；
2.思维迟缓，总觉得脑子不好使，记不住事，思考问题困难，大脑空空，变笨了。
3.活动减少，变得不爱活动，浑身发懒。走路缓慢，言语少。不同程度地伴有口干、便秘、食欲减退、消化不良、心悸、气短、胸闷等症。严重的不吃不喝，甚至生活不能自理。
一旦患了抑郁症不要恐慌，但也万万不可置之不理，一定要接受正规地治疗。当然，大家在日常生活中可以进行自我心理调节和食疗，来预防抑郁症的发生。
抑郁症的治疗：
1.药物治疗 可以选择不同的抗抑郁药物和中药治疗
2.心理治疗 采用不同的心理治疗方法，常用的有：贝克认知疗法、心理疏导、心理分析等治疗方法
3.综合治疗 可以选择药物+心理+物理治疗的方法
4.自我心理调节 主要方法是增强自信，否定那些不可及的奋斗目标，加强体育锻炼等。食疗主要是食用具有良好镇静效果的食物，多吃一些芹菜，因为芹菜中含有能充分缓解血管平滑肌紧张的芹菜镇静素，不但有调节血压的功效，还可镇静、助眠、抗抑郁，且没有成瘾性。当然，芹菜要食用到量才有效果。如不能保证每天足量食用芹菜，可选用“芹素茶”，它是高浓缩芹菜提取物和绿茶合制而成，调节血压，抗抑郁，效果很明显。
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