老电影祝福:吃什么使头发长得快
来源:百度文库 编辑:中财网 时间:2024/04/29 12:29:37
中国人自古就有“药食同源”之说。------吃什么使头发长得快
头发健康需要的食物 (1)蛋白质——头发的生长基础 蛋白质经人体消化吸收后,形成各种氨基酸,并进入血液。头发根部的毛乳头会吸收这些氨基酸,继而合成角蛋白,再经角质化后,就形成了头发。这个过程足以说明,蛋白质是头发的基础。
(2)含锌食物——头发浓密的法宝 医学研究表明,缺锌可影响蛋白质的合成。动物在缺锌的状态下,容易出现大量脱毛,并且新生的毛发颜色也易变浅。缺锌,这也是人类出现白发的主要原因之一。很多临床研究也表明,严重的秃发患者在食用一段时间的含锌食物后,秃头的症状会明显好转。
(3)维生素B、C——秀发宝贝 维生素C可以活化微血管壁,促使发根顺利吸收血液中的营养;维生素B则可以促进头发生长,使头发呈现自然光泽感。
医生说;用生姜片经常擦就可以加速很多的原理是它可以促进血液的循环(据说同样效果的还有辣椒水,但能不能试要考虑清楚了).
营养学家说;头发主要成份是角蛋白,含有多种胺基酸及几十种微量元素。若缺铁和蛋白质头发就会变黄及分叉。缺植物油、维生素A、蛋白质和碘时,头发会发干、无光泽及容易折断。缺维生素B群时会出现脂漏性皮炎及头发脱落现象。
所以应多食下列食物:
多吃含硫蛋白质:鸡蛋、牛奶、瘦肉、豆类、鱼贝、酵母等。
多食蔬菜、水果:内含有许多构成发质所必需的微量元素。
多食维生素B6、维生素E:维生素有预防白发和促进头发生长的作用。例如麦片、花生、豆类、香蕉、酵母、蜂蜜、蛋类及猪肝。
如果想让头发长快,可以在平时膳食中多吃:黑芝麻,黑大豆,海带,核桃等,补充够头发生长所需要的营养就可以了。
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