中财网盲人方阵的目的:冠心病人如何安度“桑拿”天
来源：百度文库 编辑：中财网 时间：2024/05/08 14:46:07
近几日本市遭遇高温高湿天气，记者从天津医大总医院、市第一中心医院、市第三中心医院获悉，几天来这些医院急诊科收治的心梗患者显著增多，天津市中医药研究院附属医院（长征医院）心血管内科主任医师樊瑞红提醒，暑热难耐的伏天是心血管疾病多发季节，“桑拿”天期间，人们除了要预防中暑之外，冠心病人尤其要警惕心肌梗死的发生。
樊瑞红主任介绍说，心血管疾病的发生与气温有着明显的关系。高温高湿天气，人们容易烦躁、紧张、抑郁，夜间休息不好、大量出汗导致人体水分缺失，血液黏稠度升高，血小板聚集和血栓形成的风险增加，室内空调温度过低，一冷一热使血管收缩，脾气暴躁易怒等，均会增加心脏负荷，加大血管内血栓形成的机会，易造成血栓堵塞血管，使急性心梗的发生危险明显上升。研究显示，当气温超过32℃时，中风、急性心梗的发生率比平时明显上升，气温越高发生率越高。因此，有高血压、高血脂、高血糖、冠心病等基础性疾病以及有其他诸多慢性病的老年人，伏天一定要从生活细节上多加注意防病保健。
那么，冠心病患者如何安全地度过“桑拿”天呢？樊瑞红主任表示，伏天冠心病患者应遵循的调养原则主要有：
1、 常喝水。夏天温度高，常喝水，可补充体内血容量，可以稀释血液，降低血粘度，防止血栓形成。冠心病患者水中可少量放点盐或喝含钠的饮料，补充体内的Na+离子的丢失。外出时可以常带水多饮用。
2、 善饮食，多菜果，少油腻。心血管病人应清淡饮食，多吃蔬菜水果，少吃油腻，日常蔬菜中，调节血压的食物有芹菜、番茄、黄瓜、荸荠、木耳、海带等；降脂食物有山楂（可泡水喝）、香菇、大蒜、洋葱、绿豆等；有抗动脉硬化作用的食物有西瓜、番茄、芒果等；提示合并糖尿病的病人要控制饮食，特别是含糖多的食物。夏天人们食欲变差，饮食没规律，容易引起内分泌紊乱，内分泌紊乱会造成病人的情绪波动，诱发心血管疾病的突然发作。所以老人要规律饮食，少食多餐。过饱会增加心肌缺血、心梗的风险。夏天为避暑还可熬绿豆汤，酸梅汤饮用。
3、 勤锻炼。夏天高温时候多，但早晨、晚上较凉爽，可以适当散步、慢跑、打太极拳、练八段锦，这样可以增加肺活量，提高免疫力，消耗能量，缓解精神紧张，但一定要避开高温时段进行锻炼，以免引发中暑。
4、莫贪凉。夏天人们往往贪凉，空调开的温度很低，室内外温差大，容易感冒，同时血管急剧收缩容易引起心血管事件，室内空调温度以18至25摄氏度为宜。空调温度不要调得太低，不要在电扇下或露宿睡觉。更不要吹过堂风，以免引起面神经病变。
5、调情志，少烦躁。炎夏，人容易烦闷急燥，肝火上升。越烦，心里越热，夏天要戒躁，做到“眼前无一物，窗前有清风”，心静自然凉。
6、保睡眠，要午休。 夏日中午，烈日炎炎，人体散热量大，常昏昏欲睡。除每天保证7至8小时睡眠外，老年人中午应午休半至一小时。注意避热，蓄精，养神。
7、常避暑，要备药。避免长时间在烈日和高温环境下活动。除非去避暑，一般不要外出旅游。外出时，戴草帽，穿浅衣。居家时，洒清水，开空调，吹电扇。家里备有或随身携带急救药，如硝酸甘油、速效救心丸等。服降压药患者，经常测量血压，应稳定在130/80mmHg，以免血压波动，最好用长效降压药。对于常规药，如正在服用的降压药、抗心肌缺血药、抗心律失常药、强心药、改善脑血流、心肌及脑细胞代谢的药品，应按病情需要服用，不要轻易停药。冠心病人如果坚持做到以上几点，就可以让身体处于良好的状态，减少疾病的发生。但如果发现身体不适而且不能缓解，应立即就近到专科医院就医，以免贻误病情。