中式古典家具app:养生小方法

二）简易驻颜法：
　　今天继续发驻颜美容的方法。
　　先要了解一点知识，男子的根本在精气，女的根本在血气。所以男士保养养肾脏，固精气为第一，女性养血气为第一。
　　五脏六腑，在面部都有反应的。尤其气血亏损，面色自然暗淡无光，或者发青、发黑、发黄，斑点多等。一般化妆品无法解决根本问题。 
　　各位JJMM，更在意美容驻颜，下面就简单介绍这个方法：
　　1、按摩血海穴和膻中穴：血海，在腿内侧膝盖上去一点，大腿内侧，髌骨内上缘上2寸。顾名思义，总管血气，按摩敲打，每次几分钟，一天1-3次，可以治疗一切月经问题，尤其是痛经。有痛经的人，开始按，这个地方会疼，就是有毛病才疼，通了就不痛，病也相应好转和痊愈。
　　膻中穴，在两乳头连线的中点，是女子真气和血气的根基，也是先天真气所在，古代内功，女子的练法，这里都是根本。
　　把这里也按摩开，按摩到不疼不痛，每天按摩，心情郁闷、心慌气短、气虚乏力等症状都有缓解。
　　
　　按摩的时候，舌尖放在上齿龈，放松舌头，等按摩一阵会有津液口水，这个分三次咽下，想咽到小腹或者膻中，全身滋养。这个是很宝贵的东西，对美容有根本性的好处，一切面色红润、青春永驻都有明显帮助。
　　
　　2、调心：安静的躺好或者坐好，脊柱拔直，全身放松，眉心舒展，面带微笑，先呼气，想不良情绪和气都呼出去啦，呼一阵觉得心里舒服后，就闭目想胸部中间，膻中穴里面有一轮明月，光华皎洁清亮，体会全身沐浴在月光里的感觉。就会感觉越来越心情平和宽松，心情好，内分泌得到全面调整，各种驻颜问题得到根本解决。
　　保持一阵后，就彻底放松，什么都不想，也可以这个状态睡觉。
　　
　　3、按摩面部：早起洗脸后，双手搓热，按摩脸部，怎么好怎么想，比如容光焕发，青春永驻，斑点消失等。
　　
　　 真能坚持，一个月内，必有明显效果。这个是几千、几万块钱也不见得能买来的根本改善

三）培元强壮按摩法
　　 前文提到，男子重补精气，补肾脏。按照中医，五脏带六腑，肾脏对应膀胱，开窍在耳朵，其华在发。五行中，肾脏属于水，主藏，对应冬季，为五脏根本和能量发源，所以肾气也叫元气。
　　 知道这些，就提供了一些信息，头发跟肾脏相关，脏腑功能、精气神、排尿、生殖、性等，根本都在肾脏的好坏。按照玄学的一些说法，肾脏虚损，运气也变糟糕，如果眼圈黑黑，脸色泛黑，或者黑气到印堂，那倒霉还等什么呢？
　　 今天就给大家这个简单的方法，从经络调理入手，加一定的方法，从根本和表面彻底解决这些问题
1、按摩小腹、后腰、涌泉、足三里：
　　人的下丹田，有人说在气海关元穴位，有的说在肚脐，密宗有脐轮，实际位置都在肚脐小腹一带。
　　尤其关元穴，为公认的强壮要穴，这个地方经常按摩，身体从根本上改善。气海，就是真气的海洋，存储地，多按摩激发很有效。另外足三里，有个话叫揉揉足三里，胜吃老母鸡，可见他的作用，涌泉和百会，为人体两大真气进出通道，历代练养大家最为重视。
　　 做法是，睡前把小腹揉舒服，搓热，手心贴放小腹一阵，然后趁这个热乎劲捂到后腰眼儿，悟到腰椎部位，一个手捂肚脐，一个手捂腰椎部位。手不热再搓。
　　 大概5-10分钟，就可以了，立刻舒服的多。然后呢，揉下涌泉和足三里，就活动下全身，准备休息吧。
　　 这个时间长了，精气神都好，元气足，免疫力好，不怕冷，不尿频，对遗精、早泄和各种虚损病都有很好疗效。一周就能见效的，一个月见显著疗效。
　　
　　2、提肾功
　　集合道家三种回春功法，对肾脏和整个消化系统都有很好的调理作用。而且场地不限，随时可以练，不知不觉中，就好了很多。
　　
　　站、坐、卧均可。
　　
　　练法：意念使内劲将肛门和肾往上提至肚脐。肛门和外阴上收的动作叫“提肛缩肾”。此处的肾分为外肾和内肾，外肾即是外阴，内肾即指肾脏。
　　
　　呼吸：①自然呼吸；②吸气时提肛缩肾，呼气时将肛门和肾放下去。
　　
　　练此功法，不受时间和场地的限制，亦可在与别人谈话时，或做其它工作的同时习练，一提一松为一下，每次不超过20下。
　　
　　功效：主治肾脏疾病，主强肾。亦可治疗胃肠系统疾病、妇科病、泌尿系统疾病、脱肛、痔疮等等。
　　
　　3、搓耳朵：
　　 耳朵是肾脏的窍，多按摩强肾固本。而且耳朵按摩，对全身都能调理。哪里有痛点，把他揉开。最后稍微拽下耳垂。
　　
　　4、干梳头
　　 指尖接触头皮，从前往后，用指尖推到后脑勺。每次五分钟，不正常的白发会变黑，可治疗轻度脱发，防止过早白头发。
　　
　　贵在坚持，坚持几个星期，以上方法都有明显疗效！！！
2、提肾功
　　　　集合道家三种回春功法，对肾脏和整个消化系统都有很好的调理作用。而且场地不限，随时可以练，不知不觉中，就好了很多。
　　　　
　　　　站、坐、卧均可。
　　　　
　　　　练法：意念使内劲将肛门和肾往上提至肚脐。肛门和外阴上收的动作叫“提肛缩肾”。此处的肾分为外肾和内肾，外肾即是外阴，内肾即指肾脏。
　　　　
　　　　呼吸：①自然呼吸；②吸气时提肛缩肾，呼气时将肛门和肾放下去。
　　　　
　　　　练此功法，不受时间和场地的限制，亦可在与别人谈话时，或做其它工作的同时习练，一提一松为一下，每次不超过20下。
　　　　
　　　　功效：主治肾脏疾病，主强肾。亦可治疗胃肠系统疾病、妇科病、泌尿系统疾病、脱肛、痔疮等等。四）精气神五脏全面调养法
　　 这个方法按照五行相生的原理，应用中脉理论，融合道家丹道基础功法，男女通用，尤其对精气神不足导致的困乏无力，五脏虚损导致的抵抗力下降亚健康，都有明显效果。多明显呢？敏感的当天见效。
　　
　　 这个练一次至少要半小时到一小时。

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