中财网无锡室内设计:乾隆皇帝长寿十六字养生秘诀
来源：百度文库 编辑：中财网 时间：2024/04/30 18:56:05
吐纳肺腑、活动筋骨。十常四勿、适时进补。
吐纳肺腑
每天黎明即起，到空气清新的地方，吸入新鲜空气，呼出体内混浊气体，促进身心健康；
活动筋骨
注重身体锻炼，增强抗病能力，常年坚持运动，乾隆晚年尚狩猎；
十常四勿
身体的十个部位经常活动，四件事情应注意节制；
十常
齿常叩、津常咽、耳常弹、鼻常揉、睛常运、面常搓、足常摩、腹常旋、肢常伸、肛常提；
四勿
食勿言、卧勿语、饮勿醉、色勿迷；
适时进补
人到晚年，新陈代谢功能减退，适当地用一些营养丰富的滋补品，增加营养，延年益寿。