团队合作宣传语:水果寒凉温热各不同 鲜枣是营养全能冠军

来源：百度文库 编辑：中财网 时间：2024/04/28 00:23:56

水果寒凉温热各不同 鲜枣是营养全能冠军

2011年11月18日 10:43
来源：中新网

字号:T|T
0人参与0条评论打印转发

入秋后，一批又一批秋季水果源源不断地上市，而且水果品种很多。加上秋天天气干燥，吃一些清甜润喉的水果最滋润。面对琳琅满目的各色水果，如何选择适合自己的呢？怎样吃水果才是健康的呢？秋天吃水果到底有哪些讲究呢？

水果寒凉温热各不同

吃水果前先了解水果的属性，根据自己的体质来选择水果的品种。一般而言水果可分为寒凉、温热、甘平3类。寒凉类水果有柑橘、香蕉、梨、柿子、西瓜等。温热类水果有枣、桃、杏、龙眼、荔枝、葡萄、樱桃、石榴、菠萝等。甘平类水果有梅、李、山楂、苹果等。体质虚弱、面色苍白、体寒的人，应该选择温热性的水果，容易上火的人，应选择一些寒凉性水果。

山楂钙含量最高

营养分析：山楂含钙量在秋季水果中最高，每百克果肉中含钙52毫克。孕妇和儿童对钙的需求大，这两类人群不妨在饭后吃点山楂。

此外，山楂里因含三萜类烯酸和黄酮类，也被称为降低血压和胆固醇的“小能手”。中医认为，山楂味酸甘、性微温，能消食健胃、行气活血、止痢降压。生山楂还有消除体内脂肪、减少脂肪吸收的功效，减肥的人可以多吃。

食用提醒：可别为了减肥过量食用，尤其是胃肠功能弱的人，长期吃生山楂可形成胃结石，增加发生胃溃疡、胃出血甚至胃穿孔的风险。因此医生建议，最好将山楂煮熟或泡茶吃。

柚子碳水化合物最低

营养分析：每100克柚子中碳水化合物的含量为9.5克，这对于肥胖者而言，无疑是最佳水果之选。

食用提醒：一般人每天食用量最好别超过200克，一天一大瓣即可。中医认为，柚子性寒，因此，身体虚寒的人不宜多吃。

1 2
蔬菜水果等的“温热寒凉”现象？ 香蕉属温热食物(易上火食物)还是寒凉食物? 寒凉温热什么意思?我指的是中医的? 水果营养 每种水果有哪些不同的营养呢？ 谁是全能冠军？ 水果的营养成份 什么水果最营养？ 什么水果熟吃没营养？ 什么水果最营养 什么水果最营养 什么水果营养最好 哪些水果营养好？ 喝果汁和直接吃水果,在吸收和营养方面有什么不同吗? 酸奶可不可以温热后再喝?怎么温热好?水果是冷的呀? 哪种水果营养最多？ 吃什么水果营养最好？ 什么水果营养多.水份多? 怎样知道自己是热气还是寒凉？湿热又有什么不同？ “全能冠军”是谁的绰号？ “全能冠军”是谁的绰号？ 水果是削皮吃营养好?还是带皮吃营养好? 水果之中哪种营养高? 什么水果有大的营养