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可以经常艾灸的保健穴位有哪些
时间:2010-07-01 16:19:22 来源: 作者:艾灸,是现在很多人的一种养生保健方式,会有人经常在家里做保健灸。这里介绍几个适合日常保健的穴位,供大家参考。
艾灸保健穴位一:三里灸
部位:在小腿前外侧面的上部,外膝眼下四横指,距胫骨前缘一横指处。
方法:艾灸条每次一支,点燃对准穴位,左右两穴灸完为止,每日一次,勿烫伤。
作用:理脾胃,调气血,助消化,补虚弱。
艾灸保健穴位二:神阕 气海 关元灸
部位:神阕穴在腹部,脐中央,气海穴在下腹部,当前正中线上,脐下1.5寸。关元穴在下腹部正中线上,当脐中下三寸。
方法:每次一支,对准穴位点燃,灸完为止。日一次。
作用:复苏固脱,温补元阳,健运脾胃,理气和肠。
艾灸保健穴位三:背腧穴灸
部位:在背腰部,五脏六腑各有一个背腧穴,位于背腰部足太阳膀胱经第一侧线上。其位置大体与相关脏腑所在部位的上下排列相接近。
方法:同神阕、气海、关元穴灸,但因穴位较多,为便于操作,最好到医院由针灸科大夫用艾箱灸。
作用:腧穴是脏腑之气输注之处,是阴病行阳的重要场所。用阳气灸阳位,五脏六腑虚损。“天之大宝,只此一丸红日;人之大宝,只此一息真阳”(《类经附翼》),如大家熟知的“冬病夏治”治咳喘,许多穴位就是背部腧穴,也是夏天用阳之位补阳的重要场所
以上方法仅供参考,艾灸前最好要先咨询专业医生。
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