晋江公安局出入境官网:辨识体质制订保健方案（五）（调养方案）

来源：百度文库编辑：中财网时间：2024/04/30 03:30:02

王琦《人民日报海外版》（ 2009年10月16日第 14 版）

　　饮食：宜多吃山楂、醋、玫瑰花、金橘等具有活血、散结、行气、疏肝解郁作用的食物，少吃肥肉等滋腻之品。

　　推荐药膳：山楂红糖汤——山楂10枚，冲洗干净，去核打碎，放入锅中，加清水煮约20分钟，调以红糖服用，可活血散淤。黑豆川芎粥——川芎10克，用纱布包裹，与黑豆25克、粳米50克一起加水煮熟，加适量红糖，分次温服，可活血祛淤、行气止痛。

　　运动起居：生活规律，不可过于安逸，可进行一些有助于促进气血运行的运动项目，如各种舞蹈、步行健身法、徒手健身操等。

　　血瘀体质

　　总体特征：血行不畅，以肤色晦暗、舌质紫黯等血淤表现为主要特征。

　　形体特征：胖瘦均见。

　　常见表现：皮肤常在不知不觉中出现乌青或青紫淤斑(皮下出血)、肤色晦暗、色素沉着，容易出现淤斑、口唇黯淡、舌黯或有淤点、舌下络脉紫黯或增粗、脉涩。

　　心理特征：易烦，健忘。

　　发病倾向：易患癥瘕(泛指体内一切积聚结块)及痛证、血证等。

　　对外界环境适应能力：不耐受寒邪。

　　易患疾病：痛经、冠心病、脑中风等。

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