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夫妻吵架后如何恢复亲密感？
    李敏正在厨房忙碌，忽然听见学步的女儿咳得厉害。回头一看，原来孩子喉咙卡东西了。 她一把抱起女儿就拍背，卡在喉咙的东西咽下去了。李敏接着就向照顾女儿的丈夫王平兴师问罪：“你给她吃什么了，怎么弄到她噎着？”语气中满是责备，音量也很大。王平无辜地回答：”不过是一颗巧克力啊，没什么好大惊小怪的吧！”李敏认为老公根本不了解事情的严重性，更气极败坏：”什么？女儿这么小，牙都没长好，怎么可以让她吃这种容易噎住的食物呢？你会不会带孩子啊？”王平被妻子责怪，气也上来了：”吃颗巧克力又有什么关系？一下子就化掉了，她又已经吞下去了。你会带孩子，怎么不自己带？”李敏这时火大又委曲：”那你来洗碗做家务啊！什么都要我做，我白天也要上班呢！女儿要是噎的背过气怎么办？”这样的指责、争执，更增加彼此的矛盾和伤害。结果就会导致——冷战。
夫妻吵架是天经地义的事。在大吵小吵后，不乏冷战、报复、积怨等状况。本文教你几招吵架后打开僵局，进行较有效的沟通，和恢复性生活，重新建立亲密关系，拥有幸福感的棒方法。
如何打破冷战僵局？
先消消气吧！闭眼回忆你爱伴侣的地方，然后轮流大声对伴侣说出感谢或欣赏对方的十二件事，或说到不气为止。被赞美或感谢时能继续生气可不容易。这可包括对方曾做的贴心事，说过令你感动的话，可爱的特质，当初恋爱时吸引你的地方，你们在一起做过令你开心的事，对方的优点…等等。
还有一个效果很棒又简单的“消怒法”，是从背后拥抱伴侣。站着从背后抱住另一伴，方便躺下则躺下。由体型较大者配合体型较小者的呼吸频率。体型较小的伴侣吸气时，另一方也随着吸气；体型较小者呼气时，另一方也随着呼气。如此持续四分钟，其间不要说话。这会使不耐烦和暴躁的心情立即平缓。在一方一开始露出生气迹象时就做。
撒娇也是好招数。彼此撒娇，像偶像剧一样地呕心更好。
最佳进行良性沟通的时机：就是两人情绪都不再高涨，心情较好，不累也不赶时间，且较能冷静讨论问题时。
打破僵局还有什么原则和技巧？
①就事论事，不翻旧帐。
②谈话的动机是加强彼此的关系，而非互相指控，也不是要证明谁对谁错。
③若只有一方想谈，可问对方何时可谈。
④讨论问题时不要一边做别的事。
⑤从小事的化解开始练习。例如这次只处理他没有依承诺带孩子去公园玩，而不是”你总是光说不做”这样的大标题。
吵架后该如何沟通？有什么秘诀？
情感专家在这里给您列出三个吵架后重归于好的方法：一倾听、二道歉、三找出吵架的前因后果，变成成长的机会。让我们来看看每个方法的步骤：
一、倾听的步骤：
⑴先暂停，转移注意力。
⑵等双方情绪稳定后再回来讨论问题。
战火开始时，最好叉开话题或离开现场，等双方都较冷静后再讨论引起争端的事。听对方说话时不打断，也不替自己辩护，而从对方的角度了解彼此最在意的事，同意对方可有他的立场。这会使双方都觉得自己的感觉和观点被听进了，有沟也有通。
让我们来看看上述例子的夫妇是如何做的。
李敏把孩子带开，王平也回到书房（暂停）。李敏哄孩子睡觉，王平打了一阵子计算机（转移注意力）。两人都觉得心情较和缓了。李敏：”可以谈谈刚才发生的事吗？我还有点担心孩子，心里也有点不舒服。”王平：”洗耳恭听！”李敏：”我本以为你在带孩子，我就可以放心赶快洗洗碗，没想到会发生噎到又吵架的事。”王平静听，没打断，也没反驳。
二、道歉的五个步骤：
①肯定另一方的感受，并表示自己的歉意。王平：“对不起，让你担心了。”
②为自己的错误负责，并指出错误在哪儿。王平：“我太大意了，让孩子吃这种食品。”
③澄清不是故意的。王平：“我不是故意要让孩子吃她不该吃的。”
④解释发生的起因和状况。王平：“我不知道这巧克力中间还包着杏仁，我以为含在嘴里就化了呢。”
⑤修复造成的伤害。王平：“以后我一定注意，请老婆大人放心。”
关于李敏委曲的部分，两人彼此道歉，使道歉效果更佳。
㈠肯定另一方的感受，并表示自己的歉意。
王平接着说：”对不起让妳觉得委曲。”
㈡为自己的错误负责，并指出错误在哪儿。
王平：“我常忽略你内外兼顾的压力，也忘了你正怀孕，应该多体贴妳的辛苦，多替你分担些家事。”
李敏听到先生了解她的心情，又认错，剎时心里就舒坦了。“王平，听你这样说让我感到我的感觉被认同，我的确觉得分身乏术，又累又需要你帮忙家里的事。”
李敏也意识到该负吵架的责任：“抱歉老公，我不该怪你不会带孩子，让你觉得被挑剔。”
㈢澄清不是故意的。
李敏：”我不是故意要怪你，而是紧张孩子。”
王平：”我也不是故意要顶你。”
㈣解释发生的起因和状况，用”当我听（看）到……时，我感到……”更可降低双方的防御。
李敏：”当我看到女儿噎到时，我感到很吃惊，又担心，所以才破口大骂。其实我不是真的要骂你或怪你。我知道你是很照顾孩子的。”
王平：”我很高兴妳现在这样说。当我听到妳骂我不会照顾孩子时，我感到很受伤，因我一直都在努力学习照顾她。当我觉得受伤时，就忍不住要顶回去两句，那是气头话。”
㈤修复造成的伤害。
李敏：”我很肯定你照顾孩子所费的心。”
王平：”我也很感谢妳为这个家付出的辛劳。我会多分担一些家事，让妳下班后能多休息一些，也会更小心照顾女儿。”
三、找出吵架的前因后果，使彼此获得成长
李敏意识到她没有和先生提起最近的压力，加上一向心直口快的个性，造成这次说话那么冲：”我太急了，应该先冷静看怎么处理情况比较好，而不是一味责怪。我该告诉你我的压力很大，需要你帮忙。”王平：”我也该学习问你状况如何，听你发发劳骚而不要放在心上。”到这时夫妻俩都开始承认是自己不对，说明两个人都释怀了。
心理剖析：
⑴说出心中深层的害怕。人在害怕、焦急时表现出的言语常是攻击的，如：”你怎么可以背着我去跟女同事吃饭，真是太没良心了！”其实深层的害怕是：”我害怕你觉得我人老珠黄，像个东西被利用，若做不动了，你就不要我了！”
⑵饶恕。有个方法：将对方需要被原谅的行为一一写下。然后照者着清单，逐项心口合一地说出”我原谅他（她）XXX的行为”，每原谅一项就划掉那一项。等每项都原谅过了，再把清单撕掉。
吵架后如何恢复亲密的性生活，重新建立亲密关系？
要培养”性”趣，到发生性行为的阶段，还是要从言语及肢体的沟通开始。要知道培养”性”趣前，要先培养恋爱般的情趣。因此建议吵架的夫妻，再次开始约会，做些恋爱时期做的事，目的是带给彼此快乐（注意约会时不可讨论或分析过去的问题）。如：手牵手去溜跶溜跶；下班回来一见面就亲一个（才花两秒钟），或来个全身拥抱（五秒钟而已）；一周一次孩子托给邻居或亲友，然后两人单独去外面约会一个晚上，在一家特别的餐厅晚餐，或听音乐会、看电影什么的（别忘了坐近一点依偎一下）；一起做两人都有兴趣的事情，当做过程来享受，而不特别求达到什么目标；下班后直奔淡水渔人码头看夕阳，然后看夜景吃晚饭；趁着上班的空档或午休打电话给另一伴，说”我爱你，好期待晚上相见的时刻！”
在心理和情感上，女人需要说话来抒发情绪和建立亲密。当她觉得先生愿意做她的忠实听众，又了解她的情绪和需要时，自然会觉得距离拉近而且安全，愿意将身体交给先生。所以夫妻吵架过后，若在她情绪没化解时求爱，准碰钉子。应该要先运用沟通去化解冲突带来的心里的疙瘩。这就是前述的和解方法演练的时机了。
和解后，做丈夫的也要有一些行动表达，比如温柔地抚摩太太的发梢、轻轻揽住太太的肩、温柔抚摸太太的手、温柔地把她抱在怀里、在太太耳边轻言细语...都会让她的心溶化。太太可以替先生按摩脖子和他喜欢的地方，做他喜欢的一些前戏，穿他喜欢的情趣衣物；要发挥创造和想象力，记住：撒娇是最永不失效的诱惑，一定会令你的丈夫着迷的。
重新建立亲密的秘诀在哪里呢，其实总结前面的内容即可获得：
⑴ 重建彼此信任。不把另一方的错误放在心上，不挑剔，不批评，而站在对方的立场了解对方。
⑵给予感官上的愉悦。温柔地拥抱伴侣，并抚摸对方的肌肤，在黑暗中用敏感的手指沿着对方脸庞抚摸，都可增加情趣。正所谓，“床头吵，床尾合”。夫妻吵架当晚最好不要分床而居。
⑶用”你是我的爱人”的方式相处。在耳边温柔的告诉他：”你是最棒的。”告诉她：”你给予我无与伦比的快乐！”别一翻身就睡着了！在彼此的怀抱中谈谈心，谈话内容要避免在柴米油盐酱醋茶的日常琐事上打转，而要说些特别的，比如对方令你心动的地方，对未来的憧憬与期望等等。
⑷不要给另一方压力。
如果两人通过以上方法仍然无法化解矛盾与冲突，不妨考虑寻求专业协助。