中财网团队分工5个角色:这样生活让你远离癌肿瘤
来源：百度文库 编辑：中财网 时间：2024/05/09 12:34:58
这样生活让你远离癌肿瘤
曾一直强调癌症是一种慢性病，而对部分人来说也是一种生活方式病，和人们的衣食住行有很大关系。而与饮食习惯有很大关系的如肠癌、胃癌、乳腺癌，包括一部分肝癌患者；而大部分原因源于不良生活习惯的癌症发生，如抽烟、酗酒也很大程度上是引发癌症的罪魁祸首；癌症还与性格、精神状态、遗传基因、生活方式、环境因素等有关。
所以盘点癌症的发生因素主要涵盖以上下几项，明白了这些就更容易做好癌肿瘤的预防工作。如下的健康生活方式，力所能及但却能更好的做好癌症的预防。袁希福给出你如下生活建议：
定期净化室内环境：最少开窗半小时装修污染除了甲醛外，还有一种很强的致癌气体——氡及其子体，会诱发肺癌。只要每天开窗半个小时，氡的浓度就可以降低到与室外相同。
适量运动：每天走路1小时每天饭后散步30分钟或每周散步4小时，能使患胰腺癌的风险减少一半。每天只要走路一小时，就可以降低一半患大肠癌的几率。
每天喝6杯水：每天喝6杯水的男性，患膀胱癌风险将减少一半，女性患结肠癌风险将降低45%.这是因为喝水可以增加排尿、排便次数，把其中可能刺激膀胱黏膜、结肠的有害物质，如尿素、尿酸等排出体外。
常喝豆浆：能更好地额预防“女性癌”，因为豆浆中的大豆异黄酮对所有和雌激素有关的癌症都起到很强的预防作用，比如乳腺癌、前列腺癌、宫颈癌预防。
葱蒜是很好的饮食配料：很多人介意吃葱蒜后的口味难闻，但实际上就着葱蒜来吃饭多吃大蒜的人得胃癌的风险会降低60%，最好将大蒜碾碎生吃，或剁成蒜泥放在凉拌菜中。
为了健康急需改善的不良生活方式如下：
远离紧张和生活不规律，社会竞争使部分高学历人群的心理压力增加，精神上长期处于紧张状态。有证据表明过度紧张、长期忧愁等负性情绪是一种促癌因素。
爱吃火锅，爱喝酒，一天饮用含乙醇（酒精）超过10克的酒，患癌症的危险性就会明显增大。
爱打麻将，通宵达旦，废寝忘食，睡眠无保障，生活无规律等不良生活方式使体内的免疫功能下降，危害健康，也正是癌症高发的原因之一。
为何生活条件变好了，癌症越来越多了呢？
1、蔬菜和水果的摄入不足与结直肠癌、胃癌、肝癌、乳腺癌及食管癌有关。
2、吃得精细，缺乏纤维素，即粗粮、杂粮等摄入少，导致大肠癌发病率升高；
3、食用霉变玉米、花生、大米等食物和饮用水不卫生易患肝癌；有暴饮暴食习惯、喜好甜食和油腻者是胰腺癌的高发人群；
4、 高脂肪、高蛋白的饮食已成为乳腺癌、结直肠癌发病率上升的重要原因；
5、喜食偏硬、过热和过烫、刺激性(烈酒)食物，喜欢吃熏制品、常吃含有硝酸盐或亚硝酸盐的香肠、酸菜等诱发食管癌、胃癌；