中财网文明校园语句:9位外国医生的治病窍门 轻咳能止疼
来源：百度文库 编辑：中财网 时间：2024/05/04 07:25:39
坐久了腿发麻，吃过晚饭胃酸，跑步时忽然岔气……作为专业人士，医生们遇到这些情况时会怎么做？近日，美国《男性健康》杂志撰文指出，各国医学专家都有一些解决以上“麻烦”的小妙招。
1、晃晃头缓解手麻。开车或睡觉时压到胳膊，很容易导致双臂麻木，这时不妨左右摇晃你的头，能在一分钟内驱散麻木感。美国密歇根州立大学骨科学副教授利萨·德斯坦·法诺解释说，这种情形多由颈部神经受到压迫造成，通过放松颈部肌肉，可以释放压力。如果久坐导致腿麻，坐着不动只会更严重，可以试着站起来走动一会儿。
2、喉咙发痒掏掏耳朵。如果你感到嗓子痒，总想咳嗽，美国新泽西州吉布斯伯勒市耳鼻喉医学中心主任斯科特·斯奇夫尔医学博士建议，此时可以掏掏耳朵。这是因为，当耳朵里的神经被刺激，会造成咽喉的反射作用，引起肌肉痉挛，而这种痉挛会缓解发痒。
3、轻声咳嗽能止疼。德国研究人员发现，在打针时轻声咳嗽，可以减轻针头带来的痛苦。这个小窍门会引起突然、暂时性的胸内和脊柱内压力上升，从而抑制脊柱的疼痛传导组织。
4、鼻子堵按压眉间。法诺博士建议，有个简单、快速又便宜的缓解鼻窦压力的方式，就是不时用舌头推挤口腔的上部，接着用一根手指按压你的眉间，20秒钟以后，就能发现你的鼻子开始通畅了。
5、体验超声波听觉。加州大学洛杉矶分校大卫·格里芬医学院的研究人员指出，如果想分辨出说话声，不妨用右耳，想分辨出音乐的声音，不妨用左耳。这是因为，右耳比左耳更善于听快节奏的谈话，而左耳更善于听音乐的曲调。
6、晚饭后觉得胃泛酸，那么朝左侧卧睡觉吧！美国纽约市肠胃病专家兼纽约医学院副教授安东尼·A·斯达伯利博士称，这是因为，左侧卧睡的人受胃酸返流之苦的可能性较小。因为食道和胃以一定的角度连接，当你向右侧卧时，胃比食道要高，会让胃酸流向喉管。而左侧卧时，胃比食道要低，所以重力对你有利。
7、揉虎口治好牙疼。加拿大研究人员建议说，牙疼时，你只需在虎口上揉化一块冰即可。与不用冰相比，这种方法能减少50%的疼痛感。虎口处的神经会刺激大脑的某个区域，从而阻止面部和手部传来的疼痛信号。
8、冰块缓解烧伤疼痛。当你不小心烧伤手指，法诺博士建议，立即清洁皮肤并用手掌轻轻按压伤处，然后冰敷——冰块会迅速减轻你的疼痛。这种自然方法能使烧伤的皮肤恢复到正常温度，并且不容易起水泡。
9、吹气帮你恢复平静。在第一次约会、第一次登上演讲台时，如何缓解内心的紧张不安？美国匹兹堡大学医学院急诊科专家本·阿波建议，对你的大拇指吹气吧，会使你的心率恢复正常，因为迷走神经能通过呼吸来控制心率。
10、跑步不岔气。美国《男性疾病家庭医书》指出，如果你跑步时在右脚触地的同时呼气，会给你的肝脏向下的压力，从而向下拉扯横膈膜造成一侧刺痛，也就是我们所说的岔气。解决办法：在左脚触地时呼气。
11、一只手指就能止血。南非伊坦贝尼医院的耳鼻喉科专家皮特·德马雷博士表示，止住鼻血的最好办法是，在上牙龈处塞些棉花——就在你的人中后面，然后用力按压它。这是因为，大多数血来自隔膜的前部（将鼻子分开的软骨墙），所以按压人中能帮助止血。
12、“解冻”你的大脑。冰淇淋吃得太多太快，总会让人感觉大脑发冷。本·阿波博士解释说，原因是上颚的神经变得很冷，使身体认为大脑也被冻结，引起“冰淇淋头痛”。为了抵消这种效果，可以平伸舌头紧贴上颚，覆盖面越大越好，越用力头痛感越快消退。
13、双手扶稳缓解头晕。喝多了觉得眩晕？美国医学博士斯科特·斯奇夫尔的建议是，把手扶在稳固的物体上。稳定物体传来的触觉给了大脑二次判断，让你更有平衡感。
14、练习呼吸防止近视。美国华盛顿塔克马市验光师安妮·巴伯指出，近视很少是因为遗传因素引起，通常是由“近点紧张”引起。换句话说，你盯着电脑屏幕看得太久。预防的方法是：每天隔几小时就闭上眼睛，绷紧全身肌肉，然后深深吸口气，几秒后再呼出，同时放松肌肉。
15、水下也能巧呼吸。美国奥本大学生物学副教授乔纳森·阿布鲁斯特博士说，如果你拼命地想取回池塘水底的那枚1元硬币，不妨先短促有力地吸几口气。当在水下时，并不是因为缺氧使你拼命地想呼吸，而是因为二氧化碳的增加使血液呈酸性，从而给大脑传输了不好的信号。而当你强力呼吸时，氧的注入降低了血液里的酸。
16、睡前复习记性更好。如果明天要作一个演讲，最好在睡前再看一遍。美国爱达荷大学生物科学专家凯蒂·海姆伽尼表示，因为大多数记忆强化过程发生在睡眠中，在睡前读的任何东西都可能被编码成长期记忆。▲
编辑：许素霞