中财网什么是讲大局:早中晚用鼻「吸、憋、呼气」排毒
来源：百度文库 编辑：中财网 时间：2024/04/27 19:45:20
早中晚用鼻「吸、憋、呼气」排毒
为了您的健康，请做养生深呼吸！！
国外实验:
深呼吸会加速消除体内毒素的速度。往往这种深呼吸及运动所带来的清理速度，是平常的十五倍。
有太多的人不知道如何正确的呼吸，所以每三个美国人，便有一人致癌。不过在运动员方面，致癌的比率仅有七分之一。知道原因吗？
因为运动员的血液能充份得到最重要的维生元素－氧，同时他们身体的免疫系统，发挥最大的功能，来推动淋巴系统的活动。
要想好好清理自己体内的系统，你就做最有效的呼吸法：那就是每吸一个时间单位，便得别气四个时间单位，吐气两个时间单位。
【1 : 4：2】例如：你吸气花了四秒钟，那么别气就得十六秒，吐气八秒。
1. 为何吐气得花两倍的吸气时间呢？那是要让你的淋巴系统能充份排除毒素。
2. 为何别气得花四倍时间呢？因为这样才能使血液充份地利用氧气和推动淋巴系统。
所以当你呼吸时，你吸足呼尽，把体内血液里的毒素完全排光。
每天三次，每次来十个深呼吸。持之有恒地去做，它的效果远胜过食物和维他命丸所能提供给你的。
方法 : 用鼻子吸气5秒 ,憋20秒,呼出 10秒,计35秒为一次，一天分早中晚 各做十次;方法很简单， 持之以恒效果才会大
后记： 补充一下，这个类似吐纳的动作，最好一开始是用鼻子吸气，舌头上顶（因为入的气脉循环，刚好在嘴巴这个地方没有接上，要是舌头上顶，刚好把循环接上），把气从上经过头顶，之后经过喉咙，往下经过胃部，到达丹田。 尽量把气留在丹田。到憋不住的时候，再把气从丹田，按与原来相反的路径从鼻子呼出。