酒店激励员工的方式:《人体脊椎使用手册》

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人体脊椎使用手册 教会你正确地使用和保养好脊柱
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作 者：黄开斌
出 版：中国中医药出版社
定 价：28元
出版日期：2011-05
标 签：身姿脊柱脊椎健康
所属分类：保健
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作者简介
黄开斌，1965年出生，湖北省麻城市人。现任北京百川健康科学研究院院长、中国健康学独立研究学者、中华脊柱健康论坛秘书长。自2004年始作极具哲学思想和文化创新的《三元论》思维模式；立《健康新主张》，倡导和谐的健康理念，初步完成了对健康学的总体构想。多年来一直致力于脊柱医学学科研究和脊柱健康事业的推动工作：已编写完成“脊柱医学”系列丛书18卷的初稿；成功策划、组织并举办了六届中华脊柱医学论坛，发起并推动了“全民脊柱健康工程”的一系列活动……
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图书简介
长时间开车、用电脑、看电视、吹空调……现代文明社会的种种不良工作和生活方式，正在悄悄夺走我们脊柱的正确使用和健康指数。本书系统介绍了脊柱健康方面的知识，让人们认识到脊柱健康的重要性，教会人们学会正确地使用和保养好脊柱。本书实用性强，配有清晰易懂的图片，帮助人们理解文字，还有正确姿势与错误姿势的对比。多给脊柱以关爱，永葆优美的身姿、健康的体格、美好的未来。
连载
第1部分 引 言
脊柱是生命的脊梁，同时又是健康的立柱。这个立柱就像船上的桅杆，健康之帆要靠它来扬起，生命之舟才能远航并到达理想的彼岸。也就是说，只要我们使用并保养好了脊柱这根桅杆，健康之帆就可以高高飘扬。
1.以脊柱为杆　扬健康之帆
第2部分 脊柱疾病正在成为人类健康的头号敌人
随着现代人民生活水平和生活质量的逐步提高，健康问题正越来越多地成为人们关注的焦点。高血压、心脏病、糖尿病等高发疾病普遍受到全社会的关注，成为人们日常生活中小心防护的重点。但同样作为高发且可能引发严重后果的脊柱疾病或脊柱健康问题，却被很多人忽视。
1.脊柱疾病正在成为人类健康…
2.脊柱疾病正在成为人类健康…
3.脊柱疾病正在成为人类健康…
4.脊柱疾病正在成为人类健康…
5.脊柱疾病正在成为人类健康…
6.脊柱疾病正在成为人类健康…
第3部分 了解一点健康的顶梁柱——脊柱的结构组件
前面我们了解脊柱疾病高发的情况和成因，这一章我们将主要讲到脊柱的基本结构组件，让大家清楚地认识并了解一点其组成元件及功用，以便于正确的使用和保养好这么重要的脊柱，减少制造脊柱疾病的基础因素——劳损。
1.了解一点健康的顶梁柱——脊…
2.了解一点健康的顶梁柱——脊…
3.了解一点健康的顶梁柱——脊…
4.了解一点健康的顶梁柱——脊…
5.了解一点健康的顶梁柱——脊…
第4部分 脊柱使用时，在不经意间会受到伤害
在日常生活中，很多人习惯以放松的状态站立或坐卧，最常见的有弓腰、驼背、跷二郎腿等。如此姿势时间久了，会导致脊柱周围软组织的疲劳或改变脊柱的正常弯曲度，从而导致颈椎病、颈背肌筋膜炎、腰肌劳损、腰椎间盘突出症等病变的发生。因此，不良习惯与动作、姿势是脊柱疾病产生的主要根源。
1.脊柱使用时，在不经意间会…
2.脊柱使用时，在不经意间会…
3.脊柱使用时，在不经意间会…
4.脊柱使用时，在不经意间会…
5.脊柱使用时，在不经意间会…
6.脊柱使用时，在不经意间会…
第5部分 正确使用脊柱——你的健康钥匙
人们在生活中可能会有这样的体会：下毛毛雨时，不会去躲雨或打雨伞，却在不知不觉中发现全身衣服已经湿透；下大雨时，则会自然地想到躲雨或打雨伞，而不会被雨淋。这只是日常的一个普通现象，却足以形象的比喻我们对脊柱的使用——经常采取不正确的姿势，当时没什么感觉，但长此以往就会对脊柱造成致命的影响。
1.正确使用脊柱——你的健康钥…
2.正确使用脊柱——你的健康钥…
3.正确使用脊柱——你的健康钥…
4.正确使用脊柱——你的健康钥…
5.正确使用脊柱——你的健康钥…
6.正确使用脊柱——你的健康钥…
7.正确使用脊柱——你的健康钥…
8.正确使用脊柱——你的健康钥…
9.正确使用脊柱——你的健康钥…
10.正确使用脊柱——你的健康钥…
11.正确使用脊柱——你的健康钥…
12.正确使用脊柱——你的健康钥…
13.正确使用脊柱——你的健康钥…
14.正确使用脊柱——你的健康钥…
15.正确使用脊柱——你的健康钥…
16.正确使用脊柱——你的健康钥…
17.正确使用脊柱——你的健康钥…
18.正确使用脊柱——你的健康钥…
19.正确使用脊柱——你的健康钥…
20.正确使用脊柱——你的健康钥…
21.正确使用脊柱——你的健康钥…