路易酒店 体育:经脉 子午流注图 十二经脉奇经八脉

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默认分类 2010-10-07 21:31:39 阅读481 评论0   字号：大中小 订阅

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故乡人 的 经脉 子午流注图 十二经脉奇经八脉动画演示

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清凉山人 的 十二经脉、奇经八脉动画演示

 十二经脉、奇经八脉高级循环动画演示

http://www.tcm100.com/tools/JingLuoFlash/feijing.swf]手太阴肺经

http://www.tcm100.com/tools/JingLuoFlash/dachangjing.swf]手阳明大肠经

http://www.tcm100.com/tools/JingLuoFlash/weijing.swf]足阳明胃经

http://www.tcm100.com/tools/JingLuoFlash/pijing.swf]足太阴脾经

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http://www.tcm100.com/tools/JingLuoFlash/xiaochangjing.swf]手太阳小肠经

http://www.tcm100.com/tools/JingLuoFlash/pangguangjing.swf]足太阳膀胱经

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绝静 的 - 手太阴肺经 -

【循行】 　

 

     ①起始于中焦胃部，向下散络大肠，回过来沿着胃上口，②穿过膈肌，属于肺脏。③从肺系——气管、喉咙部横出腋下（中府、云门），④下循上臂内侧，走手少阴、手厥阴经之前（天府、侠白），⑤下向肘内（尺泽），沿前臂内侧桡骨边缘（孔最），⑥进入寸口——桡动脉搏动处（经渠、太渊），上向大鱼际部，沿边际（鱼际），出大指的末端（少商）。

    腕后一支：⑦从腕后（列缺）分出，走向食指内（桡）侧，出于末端（接手阳明大肠经）。

 

 

【病候】

 

    本经异常变动就表现为下列病症：肺部胀满，膨胀气喘，咳嗽，两锁骨上窝（缺盆）之中（包括喉咙部分）疼痛；严重时交捧着两手，感到胸部烦闷，视觉模糊。还可发生前臂部的气血阻逆，见厥冷、麻木、疼痛等症。

    本经腧穴主治“肺”方面所发生的病证：咳嗽，气上逆，喘息气粗，心烦，胸闷，上臂、前臂的内侧前边（经脉所过处）酸痛或厥冷，或掌心发热。

    本经气盛有余（实症）多见肩背疼痛，感冒风寒自汗出，伤风，小便频数，口鼻嘘气；本经气虚不足（虚证），多见肩背疼痛怕冷、气短，呼吸急促，小便的颜色异常。

　

【本经穴】

 

    中府（肺募），云门，天府，侠白，尺泽（合），孔最（郄），列缺（络），经渠（经），太渊（输、原），鱼际（荥），少商（井）。

　　

【交会穴】 　

 

    无交出穴。

 

「手太阴肺经穴」 中府 云门 天府 孔最 侠白 尺泽 列缺 经渠 太渊 鱼际 少商 中府 （LU1 Zhong fu） 位置： 胸前壁外上方，前正中线（华盖）旁开6寸，与第1肋间隙相平的凹陷处。当肩胛骨喙突内下方，第2肋外缘，上距云门1寸。《针灸甲乙经》：“在云门下一寸，乳上三肋间陷者中”；《千金要方》：“一云一寸六分”；《素问... 云门 （LU2 Yun men） 位置： 胸前壁外上方，肩胛骨喙突上方，锁骨下窝（胸大肌与三角肌之间）凹陷处。距前正中线（璇玑）6寸，当锁骨外1/3折点下方一横指，中府上1寸。《针灸甲乙经》：“在巨骨（锁骨）下，气户两傍各二寸陷者中。”《针方六... 天府 （LU3 Tian fu） 位置： 臂内侧面，腋前纹头下3寸，肱二头肌桡侧缘凹陷处。 当腋前纹头与肘横纹尺侧端连线上1/3折点的外方。《灵枢·寒热病》：“腋下动脉”；《针灸甲乙经》：“在腋下三寸，臂{ 3}内廉动脉中”；《外台秘要》：“以鼻嗅... 孔最 （LU6 Kong zui） 位置： 前臂掌面桡侧，尺泽与太渊的连线上，腕横纹上7寸处。《针灸甲乙经》：“去腕上七寸”；《针灸逢源》：“上骨下骨间陷中侧取之”。... 侠白 （LU4 Xia bai） 位置： 臂内侧面，肘横纹上5寸，肱二头肌桡侧缘凹陷处。当腋前纹头下4寸，天府下1寸。《针灸甲乙经》：“在天府下，去肘五寸动脉中。”《寿世保元》：“先于乳头上涂墨，令两手直伸夹之，染墨处是穴。”... 尺泽 （LU5 Chi ze） 位置： 肘横纹中，肱二头肌腱桡侧凹陷处。《灵枢·本输》：“肘中之动脉也”；《针灸甲乙经》：“在肘中，约〔纹〕上动脉。”《素问·刺禁论》王冰注：“屈折之中”；《外台秘要》：“在臂屈横纹中两筋骨罅陷者宛宛中”；《... 列缺 （LU7 Lie que） 位置： 前臂桡侧缘，桡骨茎突上方，腕横纹上1.5寸处， 当肱桡肌与拇长展肌腱之间。《灵枢·经脉》：“去腕一寸半，别走阳明也。”《铜人腧穴针灸图经》：“以手交叉，头（食）指末筋骨罅中。”《针经指南》：“手腕后高骨... 经渠 （LU8 Jing qu） 位置： 前臂掌面桡侧，腕横纹上1寸，桡骨茎突与桡动脉之间凹陷处。《灵枢·本输》：“寸口中也，动而不居”；《医学入门》：“近关上”。... 太渊 （LU9 Tai yuan） 位置： 腕掌侧横纹桡侧，桡动脉搏动处。当舟骨结节外上方，桡侧腕屈肌腱与拇长展肌腱之间。《灵枢·本输》：“鱼后下陷者中也”（据《黄帝内经太素》）；《针灸甲乙经》：“在掌后陷者中”；《针灸资生经》：“在手中掌后... 鱼际 （LU10 Yu ji） 位置： 手拇指本节（第1掌指关节）后凹陷处，当第1掌骨中点桡侧，赤白肉际。《针灸甲乙经》：“在手大指本节后内侧散脉中”；《针灸玉龙经》：“曲指大维尖”；《神应经》“白肉际”；《循经考穴编》：“约居横纹后一寸。...

少商 （LU11 Shao shang） 位置： 手拇指末节桡侧，距指甲角１分处。《灵枢·本输》：“手大指端内侧”，《针灸甲乙经》补充：“去爪甲如韭叶”；《外台秘要》：“在手大拇指甲外畔，当角一韭叶白肉际宛宛中。”《针灸集成》：“爪甲角距肉三分许，...

/www.tcm100.com/tools/JingLuoFlash/shenjing.swf]足少阴肾经

http://www.tcm100.com/tools/JingLuoFlash/xinbaojing.swf]手厥阴心包经

http://www.tcm100.com/tools/JingLuoFlash/sanjiaojing.swf]手少阳三焦经

http://www.tcm100.com/tools/JingLuoFlash/danjing.swf]足少阳胆经

http://www.tcm100.com/tools/JingLuoFlash/ganjing.swf]足厥阴肝经

奇经八脉动画演示

http://www.tcm100.com/tools/JingLuoFlash/dumai.swf]督脉

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http://www.tcm100.com/tools/JingLuoFlash/daimai.swf]带脉

http://www.tcm100.com/tools/JingLuoFlash/yangqiaomai.swf]阳蹺脉

http://www.tcm100.com/tools/JingLuoFlash/yinqiaomai.swf]阴蹺脉

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http://www.tcm100.com/tools/JingLuoFlash/yinweimai.swf]阴维脉

 

ily19855 的 十二正经图

 

足少阳胆经图谱（古）

 

绝静 的 中医.五行.经络与时辰

大家都知道人体有十二条经络但是你们知道它们会在什么时间工作吗？例如；有没有想过为什么大部分患有肝部疾病的患者会在午夜离开人世吗？为什么有些疾病会在某一时段集中发生？……..疾病的发生有时段性，是否也表明疾病的治疗也有时段性？！应用五行学说与经络运行理论进行治疗疾病，应该说，是人与自然求和谐的体现，什么样的病在什么时辰治疗获得的效果最好，五行学说、经络运行理论早就做出了诠释。人存在于环境中，只有与环境的和谐，才能有效保证身心的健康，才会保持良好的生命质量。中医的伟大在于强调了人文与自然的和谐与统一，在于把人放在环境中，提倡天人合一。古人“上医治未病”的思想，尤显防重于治的大医学概念。

       每条经络运行的时间是不一样的

     凌晨1点-3点是肝经开穴运转排毒的时间，按照正常的作息时间算都是应该在熟睡的时间，但是在我们这个大都市里，有太多的夜猫族在这个时间来欢快、喝酒、抽烟、上网、或看电视。虽然对于脑部压力过大的白领是个很好的排解压力的娱乐方式，但是时间久了对于我们的肝胆都会照成很大伤害，如果昨天有熬夜无论第二天怎么休息脸色还是和暗淡无光，这也是没有很好的把身体的毒素排出来而造成的，如果有患有肝部疾病在这个时间是很好的养护的时间，但是如果到了肝癌晚期这个时间也是最容易病发的。怎么样判断肝是否受到影响呢？我们分为虚症（亚健康）和实症（不健康），

虚症：易疲劳、视力减退、性功能减退、头晕眼花、皮肤枯黄等。

实证：肝火旺、脾气不好、头晕腰痛、月经失调、失眠、肋间神经痛等，

可以建议饮食多选择：花生、芝麻、核桃仁、山楂、葡萄、香蕉、李子、番茄、莲藕、韭菜、木耳、牛肉、鸡肉、海带等、

       凌晨3点-5点：是肺经开穴运行的时间，如果经常上夜班的人切记不要抽烟，如果没有上班就好好的休息吧。

虚症：皮肤免疫力下降，天寒手足冰冷、麻痹、咽喉干、咳嗽等。

实证：呼吸不畅、咽喉异常、胸闷、气喘、扁桃炎、咳嗽、肩背酸痛易患痔疮等

建议饮食多选择：白菜、梨子、豆腐、豆浆、牛奶

       凌晨5点-7点：这段时间是大肠经开穴运行的时间，起床比较早的朋友要抓住这个时间段来清理大肠内的残渣哦，有长期便秘的朋友可以在这个时间喝些淡盐水，脾胃健康的可以建议吃个苹果来帮助肠蠕动 ，只要坚持一个礼拜你会发现有很大变化哦，不光肠胃得到净化而且 肤色也有很大的变化哦

虚症：腹痛，腹鸣腹泻、大肠功能减弱、肩膀僵硬、皮肤无光泽、肩酸、喉干、喘息、宿便等

实症：腹胀、易便秘、易患痔疮、肩背部不适或疼痛、牙疼、皮肤异常、上脘异常等

建议饮食多选择：茄子、菠菜、香蕉、蘑菇、木耳、玉米、扁豆、豌豆等

       7点-9点：这时大部分人都已经起床了，如果你有胃痛、胃酸等毛病，可以建议在这个时间段养养胃哦，因为这段时间是胃经开穴运行的时间，在这个时间段来吃些养胃的食物效果是最明显的。例如：凤梨、香瓜、南瓜、番茄、柠檬、柳橙、苹果、红茶、、茴香、芹菜、木耳、香菜、蘑菇、玉米、牛肉、牛奶、羊奶、扁豆、马铃薯等

虚症：消化不良、易胃胀气和食欲不振、颜面浮肿、易打嗝、饭后容易胃痛、腹泻或呕吐

实症：容易饿、胃弱、关节异常、食欲异常、口干、易便秘

     9点-11点：脾胃不和，消化吸收不好，脾虚会导致记忆力下降等。这段时间是我脾经开穴运行的时间，也是护脾最好的时间段，已经要吃中午饭了，有条件的建议在家做饭多选择牛肉、羊肉、猪肉、扁豆、番薯、马铃薯、豆腐、芹菜、玉米、大米等

水果可以选择苹果、橘子、柠檬、柳橙、等

茶水可以 选择绿茶、花茶、蜂蜜水等]

虚症：内分泌失调或分泌不足、胃弱、膝异常、易失眠、疲劳、食欲不振、大便异常、腹胀等

实症：脾胃不和消化吸收不好、易腹胀气打嗝、头疼、疲倦乏力、膝关节异常、排便异常等

        11点-13点：此时是心经开穴运行的时间，我们饭后都想睡一会但是由于种种原因克制了这种欲望，如果有条件只要稍微的睡10分钟也会对我们的心脏有很大的帮助，也不要担心会发胖因为时间很短，还可以帮助肠胃蠕动减少负担。

另外在饮食上也可以选择对我心脏有益的食物，如饭前吃个番茄，水果可选苹果葡萄，茶水可选红茶、绿茶、花茶，其他还有红豆、番薯、金针、红枣、鸡肉等

虚症：胸闷、脸发红、四肢沉重、易疲倦、气血不良、胸痛、心悸亢奋、语言障碍等

实症：呼吸不畅血液循环不良引起的头痛、口干口苦、掌心发热、等

       13点-15点：小肠经在运行的时间段，小肠亚健康多表现为：腹泻、吸收功能下降、易颈部疼痛、头部头痛、耳鸣、风湿等、如出现下腹部胀气或疼痛、易出汗和便秘、严重风湿病等现象那就要注意自己的身体喽。

在饮食上可以多选择红豆、西瓜、南瓜、冬瓜、鸡肉等

        15点-17点：进入艾格莎化妆品公司跟着庄涵羽顾问我学习了很多知识，让我记忆忧心的是女人不要站着喝水，容易加重膀胱的负担到老了易得失尿症的哦，而这个时间段正是膀胱运行的时间段，在这个时间里多喝些水有助于排除膀胱内的毒素哦。、

虚症多表现为：背部异常、腰痛、脚神经异常、腿酸、痔疮]尿频等]

实症；后颈部疼痛、坐骨神经痛、腰痛、头疼、流泪、流鼻血等

饮食建议：木耳、黑芝麻、黑豆、胡椒、羊肉、鸡肉、牛肉

        17点-19点；肝我们身体内最大的排毒器官那么肾就是 负责把这些 毒素排除体外的，如果肾功能不足那么我们身体的毒素谁来负责清除呢？

此时是肾经开穴运行的时间，在饮食上可以建议选择芝麻、香蕉、花生、海带、金针、韭菜、黄豆、木耳、螃蟹、乌贼、牛肉、羊肉、鸭肉、鸡肉、羊乳、番薯等]

虚症：耳鸣、健忘、尿频、腿酸、性欲减退、便秘、元气不足、易疲劳、骨质疏松，天寒手脚冰冷、脚气等

实症：耳鸣、月经不调、口干舌燥、血压异常、小便量少、色深、浑浊、性欲减退、神经衰弱、足发热发汗、生殖器病变等

    19点-21点：心包是来保护我们的心脏的减少心脏的压力

现在是心包经运行的时间，心包经的虚症大多表现为润滑液分泌不足、心跳异常、气喘、失眠多梦、心悸亢奋、语言障碍、手掌发热等]

实症：心包发炎、胸闷、心痛、上脘异常、喜欢睡、心血管病变、易头昏、头痛等、

建议食疗法：番茄、莲子、金针、红枣、苹果、葡萄、红茶、绿茶、花茶、番薯、土豆、鸡肉等

   21点-23点：为三焦经开穴运行的时间，由于三焦经为全身气血循环的经络，只要不挑食保证营养正常吸收就可以了，

虚症：免疫力下降、易疲劳、上肢无力、腹部堵胀、体毛变浓、呼吸困难、胃寒等

实症：淋巴发炎、偏头痛、肩膀酸痛、颈侧酸痛无力、发热、耳鸣、小便异常等

   23点-01点：忙碌了一天的已经进入睡眠状态了，现在是胆经开穴运行的时间，这个时间要保证人在休息睡眠的状态才是最重要的哦。

虚症：头昏、眼睛发黄、视力下降、皮肤灰暗、无光泽、体力差（休息不好压力大）等

实症：偏头痛、胸口胀、口苦、易失眠、食欲不振、血压异常、力重是右上腹疼痛等

食疗法：花生、芝麻、核桃仁、葡萄、香蕉、番茄、莲藕、韭菜、木耳、螃蟹、鸡肉、牛肉、海带等

 

 

引用

绝静 的 十二经络与十二时辰

　　子时（23点至1点）—胆经旺。子时睡得足，黑眼圈不露；

　　中医理论认为；“肝之余气，泄于明胆，聚而成精。”人在子时前入眠，胆方能完成代谢。“胆汁有多清，脑就有多清。”子时前入睡者，晨醒后头脑清晰、气色红润，没有黑眼圈。反之，常于子时内不能入睡者，则气色青白，眼眶昏黑。同时因胆汁排毒代谢不良更容易生成结晶、结石。

　　丑时（1点至3点）—肝经旺。丑时不睡晚，脸上不长斑；

　　中医理论认为：“肝藏血。”“人卧则血归于肝。”如果丑时不能入睡，肝脏还在输出能量支持人的思维和行动，就无法完成新陈代谢。所以丑时前未能入睡者，面色青灰，情志怠慢而躁，易生肝病，脸色晦暗长斑。

　　寅时（3点至5点）—肺经旺。寅时睡得熟，色红精气足；

　　“肺朝百脉。”肝在丑时把血液推陈出新之后，将新鲜血液提供给肺，通过肺送往全身。所以，人在清晨面色红润，精力充沛。寅时，有肺病者反映最为强烈，如剧咳或哮喘而醒。

　　卯时（5点到7点）—大肠经旺。卯时大肠蠕，排毒渣滓出；

　　“肺与大肠相表里。”肺将充足的新鲜血液布满全身，紧接着促进大肠进入兴奋状态，完成吸收食物中的水分和营养、排出渣滓的过程。清晨起床后最好排大便。

　　辰时（7点到9点）—胃经旺。辰时吃早餐，营养身体安；

　　人在此时段吃早餐最容易消化，吸收也最好。早餐可安排温和养胃的食品如稀粥、麦片、包点等。过于燥热的食品容易引起胃火盛，出现嘴唇干裂、唇疮等问题。不吃早餐更容易引起多种疾病。

　　已时（9点至11点）—脾经旺。已时脾经旺，造血身体状；

　　“脾主运化，脾统血。”脾是消化、吸收、排泄的总调度，又是人体血液的统领。“脾开窍于口，其华在唇。”脾的功能好，消化吸收好，血液质量好，所以嘴唇是红润的。唇白标志血气不足，唇暗、唇紫标志寒入脾经。

　　午时（11点至13点）—心经旺。午时一小憩，安神养精气；

　　“心主神明，开窍于舌，其华在面。”心气推动血液运行，养神、养气、养筋。人在午时能睡片段，对于养心大有好处，中使下午至晚上精力充沛。

　　未时（13点到15点）—小肠经旺。未时分清浊，饮水能降火；

　　小肠分清浊，把水液归于膀胱，糟粕送入大肠，精华上输于脾。小肠经在未时对人一天的营养进行调整。如小肠有热，人会干咳、排屁。此时多喝水、喝茶有利小肠排素降火。

　　申时（15点至17点）—膀胱经旺。申时津液足，养阴身体舒；

　　膀胱贮藏水液和津液，水液排出体外，津液循环在体内。若膀胱有热可致膀胱咳，且咳而遗尿。申时人体温较热，阴虚的人最为突出。此时适当的活动有助于体内津液循环，喝滋阴泻火的茶水对阴虚的人最有效。

　　酉时（17点至19点）—肾经旺。酉时肾藏精，纳华元气清；

　　“肾藏生殖之精和五脏六腑之精。肾为先天之根。”人体经过申时泻火排毒，肾在酉时进入贮藏精华的阶段。此时不适宜太强的运动量，也不适宜大量喝水。

　　戌时（19点至21点）—心包经旺。戌时护心脏，减压心舒畅；

　　“心包为心之外膜，附有脉络，气血通行之道。邪不能容，容之心伤。”心包是心的保护组织，又是气血通道。心包经戌时最兴旺，可清除心脏周围外邪，使心脏处于完好状态。此时一定要保持心情舒畅：看书听音乐、或做SPA、跳舞、耍太极……放松心情，释放压力。

　　亥时（21点到23点）－－三焦经旺。亥时百脉通，养身养娇容。

　　三焦是六腑中最大的腑，具有主持诸气，疏通水道的作用。亥时三焦能通百脉。人如果在亥时睡眠，百脉可得到最好的休养生息，对身体对美容十分有益。百岁老人有个共同特点，即在亥时睡觉。现代人如不想此时睡觉，可听音乐、看书、看电视、练瑜伽，但最好不要超过亥时睡觉。

 

 

脏    腑           经 气 最 盛               经 气 最   衰

手太阴肺经   寅时3,00--5,00         申时15,00--17,00

手阳明大肠    卯时5,00--7,00        酉时17,00--19,00

足阳明胃经    辰时7,00--9,00          戊时19,00--21,00

足太阴脾经    巳时9.00--11,00       亥时21,00--23,00

手太阴心经    午时11,00-13,00      子时23,00--1.00

手太阳小肠    未时13,00-15,00      丑时1.00--3.00

足太阳膀胱    申时15,00-17,00      寅时3.00--5.00

足少阴肾经    酉时17,00-19,00      卯时5.00--7.00

手厥阴心包    戊时19,00-21,00      辰时7.00--9.00

手少阳三焦    亥时21,00-23,00      巳时9.00--11,00

足少阳胆经    子时23,00-1.00        午时11,00--13,00

足厥阴肝经    丑时1.00-3.00          未时13,00--15,00

子时（23点至1点）—胆经旺。子时睡得足，黑眼圈不露；

　　中医理论认为；“肝之余气，泄于明胆，聚而成精。”人在子时前入眠，胆方能完成代谢。“胆汁有多清，脑就有多清。”子时前入睡者，晨醒后头脑清晰、气色红润，没有黑眼圈。反之，常于子时内不能入睡者，则气色青白，眼眶昏黑。同时因胆汁排毒代谢不良更容易生成结晶、结石。

　　丑时（1点至3点）—肝经旺。丑时不睡晚，脸上不长斑；

　　中医理论认为：“肝藏血。”“人卧则血归于肝。”如果丑时不能入睡，肝脏还在输出能量支持人的思维和行动，就无法完成新陈代谢。所以丑时前未能入睡者，面色青灰，情志怠慢而躁，易生肝病，脸色晦暗长斑。

　　寅时（3点至5点）—肺经旺。寅时睡得熟，色红精气足；

　　“肺朝百脉。”肝在丑时把血液推陈出新之后，将新鲜血液提供给肺，通过肺送往全身。所以，人在清晨面色红润，精力充沛。寅时，有肺病者反映最为强烈，如剧咳或哮喘而醒。

　　卯时（5点到7点）—大肠经旺。卯时大肠蠕，排毒渣滓出；

　　“肺与大肠相表里。”肺将充足的新鲜血液布满全身，紧接着促进大肠进入兴奋状态，完成吸收食物中的水分和营养、排出渣滓的过程。清晨起床后最好排大便。

　　辰时（7点到9点）—胃经旺。辰时吃早餐，营养身体安；

　　人在此时段吃早餐最容易消化，吸收也最好。早餐可安排温和养胃的食品如稀粥、麦片、包点等。过于燥热的食品容易引起胃火盛，出现嘴唇干裂、唇疮等问题。不吃早餐更容易引起多种疾病。

　　已时（9点至11点）—脾经旺。已时脾经旺，造血身体状；

　　“脾主运化，脾统血。”脾是消化、吸收、排泄的总调度，又是人体血液的统领。“脾开窍于口，其华在唇。”脾的功能好，消化吸收好，血液质量好，所以嘴唇是红润的。唇白标志血气不足，唇暗、唇紫标志寒入脾经。

　　午时（11点至13点）—心经旺。午时一小憩，安神养精气；

　　“心主神明，开窍于舌，其华在面。”心气推动血液运行，养神、养气、养筋。人在午时能睡片段，对于养心大有好处，中使下午至晚上精力充沛。

　　未时（13点到15点）—小肠经旺。未时分清浊，饮水能降火；

　　小肠分清浊，把水液归于膀胱，糟粕送入大肠，精华上输于脾。小肠经在未时对人一天的营养进行调整。如小肠有热，人会干咳、排屁。此时多喝水、喝茶有利小肠排素降火。

　　申时（15点至17点）—膀胱经旺。申时津液足，养阴身体舒；

　　膀胱贮藏水液和津液，水液排出体外，津液循环在体内。若膀胱有热可致膀胱咳，且咳而遗尿。申时人体温较热，阴虚的人最为突出。此时适当的活动有助于体内津液循环，喝滋阴泻火的茶水对阴虚的人最有效。

　　酉时（17点至19点）—肾经旺。酉时肾藏精，纳华元气清；

　　“肾藏生殖之精和五脏六腑之精。肾为先天之根。”人体经过申时泻火排毒，肾在酉时进入贮藏精华的阶段。此时不适宜太强的运动量，也不适宜大量喝水。

　　戌时（19点至21点）—心包经旺。戌时护心脏，减压心舒畅；

　　“心包为心之外膜，附有脉络，气血通行之道。邪不能容，容之心伤。”心包是心的保护组织，又是气血通道。心包经戌时最兴旺，可清除心脏周围外邪，使心脏处于完好状态。此时一定要保持心情舒畅：看书听音乐、或做SPA、跳舞、耍太极……放松心情，释放压力。

　　亥时（21点到23点）－－三焦经旺。亥时百脉通，养身养娇容。

　　三焦是六腑中最大的腑，具有主持诸气，疏通水道的作用。亥时三焦能通百脉。人如果在亥时睡眠，百脉可得到最好的休养生息，对身体对美容十分有益。百岁老人有个共同特点，即在亥时睡觉。现代人如不想此时睡觉，可听音乐、看书、看电视、练瑜伽，但最好不要超过亥时睡觉。

 

脏    腑           经 气 最 盛               经 气 最   衰

手太阴肺经   寅时3,00--5,00         申时15,00--17,00

手阳明大肠    卯时5,00--7,00        酉时17,00--19,00

足阳明胃经    辰时7,00--9,00          戊时19,00--21,00

足太阴脾经    巳时9.00--11,00       亥时21,00--23,00

手太阴心经    午时11,00-13,00      子时23,00--1.00

手太阳小肠    未时13,00-15,00      丑时1.00--3.00

足太阳膀胱    申时15,00-17,00      寅时3.00--5.00

足少阴肾经    酉时17,00-19,00      卯时5.00--7.00

手厥阴心包    戊时19,00-21,00      辰时7.00--9.00

手少阳三焦    亥时21,00-23,00      巳时9.00--11,00

足少阳胆经    子时23,00-1.00        午时11,00--13,00

足厥阴肝经    丑时1.00-3.00          未时13,00--15,00

 

 

 

引用

绝静 的 经络是阴阳，五行

中医研究“阴阳”，关系最紧密的经称阴经，他与脏对应的是腑又有紧密联系，中医称这种关系为络；内属于腑，跟腑直接相连、关系最紧密的经称为阳经，同样它络于腑相对应的脏。阳经在四肢的阳面，阴经在四肢的阴面。日常我们做保健都以敲阳经为主。阳代表那些向上——明亮——亢进——强壮的东西；阴则代表向下的：黑暗——衰退——虚弱的东西；和阳相反的一些东西，阴阳是相互依赖的。人们总想往这阳的方面，比如人总希望自己精力充沛，活跃的思维，强壮的身体，但如果懂得阴阳的关系，你就知道必须养足自己的阴才能得到所向往的阳。（缺阴少阳，使身体失去平衡，我们怎么能精神抖擞呢？）只要平时注意正确的养生方法，保健，增强对身体的锻炼，睡觉方法，四季睡眠和子午觉、敲经络，就能保持阴阳平衡。

中医的“五行”学说，以，木——火——土——金——水，五种物质的特性来归类自然界的各种实物和现象。五行相生的次序是：木生火，火生徒，土生金，金生水，水生木。五行相克的次序是：木克土，土克水，水克金，金克木。人体经络脏腑的有关窍位，同时也与五行对应，既木、火、土、金、水分别对应肝经、心经、脾经、肺经、肾经，同时也存在五行相生相克的关系。肝经太旺的人平时都喜欢生气，因为肝经主怒，若是女士的话容易得乳腺增生，因为肝经循行经过乳房；肝经有异常的话会同市影响到脾经，又因为木克土，所以同时他也会有消化系统方面的问题，比如腹泻、腹胀或者胃痛等症状。因此有这样症状的人平时主要敲胆经，就是敲腿的内侧啊，或者推两侧胁肋部舒理肝气。

青、红、黄、白、黑五色分别对应肝经、心经、脾经、肺经、神经。根据经络与五色的对应关系，建议有心经虚的人，即心慌、心悸的人多穿红色衣服；肺经虚的人，即平常感冒的人多穿白色的衣服；肝经虚的人，就是平时胆子小，容易被惊吓的人多穿青色衣服；肾经虚的人平常怕冷，小便次数多而且清长的人多穿黑色衣服；脾经虚的人即消化功能不好的人多穿黄色衣服。

心经‘夏天红色在五行里属于火，中医提出红色的棚艮应该为夏季着装的首选。不少人认为夏天穿白色衣服最佳，其实穿红色装更好。因为红色的可光波最长，可大量吸收日光中的紫外线，保护皮肤，所以香甜穿红色衣服可以保护皮肤不受伤害病防止老化。这证明了我国种理论的博大精深。在中医理论中，经络与五味的对应微酸入干净，甘入脾经、苦入心经‘辛入肺经、咸入肾经，五味公用性能为酸收、甘缓、苦泻、辛走、咸润。五味选择性地作用于经络，并通过经络传到间接地作用于脏腑。有的人喜欢吃甜，有的人喜欢吃酸，每人对味道都有偏好，一般情况下不会影响健康。但这种偏好不能太过，如果这个人很喜欢吃酸的，但已经有胃痛了，那就要少吃，因为酸属于木，旺肝经，木克土，而胃经是属于土的。当人体磨歌经络功能下降，人对某些滋味就感觉不倒；当某个经络功能亢奋时，即使没吃都西口中也会感觉到某种很重的滋味，如：肝火重时扣发苦，脾阳上亢时发甜，遇到这种情况就要敲相应的经络，直到把这条经络调理正常，这种异常的味觉就会消失了。

我们早饭要吃咸，晚饭要喝蜜的习惯，这是很有道理的。我们的早餐一定要吃好，早餐喝白粥吃咸菜，或者馄饨或者几个包子一碗汤（吃鸡蛋，最好吃蛋青。因为蛋黄含胆固醇很高，一个蛋黄里面的胆固醇就是我们一个星期所需要的胆固醇，胆固醇过高的人最好不要吃蛋慌。）因为我们要应付一上午繁忙的工作，是中国传统饮食中最符合经络养生的选择。晚上吃完饭后（少吃），喝点蜂蜜水，甘入脾经和胃经，胃和则卧安，那么晚上睡觉一定很香甜。

早吃饱——午吃好——晚吃少（要多吃蔬菜和水果，多运动）

绝静 的 五行.五脏.五谷.....

五谷   黍   麦   粟   稻   豆   　

六腑（小肠 三焦）   胆   胃   大肠   膀胱   　

五脏   心   肝   脾   肺   肾   　

其他   血   筋   肌肉   皮毛   骨  

五官   舌   目   口   鼻   耳  

五液   汗   泪   涎   涕   唾  

五志   喜   怒   思   悲   恐  

五声   笑   呼   歌   泣   呻  

五色   赤   青   黄   白   黑  

五方   南   东   中   西   北  

五季   夏   春   长夏   秋   冬  

五气   暑   风   湿   燥   寒  

五化   长   生   化   收   藏  

五味   苦   酸   甘   辛   咸  

五音   徵   角   宫   商   羽  

五行   火   木   土   金   水  

五色   红   青   黄   白   黑  

五菜   红菜   青菜   黄菜   白菜   黑菜  

五果   红果   青果   黄果   白果   黑果  

　   喜伤心   怒伤肝   思伤脾   悲伤肺   恐伤肾   　

五劳 心劳血损 肝劳神损 脾劳食损   肺劳气损 肾劳精损  

三焦   上焦心肺   中焦脾肝   下焦肾

 

玉儿 的 子午流注图

 

 

 

 

 

 

                                   

  子午流注图   

   子午流注是中医圣贤发现的一种规律，即每日的12个时辰是对应人体12条经脉的。由于时辰在变，因而不同的经脉在不同的时辰也有兴有衰。掌握子午流注的规律，对养生和用药都有很大的益处。

    中医医理讲“因天之序”，就是要因循身体这个“天”本身的运动顺序，就是东南西北，就是春夏秋冬，就是生发、生长、收敛、收藏。违背了这个顺序，就要生病，顺应这个顺序，就健康长寿。因此中医时间医学将十二地支作为日节律的指称。日节律就是指人体一昼夜中阴阳消长、盛衰的情况。

   子时(23点至l点)，胆经最旺。中医理论认为：“肝之余气，泄于胆，聚而成精。胆为中正之官，五脏六腑取决于胆。气以壮胆，邪不能侵。胆气虚则怯，气短，谋虑而不能决断。”由此可见胆的重要性。有些人随便切掉胆是轻率的表现。胆汁需要新陈代谢。人在子时前入眠，胆方能完成代谢。“胆有多清，脑有多清。”

    凡在子时前l至2小时入睡者，晨醒后头脑清晰、气色红润。反之，经常子时前不入睡者，则气色青白，特别是胆汁无法正常新陈代谢而变浓结晶，犹如海水中水分蒸发后盐分浓而晒成盐一般，形成结石一类病症，其中一部分人还会因此而“胆怯”。

  丑时(1点至3点)，肝经最旺。肝藏血。人的思维和行动要靠肝血的支持，废旧的血液需要淘汰，新鲜血液需要产生，这种代谢通常在肝经最旺的丑时完成。中医理论认为：“人卧则血归于肝。”如果丑时前未入睡者，面色青灰，情志倦怠而躁，易生肝病。

   寅时(3点至5点)，肺经最旺。“肺朝百脉。”肝在丑时把血液推陈出新之后，将新鲜血液提供给肺，通过肺送往全身。所以，人在清晨面色红润，精力充沛。

卯时(5点至7点)，大肠经最旺。“肺与大肠相表里。”肺将充足的新鲜血液布满全身，紧接着促进大肠经进入兴奋状态，完成吸收食物中水分与营养、排出渣滓的过程。

  辰时(7点至9点)，胃经最旺。人在7点吃早饭最容易消化，如果胃火过盛，会出现嘴唇干裂或生疮。

  巳时(9点至ll点)，脾经最旺。“脾主运化，脾统血。”脾是消化、吸收、排泄的总调度，又是人体血液的统领。“脾开窍于口，其华在唇。”脾的功能好，消化吸收好，血的质量好，嘴唇才是红润的。唇白标志血气不足，唇暗、唇紫标志寒人脾经。

  午时(1 1点至13点)，心经最旺。“心主神明，开窍于舌，其华在面。“心气推动血液运行，养神、养气、养筋。人在午时能睡片刻，对于养心大有好处，可使下午乃至晚上精力充沛。

  未时(13点至15点)，小肠经最旺。小肠分清浊，把水液归于膀胱，糟粕送人大肠，精华上输送于脾。小肠经在未时对人一天的营养进行调整。

  申时(15点至17点)，膀胱经最旺。膀胱贮藏水液和津液，水液排出体外，津液循环在体内。若膀胱有热可致膀胱咳，且咳而遗尿。

  酉时(17点至19点)，肾经最旺。“肾藏生殖之精和五脏六腑之精。肾为先天之根。”人体经过申时泻火排毒，肾在酉时进入贮藏精华的阶段。

戌时(19点至2l点)，心包经最旺。“心包为心之外膜，附有脉络，气血通行之道。邪不能容，容之心伤。”心包是心的保护组织，又是气血通道。心包经戌时兴旺，可清除心脏周围外邪，使心脏处于完好状态。

  亥时(2l点至23点)，三焦经是六腑中最大的腑，具有主持诸气、疏通水道的作用。亥时三焦通百脉。人如果在亥时睡眠，百脉可休养生息，对身体十分有益。

  

1、我们日常做事都知道要顺势而为，不可逆天而行，一天24小时每个时段该做什么都有“天”律可循。

2、《人体使用手册》一招三式要求“早睡”。因为错过这个时间，补也没法补了。晚觉晚，认为睡够8小时就好了，岂知此8小时非彼8小时，有着事半功倍和事倍功半之巨大差距啊。人们一般夜里九、十点钟会有困倦的感觉，但熬到11点时又精神了，这就是胆经生发的缘故，但子时阳气的生发之力尚小，因此，在十二生肖中，“子”为“鼠”，这时阳气虽小如老鼠，但异常活跃。因此，保证夜里11点前睡觉就是通过睡眠保养这点生机。

3. 寅时健康的人这时应该是深睡状态。一日之中寅时也是人身体各部开始由静转动，各部分对血、气的需求量都开始增加，身体虚弱的人或老人这时会出现失眠或醒来，这是因为身体各部位对血的需求量增加，相应的脑子得到的血减少了，用中医的话说，就是只有“宣发”没有“肃降”了，生命自然就危险了,比如身体各部对血、气的需求量的增加，会加重心脏的负担，这也是许多心脏病患者死于凌晨三四点的原因.

4 巳时气血流注于脾经。中医认为脾主运化，这也是吃早餐不会令人发胖的原因，如果人体脾的运化功能好的话，就可以顺利地消化和吸收。

5、知道了早餐非常重要。而且一定要吃好，吃饱！1) 吃饱，可避免上午7-11点脾胃没有可以运化的东西；并使下午1-3点小肠最佳工作状态的时候有可供吸收的营养到达小肠。否则我们的身体徒有高产能而无原材料，就白白浪费生产力了。2) 同时，怎么算吃好，也有了一个大标准：就是吃些滋补脾胃的食物。

6、晨起大便是身体好的标志。因为5-7点是大肠经活跃的时间。

7、中午最好打个盹，闭目养神也好。对练功者而言，正是练“子午”功的大好时机，而对我们无力主宰自己气血的人，只有睡眠最接近所谓的“心肾相交”了，所以子时一定要睡觉，午时一定要小憩，这是最能养精气神的时机

8.15点至17点,健康的人这时则是学习和读书的好时光，所以古人主张“朝而受业，夕而习复”。这时由于气血容易上输于脑部，学习效率就会很高。又,太阳主管气化，这时应该多喝水和吃些水果,对养生很好。

9晚上5－7点的酉时则代表一天或一年的关门,此时身体所表现出来的病变都是肾的收藏功能出现了问题,而酉时发低热则是肾气大伤，尤其是青春期或新婚后的男子要注意这一点。

10戌时气血流注于心包经。中医认为这时人体的阳气应该进入了阴的界面，这时阴气正盛,阳气将尽,而心包经之“膻中”又主喜乐,通常人们会在这时进行晚间的娱乐活动

    子：为十二地支的第一个序数，若配一月份而言，为农历11月，若配24节气而言，为冬至节所在之时，若以昼夜长短变化规律而言，冬至阴至阳生，冬至节以后，逐渐夜短昼长，若配时辰而言，为23点～1点。

    午：为十二地支的第七个序数，若配以月份而言，为农历的5月，若配以24节气而言，为夏至节所在之时，若以昼夜长短变化规律而言，夏至阳至阴生，夏至节以后逐渐夜长昼短，若配以时辰而言，为11点～13点。

    流：流经、流入。在此指人体的气血运行从子时到午时，再从午时到子时的这种息息循环无端的规律性变化。

    注：注入。在此指气血对组织的灌注。