中财网百岁山代理电话:三套明星减肥食谱
来源：百度文库 编辑：中财网 时间：2024/05/07 07:47:14
导读：对于娱乐圈明星来说，除了唱歌、演戏等娱乐活动，每天还有一项必做功课：保持身材。他们对运动、饮食都非常注意，并且逐步总结了一些营养又不会胖的减肥食谱。
对于娱乐圈明星来说，除了唱歌、演戏等娱乐活动，每天还有一项必做功课：保持身材。他们对运动、饮食都非常注意，并且逐步总结了一些营养又不会胖的减肥食谱。下面的三套明星减肥食谱就是从他们的博客以及访谈言论中发掘出来的。
明星减肥食谱一
第一天：早餐一颗橙子、半杯脱脂牛奶燕麦粥、五颗葡萄干。午餐一杯鸡汤、四片苏打饼、一杯水果色拉。晚餐一颗烤马铃薯配牛油、一杯水煮甘蓝菜、一颗苹果、一颗杏仁。
第二天：早餐半杯炖豆子、一个水煮蛋和一块英国松饼。午餐由奇异果、草莓、香蕉构成的水果盘、一片吉士、一杯菠菜。晚餐一杯米饭、一杯炒青菜、一杯爆米花和红萝卜细条。
第三天：早餐一杯脱脂牛奶燕麦粥。午餐菠菜色拉、一颗水煮蛋和一片培根。晚餐一份意大利面、色拉、一盎司咸饼干、一颗梨子。
明星减肥食谱二
第一天：早餐六盎司葡萄柚汁、一颗水煮蛋、半块英国松饼配奶油。午餐四盎司烤牛肉配一分凉拌包心菜丝。晚餐一分水煮鸡胸肉、两杯菠菜、一杯水果色拉、一杯酸奶酪。
第二天：早餐一杯哈密瓜、一片吉士、四片黑麦饼干。午餐鲜虾色拉。晚餐四盎司烤牛肉串配上烤洋葱、青椒和蘑菇，一杯米饭、一杯低脂优格、两颗杏子。
第三天：早餐六盎司橙子汁、一片培根、半块烤贝果配牛油。午餐一杯蛤蛎意大利面和色拉。晚餐六盎司烤鱼、六根嫩芦笋、一分色拉、一片吉士、一颗梨子。
明星减肥食谱三
第一天：早餐一片法国吐司配低卡糖浆和一杯蓝莓。午餐一分菠菜海鲜色拉。晚餐吉士茄子、半杯低脂冰淇淋加草莓。
第二天：早餐一块牛油可颂面包和一颗橙子。午餐四盎司鲔鱼色拉配蕃茄和小黄瓜。晚餐六盎司烤比目鱼、一杯水煮红萝卜、小分色拉、一杯低脂柠檬布丁、一颗青葡萄。
第三天：早餐六盎司橙子汁、一个水煮蛋和一块英国松饼。午餐鲜虾色拉和苏打饼。晚餐四盎司鱼排、六盎司烤龙虾尾、半杯米饭、一分色拉、一片吉士、一颗苹果。
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