机票官网订还是代理订:【健康】打开你的耳朵——声音治疗，管理你的情绪

【健康】打开你的耳朵——声音治疗，管理你的情绪
作者: 林夏生
打开你的耳朵
《黄帝内经》曰：“五脏有声，声各有音。人有五音，即宫、商、角、徵、羽，其声大而和、轻而劲、沉而深。声音相和则无病。”一语道破声音治疗的玄机：通过声音和人体的共振，实现管理情绪的目的，最终达到平衡与和谐，实现生命各机能的优化状态。好的声音治疗是什么？不是音乐治疗，因为感官上的舒服是主观的。而是通过声音的共振，来影响体内细胞的振频，使得我们的新陈代谢到一个优化的状态。
文︱林夏生 图︱Stephen Cheung
你相信吗？声音也可以治病。道家早有健身“吐纳法”一说，通过鼻吸口吐六个字音治疗疾病；藏传佛教密宗也有六字真言，人们通过独特的发声法诵念六字真言，来躯病强身、延年益寿。但声音治疗却并非建立在此之上，而是通过声音的振频来平衡个人情绪，清洗负面能量，重聚正面能量，达到静心修身的目的。繁忙的都市中处处潜伏着大量陷阱，除了身体上的疾病，随之而来的还有巨大的心理压力。声音疗法，正是为繁忙的都市人群绘制一张城市舒压地图，用最单纯直接的声音，让身心体验一场洗净灵魂的旅程。救急！情绪疾病
为了治疗情绪方面的疾病，声音治疗师素黑曾经使用过催眠等其它方法。近几年，她开始专注于对声音疗法的研究和使用。“比起其它的治疗方式，声音治疗极其方便、快捷，而且马上就能起作用，从而达到调整情绪的目的。”
曾有学者通过科学仪器测试患者脑电波的变化，发现在情绪波动的状况下，患者的压力指数会突然飙高，而在短暂的声音治疗后，患者的脑电波发生变化，压力指数逐渐恢复至平衡状态。
“情绪方面的病症，不是一场重感冒那么简单。患上一场重感冒，我们可以一边治疗，一边等待，让病症慢慢消失，这需要耐性。但情绪上的问题无法同样对待。情绪爆发当下的痛苦、不开心、抑郁，远比打喷嚏、流鼻涕严重得多。这些失控情绪如果没有及时得到管理，会演变成行为上的失控，产生的负面影响是不可预计的。”
社会上目前就有很多这样的案例。情绪紊乱的病患通过极端的行为来发泄自己：冲进幼儿园狂砍小朋友，甚至癫狂杀父弑母。素黑认为，这种处于极度疯狂状态下的情绪，是等不及你用时间来调校的。对待情绪，要有两面的处理方式。一面是长远的，靠药物或锻炼来慢慢调理。另一面是即时的，当情绪波动时，我们必须学会如何舒缓。声音治疗能有效结合两者。实现声音治疗的第一步，是使用治疗音叉，急救自己已经紊乱的情绪。一位来自天津的女读者曾找到素黑，向她哭诉自己对工作和婚姻的不满。素黑注意到，这位女读者目光呆滞，却语速极快，且在不断重复相同的话题。这种语言习惯与她从事的销售职业有关，但她的喋喋不休也恰巧显现了她不自信、胆小、害怕面对自己等特性。除此之外，素黑更发现她在情绪上也有很大问题：生活和工作的压力使她产生了沮丧、不满、狂躁等许多负面情绪。素黑在她面前敲响了一支水晶音叉，很快地，她便从焦虑中安定了下来。这音叉治疗工具，正是消除患者负面能量、起急救作用的关键所在。它的效果相当于将患者放置于一个真空状态的独立空间，让她在音叉的特独治疗振频中，调校自己乱掉的振频，让细胞的振动处于优化的状态，从而达到定心，重整能量，减轻压力、自我疗愈的效果。找到治愈自己的
声音
医学宝典《黄帝内经》的记载提到：“五脏有声，声各有音，声音相和则无病。”简单几句话，就能道出中医诊断中颇让人叹为观止的一绝：听其声而知病。简单的五个音调，连着人体五脏，中医正是通过五音和五脏的连结，来判断人体健康的程度。而传统的音乐疗法，也是从中发展而来。
“但声音治疗和音乐治疗是两码事。”素黑认为，“一般的音乐只是怡情养性，起不到深层的治疗的作用。”要想成功通过声音来实现情绪管理，并不应该在原本情绪的基础上添加音乐赋予的第二种情绪。但声音治疗确实是可以通过乐器来实现，只不过在治疗过程中，乐器奏出的不是动听的旋律，而是简单的音调。
在乐器的选择上，  声音疗法有自己的要求。“乐器本身的振频必须和人体情绪的振频互相呼应。音律较低的乐器，通常更能起到定心的作用。所以我不会用小提琴这种煽情的乐器来治疗。”音叉、尺八、铜磬是素黑最常使用的治疗工具。由于每个人对声音的感觉不同，所以必须选择能与自己对话的乐器，找到让自己感觉到舒适放松的音调。乐器不一定适合每一个人。但如果有一个声音能给所有病人以能量，那么，这个声音便来自于病人自己。没有其它声音，能比自身发出的声音，更能和自己的身体对话。“感谢你的身体，聆听你的身体，然后把自己变成一个音叉，用自己的声音来治愈自己。”
除了基本的乐器声音治疗，素黑提出了更高层次的治疗方式：发声和诵念。简单说来，就是把自己变成一个音叉、一支尺八。通过发声和唱诵，从自己的声音中发现自己。排除开一切杂念和欲望，回到自己的身体里，感受自己身体中每一个部位的变化。打开自己的声音，重新发现自己，强化正能量，与身心和潜意识建立一种优质的沟通方式。不睁开眼睛，却也看得见自己身体的变化；不需要语言，也能和自己的身体对话。那就是声音在我们体内的流动所致。声音治疗密码
什么是声音疗法？
用乐器、治疗音叉以及人自身的声音，通过共振来管理一个人情绪的治疗方式。
声音疗法在国外早已不新鲜。美国音乐家James D’Angelo被认为是声音治疗界的权威人士，自1992年以来，他在英国、欧洲、美国等地进行开发及带领“声音与动作治疗”的工作坊，已经治愈了许多情绪病患者。荷兰籍声音治疗师Yvonne de Bruijn，更在一名脑部因车祸严重损伤的患者身上使用声音疗法，让该名患者的专注力、方向感和记忆奇迹似的恢复到了正常的状况??
为什么情绪疾病的治疗如此迫在眉睫？
“情绪就像海啸，一旦波动，立马就能掀起惊涛骇浪。”用素黑的话说，情绪的波动会导致抑郁、烦躁、癫狂，甚至会让人产生轻生的念头。而这个演变的时间可能非常短，短到让你来不及去医治。所以，只要我们觉察到情绪有所波动，就必须要在它的萌芽阶段管理好它，不然就会被情绪的魔鬼控制住。为什么要使用声音来治疗情绪方面的疾病？
声音的发出，是通过振荡产生的，如同把一颗石子扔进池塘所产生的涟漪一般，这个过程中会产生能量，而人的情绪也就会随之改变；另一方面，声音能改变周围环境的气场，而气场的改变，往往也会改变人的情绪。声音疗法对环境有要求吗？
素黑认为，只要选择让自己感觉舒适的地点，即便是自己的卧室，也可以成为声音治疗的场所。但最理想的环境，当然是回归到大自然里去。开阔的蓝天、柔软的草地，辅以温暖的阳光、清新的空气，本真原始的天地环境，能使病人得到放松，也更能使声音治疗起到上佳的治疗效果。
声音治疗和音乐疗法有何不同？
素黑说：“有旋律的音乐是能给人带来情绪的，是本身就被赋予了意义的。每个人都有自己的音乐品位选择。有人喜欢摇滚，有人喜欢舞曲，还有人偏好悲情的歌??这些旋律，会让我们的体内分泌一些使我们亢奋的激素，比如氨多酚，血清素。这些激素让我们感觉舒服，甚至亢奋。但快乐并不是解决情绪问题的方式，我们知道，很多人在自杀或他杀前，也处于亢奋状态。所以说，音乐带给我们的情绪转换，很可能只是一种麻醉，而并非治疗。对比起音乐，一些简单的节奏、音调，反而更能起到治疗的效果。比如打鼓，虽然只是纯粹的节奏而已，但它却能放松我们的脑干，使其感觉到舒服。这和旋律带给我们的舒服是不一样的，这种舒服从医学的角度上说，是我们体内的细胞处于一个平衡、优化的状态，它能调校我们的呼吸、血压、肾上腺，这是我们能够用科学的仪器量度的。这些声音能让我们体内的五脏六腑保持在好的状态中，让我们的身体不再虚耗能量，而开始积聚正能量，进入一个健康的状态。”