重庆产科医生免费咨询:2步排水去肿 小腹一夜就能瘦下来

来源：百度文库 编辑：中财网 时间：2024/05/10 11:11:38

    仅仅一晚上针对小腹的锻炼就会让它明显收紧,其中原因都在找到小腹会“肿肿”的原因。

    走出迷人的步态

    双肩稍向后并且自然下垂，注意收腹挺胸。坚持这样做的好处是，由于小腹部时常处于紧张的状态下，久而久之就会使肌肉变得平坦，对于胃部也起到了明显的收缩作用。

    

    挺直的站姿和坐姿

    想像有一根绳子系在你的头顶将你向上拔。这有点儿像我们中国古语“头悬梁锥刺股”的感觉，只不过我们没有把它运用在纠正体态上。这种端正的坐姿会给人以自信，并且你会感觉到挺拔的坐姿和站姿好像让你眨眼间长高了几英寸。

    另外，形体教练向我们推荐：做30次转身运动(双手抱在脑后站立，迅速分别向左右两侧依次扭转上肢，注意不要以膝盖为轴，使运动轴心保持在骨盆以上)，紧接着做30次上肢侧身运动(保持刚才的姿势，但是注意髋关节不动，分别向左右两侧做上肢侧身运动)。

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