tm2013无法登录:护好脖子全身不疼
来源:百度文库 编辑:中财网 时间:2024/04/28 02:37:08
护好脖子全身不疼
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1.电脑族每小时起来活动1次筋骨。立即动手设定你的电脑模式,时间一到就强迫自己换换姿势。使用电脑时,记得让屏幕画面位于眼睛水平以下12—25度。
2.保持正确站姿。抬头挺胸、收下巴、不驼背,侧面看,头部不向前超出肩膀。
3.睡觉也要姿势准确。枕头除了要软硬适中,脖子要睡在枕头上,并且使额头与下巴齐高,才能完整支撑颈椎。
4.感觉脖子僵硬疼痛,千万不要甩脖子,用热毛巾敷10—20分钟,就可以使颈部肌肉快速获得放松。
5.运动前,尤其游泳、羽毛球、跳舞前,要做完6个方向的脖子伸展运动;坐翻滚列车时头部要紧贴椅背,避免甩伤颈部。
6.落枕或被东西击到脖子时,最好冰敷10—15分钟,再用热敷。无法交替敷时,要持续冰敷。▲
脖子好疼!~
脖子疼了好几天了
谁能帮助我 每天早晨起来都好累 全身发酸发软 尤其脖子那好象有重物压着一样直不起身
为什么我突然间全身痛\不知道为什么睡前还好好的省了就全身痛
脖子不灵活
我全身的关节都很酸啊``是怎么回事特别是脖子
全身美白用什么好
我脖子好酸
脖子好难受
最近不知道怎地,脖子酸的要命,不知道怎样才好!
母亲脖子疼,各位有什么好方法?
睡落枕啦脖子好疼怎么办呀?
脖子不能左右转 ,否则疼得好厉害.
我是一名风心病患者,近段时间我感觉脖子疼,还连着喉咙、耳朵,我很担心,不知道是为什么?请给我解答好
这几天不知道为什么手红肿疼痛,而且全身好痒?
全身无力,精神也不好,在脑不十分清醒,有好多天了
最近我的右侧脖子老爱抽筋,不知道是怎么了,好难受
全身皮肤不光滑,怎么办?
“全身怕冷但不发热”
全身不知道为什么痒
脖子不小心抻了
脖子粗怎么才能好?
脖子总是好痛的
板凳是坐高点好还是低点好,我最近脖子好酸啊,不知道是不是板凳高了的原因