中财网知名期货博客:降血脂食谱
来源：百度文库 编辑：中财网 时间：2024/04/29 16:15:36
声声入耳：原料：木耳、花生、红椒、柠檬、粉丝、盐、香油、香醋 1、花生去皮（用清水浸泡15分钟，然后找一块干净的毛巾裹住花生，并加以揉搓）。 2、木耳用凉水加以涨发（涨发后用盐水在木耳表面揉搓，可去除木耳所带污垢）。 3、粉丝用凉水涨发。 4、红椒摘根、去籽、洗净。 5、柠檬切片。
6、水上述原料放入菜盆中，加盐、香油及老陈醋后浸泡一分钟左右，即可食用。 冰镇芦荟：主料：芦荟辅料：浓缩橙汁、糖、醋、盐等制法：新鲜芦荟取其肉，然后切成条状，入沸水锅煮断生，再放如凉水冲凉。盐、糖、白醋、浓缩橙汁自制芦荟酱，经24小时腌制。夏天加以冰镇更加爽口可人。
6、水上述原料放入菜盆中，加盐、香油及老陈醋后浸泡一分钟左右，即可食用。 冰镇芦荟：主料：芦荟辅料：浓缩橙汁、糖、醋、盐等制法：新鲜芦荟取其肉，然后切成条状，入沸水锅煮断生，再放如凉水冲凉。盐、糖、白醋、浓缩橙汁自制芦荟酱，经24小时腌制。夏天加以冰镇更加爽口可人。 特点：芦荟是美容的佳品，经过精心的腌制和制作，整道菜色泽金黄，口味滑爽。特别适宜夏天食用，敷以冰镇即刻做到众多爱美之人。
降血脂食物 （1） 蔬菜水果类：大蒜、洋葱、芹菜、西红柿、荠菜、马齿苋、黄瓜、蘑菇、香菇、黑不耳、银耳、海带、香蕉、山查、苹果、核木桃仁。 （2） 杂粮类：麦麸、玉米、大豆、绿豆、燕麦。（3） 其他类：牛奶、海鱼、茶叶。低胆固醇食物
（1） 肉类：猪瘦肉、猪蹄筋、兔肉、牛羊肉、牛蹄筋、鸭肉。 （2） 鱼类：鲈鱼、草鱼、鲤鱼、鲑鱼。 （3） 奶类：牛奶、酸奶。 （4） 蔬菜：瓜果、米、面、杂粮。 降脂食廖小偏方 1、每日吃大蒜10克，有降低胆固醇的作用。 2、生花生仁用醋泡7天以上，每晚膳前嚼服7-8粒，可降血脂血压。 3、 鲜西红柿两个洗净，每日早晨空腹蘸白糖吃，可治疗高血压、眼底出血。 4、香蕉50克，去皮研碎，加入等量茶水，再加适量蜂蜜。调匀当茶饮。可治高血压、冠心病、动脉硬化症。 5、鲜芹菜适量，榨成汁，加入等量蜂蜜，加热搅匀，每次服40毫升，每日三次。可降低胆固醇和血压。6、黑、白木耳各10克，温水泡发，放小碗内加水糖各5克，置锅中加水蒸一小时，喝汤吃木耳，可降低胆固醇和血压。