极有家入驻要钱吗:[转载]孙氏形意拳三体式(6)真正的三体式正规练习
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[转载]孙氏形意拳三体式(6)真正的三体式正规练习
(2010-03-28 20:19:13)转载原文 标签:转载
分类:形意拳 原文地址:孙氏形意拳三体式(6)真正的三体式正规练习作者:张烈老师讲武术(三体式的整套动作被分解为三个部分:标准站立、标准下蹲、到位的三体式
动作一:标准站立(参见《需要统一的概念(标准站立、正前方)》编者注)
动作二:三体式的预备式(标准下蹲)
这样蹲好后,舌顶上膛,提肛(即有一点憋屁的感觉)
动作三:到位的三体式
左手向前推,右手在原地向起立,两手均做到位。
虽然左手左脚都出去了,但身体其他部位与标准下蹲时一样,一点都不走样。
精力集中,眼睛瞪住左手食指指甲、收颌,身体挺拨正直。
这就是正确的三体式
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