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BusinessWeek：开心工作舒心生活的5个轻松建议
 
2009-12-29 　 全球品牌网 　  白立新
在这个激情燃烧的岁月，许多人为了成就事业而牺牲了个人时间和生活品质。他们在问，开心工作与舒心生活，可以兼得吗？
答案是，可以而且必须兼得；因为两者是连接在一起的，如果不能兼得，就会兼失。
这个多少有点意外的调查结果刊载在本周的BusinessWeek上。Marshall Goldsmith and Kelly Goldsmith （照片上看像是一对父女，年长的是一位资深的高管教练，年轻的则是西北大学Kellogg学院的助理教授）调查了3000位创业者、经理、专业人士，询问他们在什么情况下，他们感受到短期的“开心”(short-term happiness)与长期的“意义”(long-term meaning)。
两位调查者说，他们的发现既出乎意料又在情理之中。人们对于工作和生活中“开心与意义”的反馈，存在着难以置信的高度关联性。也就是说，那些在工作中幸福指数高的，在生活中也同样如此；反正，那些在工作上整天愁眉苦脸的人，在家里也差不多。
有一位朋友很是同意这个调查发现，他说，他上班面对瞪着眼的老板，回家是拉长脸的老婆，两边一样悲惨。不过他也说，如果你一边是刁钻的经理，一边是贤惠的妻子，两者怎么还会兼得或兼失呢？
两位调查者对这个问题没有给出答案。但我相信，他们显然是考虑到了这种比较常见的情景，所以他们才说，当你感觉不开心不幸福不知意义何在的时候，与其怪罪客户、老板、同事以及家人、朋友、社区，不如在镜子里照照自己。
很多人会说，之所以在工作和生活上不开心没意义，就是因为工作时间太长了，使得自己无暇体会工作和生活的乐趣。两位调查者，明确地反对这种说法，在他们针对3000人的调查中，看不到支持这个观点的证据。在他们看来，问题不在于工作时间的长短，而在于时间的分配。
怎样才能在工作和生活既开心又富有意义？
两位Goldsmith说，在工作上，如果一个人总是专注在短期内让自己开心的事情上（比如自己擅长的图文编辑、领导交办的重要事项），对于提升幸福指数，毫无助益。同样，单独延长在长期理想与信念上的时间（比如考研与读研、扶贫等善行善举），也无助于提升幸福指数。
只有同时增加在两方面的投入精力，也就是既让自己有短期的开心，又能找到长期的意义的时候，一个人的幸福指数才最高，才会最大程度地焕发激情和创造力。
有一位朋友问，我在机关里好不容易混到了一官半职，可是每天还得围着领导屁股看着领导脸色行事，领导交办的事都忙不完，还得准备考研。我同时在短期和长期目标上发力，为什么没有幸福感，反倒更加狼狈？
两位Goldsmith说的是，短期的开心 + 长期的意义 = 幸福感，而且短期目标和长期目标应该协调一致，才能产生复合作用，增加幸福感。如果你无法从工作中得到快乐，考研也仅是逃避路径之一，两个负面因素相叠加，只能使你的“悲惨感”与日俱增。你可能从一开始就找错了工作单位，在一个你不适合的地方，你不可能找到幸福。
接下来，我们看看两位Goldsmith给出的5条轻松建议：
1. 少看电视娱乐节目，它让你短期内很开心，可是很少具有长期globrand.com而言的意义，因而无助于幸福指数的提升。
2. 少上网冲浪，除非是出于工作目的，否则上网时间与幸福指数成反比。
3. 少干琐碎之事，除非迫不得已。两位Goldsmith在此没有展开，我想是只可意会不可言传。
4. 多花时间锻炼身体，多花时间与亲人在一起。锻炼身体是这个世界上唯一一项回报肯定大于零的投资。与亲人在一起的时间，没人计算过投资回报率，我估计会比锻炼身体更高。
两位Goldsmith说，在锻炼和亲人两方面肯花时间的人，其幸福指数是最高的，无论在家还是在工作上。
5. 直面挑战，这是增加幸福指数的秘诀之一。历经挑战，并且最终战胜挑战的人，不只在短期内更开心，长期而言则能发现生活和工作中更多的意义。
一位创业板上市公司CFO，每天工作12小时。在重要的会议之外，他一般在上午就完成了当天的重要任务，下午主要用于分配任务和指导属下的工作（短期内的开心）。每个月他花10个小时读书，两个半天的时间与他的私人职业教练和心理顾问单独在一起（长期的意义）。他宴请客人基本安排在中午，8点钟下班准时回家与妻子和5岁的孩子在一起（兼顾短期与长期），除此之外，他不再花时间看电视节目和上网冲浪。
这位年轻而有为的CFO总结自己的经验，其实也很简单：减少喝酒聊天上网的“消耗价值”时间，增加学习和在家的“创造价值”时间。
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