luminesce3万多一套:对心脏有益的12种食品(及储存法)
来源:百度文库 编辑:中财网 时间:2024/05/11 01:45:58
1、杏仁
11、核桃
碾碎的大麦、小麦、法罗米、小米、藜麦(产于印第安)是仅有的几种可以煮着食用、在很多饭食搭配中的全食谷物。全食粮食吸收慢,给人以饱胀感,持续时间长。外加上促使血清素上升使人有快乐感----并且使你神清气爽,因为该食品很好吃。按照包装要求去准备,但是要知道多数的全粮食品不需要特殊技术加工。但是加水前在干锅中烤几分钟会口味更佳。
如何储存:在保健食品店多买些,然后冷藏起来以保鲜。
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