gta5第一次启动:【收藏精编版】长胶打法入门必读 总汇

　
一、搓

用长胶搓球，可慢搓、快搓和摆短。慢搓时，拍形稍后仰，在来球的下降期，向前下方用将球搓回。快搓时，拍形应稍竖些，以向下用力为主，略带向前推力，注意控制好拍形。摆短时，尤应强调控制好拍形。一般应比快搓时更竖些；要善于借对方来球之力，必要时，还要适当削弱来球的力量，以确保回球而低。用长胶摆短，搞不好，极易出高球，其主要原因是拍形竖得不够。
长胶搓球应少用，尤其忌讳连续应用，因为长胶的搓球不会象反胶那样搓出下旋球，搓过去的球不是略带上旋就是不转，因此极易被攻。搓球只在对方不熟悉长胶性能，或相持中突然运用一板令对方来不及调整动作时能收到较好效果。反胶搓球时可以用力加转以制约对方的挑打，而长胶搓球的关键则是控制拍形，尽量压低回球弧线，避免搓出高球。
用长胶搓球时注意增加摩擦比例，用类似“铲”的动作回接。特点：准确率高，反旋转差异大。速度较慢，落台后会象上“拱”一下，所以第二弧线较高。但随后会很快下冲，不大往前走，故对方压拍型的同时还需要适当迎前。搓得越薄，这种特性越明显。缺点：由于回球旋转较“强”所以稳定性好，速度也较慢。故对方也有充分时间调节拍型回接或进攻。

特别强调搓球时：
a。要随时注意对方搓后抢攻.
b. 对方对搓中搓回的球稍高就应该进攻，否则再搓回去，球会更高，反而被对方拍死。
C。如果由于身体位置不合适，回球就应尽量接近对方底线大角，以减低对方攻球 质量。

二、推

长胶球拍的推挤拍形不似反胶前倾得那么厉害，需要更多地向上发力，即使主动发力拍型也不宜过分前倾，否则容易下网，而且触球瞬间要善于借来球之力。在回接侧下或下旋球场时，还可用一板向侧前上方推再加点儿托抬的技术，拍形稍后仰，此技术可将下旋球转为上旋球，以争取主动。要增强推的杀伤力就是加力推，同样，与反胶加力推的区别就在于前半截动作要更多地向上发力，出球后一速较快，弧线较高，但落台后二速变慢，下沉。

三、侧推，侧搓，侧挤，侧切，撇

都是利用触球瞬间向侧向摩擦球，回球特点：变化突然，弧线发飘，略微侧拐。
侧推是推住球后象左摩擦撞击，具有动作猛，但出球力量并不大，容易晃对方。如果侧推增加中指顶拍子的力量，可以增加球的速度和力量。两种手法交替使用，可以增加对方回球难度。还可以利用侧推时改变吃球厚薄来改变力量节奏。 侧挤是更多的横向发力，多用于对付侧旋。侧切则有更多的向侧下发力。
撇：触球后向右侧摩擦球，如果向右上方摩擦，且吃球略薄。这样的回球平直又近网，且落台后不往起跳并迅速下滑，对方很难借上力。可以为自己进攻创造机会。如果向右下方摩擦，这样的回球落台后会向前向上“拱”，本身质量不是很好，但和前者配合使用，效果就好了。

四、削

当对方发力进攻时，长胶可以依靠其特有的“借旋”功能，削出旋转十分强烈的下旋球，这是长胶削球的优势。我在被迫退台后有时会有意识地削几板，只要顶重板成功，对方再攻下网的可能性很大，这是长胶化被动为主动的一个有效手段。
用长胶削一般的球，向下的动作比用反胶球拍大；但在远台接突击球时，在向下切削的同时还要有一前送的动作，否则极易下网；如在近台快截突击球时，整个动作应快捷、简单，即减小球拍的上提引拍幅度，加快球拍上提引拍的速度，以向下用力为主，借对方来球之力将球截回。

长胶削球可削出转与不转球。削不转球时板型基本稳定，向前上方托送，以增加变化。

五、挡

挡是长胶进攻型打法防守的主要方法，一般胶皮挡过去的球呈微上旋，对方容易继续上手，而长胶挡过去的球具有下沉特点，且不往前走，而且对方越发力，挡过去的球下沉越明显，对方必须着意提拉才可以避免下网，因此长胶选手常依靠挡回对方的第一板发力攻球得分。
从长胶运动员运用挡的时机和方法来看，挡更大程度上是属于防守技术。挡球一般用来对付速度较快、冲力较大的来球，如正手扣杀、前冲弧圈球等。在这种情况下，由于来球的力量较大，长胶运动员很难发挥自己打击的速度，球在撞到拍上时，倾倒的胶粒在球反弹过程中，还来不及恢复原状。这时，底板的作用明显。由于底板的特性是摩擦力很小，难以形成切向的反作用力，更多感受的是冲力。在挡带有强烈上旋的前冲弧圈球时，回球的上旋性质则不是非常明显，一般多为弧线比较平直的不转球，有时略带下“沉”。在回击正手扣杀球时，由于来球主要表现的是向前的平动冲力，旋转不强，给球板的切向压力不大，同样使回球不带什么旋转，但下“沉”的程度要比挡前冲弧圈球大，同时球的前进速度明显减小，落台后第二弧线较高，弧度较大。在对付这种球时要注意身体的适当迎前，否则不容易找准合适的击球时间。
在运用挡球时，板形控制对击球的准确性影响非常大。尽管来球冲力较大，上旋较强，但由于长胶球板弹力较小，摩擦力小，在回击这种球的板形上，就不能像正胶或反胶那样适当前倾，否则就会打滑，使球过不了网。应该是使球板保持与地面垂直，如果来球力量非常大，要使球板稍后倾，接触球稍厚一些，保证能“吃”上球，使球产生足够过网的平动动能。在击球点上，反手挡时，球板在胸部高度，击球时球板要尽可能靠近身体，增加手上感觉的准确性；正手挡时，球板在腰部与胸部之间高度较为合适，位置过高不容易借上来球的力量。在击球部位上要保证能够击球的后中部，使反作用力尽可能多地通过球心，给予球足够的撞击力。在准备下一板击球时，由于回去的球比较下“沉”，让对方很难再发力回击出弧线低、速度很快的球。这时，长胶选手重心就要适当前移，准备下一板转攻或采用相持的办法了。
在开始练习长胶挡球时，最好是先采用多球“喂”球的办法。这样可以提高练习的密度。因为如果单球两人对练，很难形成攻（拉）对挡的回合；在练习的内容安排上，要先练习挡中等力量的扣杀球，因为这种球作用球板上的因素比较单一，可以减少手上感觉的难度，更容易形成基本的功力定型。在此基础上，再向单独练习和对付难度较大的前冲弧圈球过渡，最终走到实战运用的目的。

六、摆短

这是长胶接对方发出的的台内短球的常用方法之一，方法是以轻挡为主，要求拍形竖直，在来球的上升期击球 ，其技术动作与反胶的摆短有原则的不同。

七、磕

接对方拉的弧圈球或抽球时，长胶有一板“磕”的技术。即在来球刚刚从台面弹起时，就迎球出拍，拍形基本上与台面垂直，当来球上旋强烈时，应适当增加压拍角度，控制好用力，防止回球出界。在回接弧圈球时，也可用推挤的方法。但长胶球拍的推挤拍形不似反胶前倾得那样厉害，而且触球瞬间要善于借来球之力。在回接侧下或下旋球时，还可用一板向侧前上方推再加点儿托抬的技术，拍形稍后仰，此技术可将下旋球转为上旋球，以争取主动。
磕与挡都是防守技术，两者常交替运用。磕在击球时稍带有一个侧向下切的动作，回球下沉比挡更为明显，因此威胁更大一些。磕在技术上掌握起来比挡难度大，因此只在来球速度不是太快，上旋不是太强烈的情况下应用。
磕是靠撞击回接，特点：在上升初期击球，回球速度快，弧线低平，落台后迅速下滑，减速较明显，但球性不稳定，对方也不易进攻
在运用磕时，球拍的起始位置在胸前，因为是对付速度比较慢的来球，伸手不要太早，当来球过网后，接近本方台面中间时，出手一般比较合适。拍形保持垂直或略后仰，特别是回击旋转较强的加转弧圈球时，不能看来球很转，就把板形下压，这样会打“滑”的。接触球的后中部，手臂向前下方用力。此时手腕一定要固定，向下用力要柔和一些，用力方法有点像正、反胶的减力挡。在击球过程中，要带一点摩擦，不能直接推出去，那样对球就会失去控制，在磕的时候，击球时间至关重要，在上升期击球最为合适。因为磕在很大程度上是一项以借力为主的技术，如果错过上升期，就很难借上力了，免强把球弄过去，也失去了磕的意义，变成了别的什么技术了。在身体控制上，在磕的全过程中，要特别注意收腹、含胸。因为一般情况下，磕过去的球运行距离是比较短的，可调节的范围很小。这就要求身体和手上的控制要非常精细，不然的话，就会使球不过网，造成失误。
在平时练习时，可以单球为主，辅以多球练习。一方练习磕，一方练习拉。为了增加回合，减少练习失误，在磕过一板拉球后，陪练方在第二板可以适当减小点摩擦力量，把球“托”过去。长胶运动员挡一板过来，陪练方再拉，一直循环下去，也可以进行推磕对练；陪练方第一板推后，下一板可用搓球回击磕过来的球，然后，长胶运动员用拱，陪练方再推，长胶运动员再磕。当然，这种方法也可以用来练习接发球等其它环节中的磕。
长胶磕台内短球
1，以借力为主。击球时间要比较早，才能合上对方的力量，故磕击时，必须在前台完成，它对选手的判断和起位要求很高。
2，卸力的技巧。在触球时的卸力控制，是一种内在感觉。一要引拍起手要高，有一个自上而下的发力，确保击球的低弧线 ；二是在触球的同时，有一定的卸力，确保回球的抛物线较短。
3，落点的作用。鉴于击球速度相对较慢，因此在节奏变化时一定要追求落点的严谨，来弥补速度的不足。比方，打到对方极斜的反手大角，就可限制对方的回球区域，自身的衔接和转换会从容一些。

八、快带

对上旋来球采取正反手的快带还击，在乒乓球比赛中十分流行，长胶的快带快拨因回球速度快，并带有下沉和发飘，对对方的威胁比挡要大，而且可以随时变借力为主动发力，攻防转换快，是有效的得分手段，在比赛中最好能有意识地应用。快带与挡相比，技术上难度更大一些，因为它要求步法到位，要有足够的挥拍空间，对来球没有一定的予判，难以完成技术动作。

九、拉

拉球是乒乓球的主要进攻技术，长胶采取拉球比较稳健，只要在做动作时不发死力，命中率一般都较高。长胶拉球的技术动作与反胶比，不能靠摩擦来制造弧线，而要靠板型和用力大小、方向来控制弧线，要增加挥拍时向上用力的成分。长胶在拉加转下旋球时，技术要点一是要注意触球的底部，二要采取又托又提拉的方法。长胶拉过去的球有下沉特点，与反胶比前冲性能弱，对方如反拉或推挡回击都容易下网。长胶拉球的缺点是速度慢。

长胶还有一种拉球的方法，主要用于对付台内的短球，来球时，主动前迎，板型稍前倾，用长胶的胶粒将球前上方“撬”，稍带摩擦，五六成力即可，要注意吃住球，增加摩擦时间，出球类似于正胶的“小上旋”。但如果来球比较长就不要用了，容易下网。

十、弹

长胶的反手弹打也是非常实用的一项进攻型技术，弹击速度快，下沉很快，晃、飘，弧线低，再加上较好的落点控制，杀伤力较强，是长胶反手的一种比较有效的得分手段。长胶反手弹击的动作要领是：以正手直板长胶为例，将板面横过来（这点非常重要，完全横过来，拍柄与台面180度，甚至拍头向上一些），在来球高点期，不转球击球中部，肘部和大臂相对固定，小臂和手腕向右前方爆发式发力，如果是下旋，击球中下部，更多地向右上方发力。弹击一般在上升期或高点期，如果到了下降期，应先将球轻向上推，再向前发力，形象地称作“扶上马，送一程”。

长胶选手如果正手能打，反手能弹，那将大大增加长胶打法的威慑力。对于长胶不易吃转的特点决定了它在台内球的进攻上有优势，但由于它不能象反胶击球那样形成弯曲的弧线，所以在退台后和来球的下降期进攻会受到一些局限，解决方法通常是与其它胶皮相结合。

十一、铲

这个估计是李老师的独创了，我从没听说过、也没见过。方法是，以正手为例，如果来球下旋，拍型后仰，兜住球，向前铲送，出球时，板型抬起，适当发力送出球。奇妙之处在于球落台后不像一般长胶击球那样不往前走、沉，而是象前冲弧圈那样会突然向前加速，真是匪夷所思，高手啊!

十二、抹

抹：横着板型，向侧前方发力摩擦带动，主要用于近网小球或侧上旋，可接到对方小三角飘出，不能过分加力。

长胶最早用于削球打法，以后逐渐发展为进攻型打法。过去长胶多以控制为主，目的在于依靠其怪异性能控制场上局面，随着乒乓球运动的发展，赛场上大量事实逐渐证明不论什么胶皮，过多依靠控制是难以生存的，这也就是现在长胶打法稀少的原因。比如长胶的以挡防守，遇有拉攻技术好，连续进攻能力又强的人，连续挡终归是被动的。我现在自己常用的是挡和快带相结合，依靠长胶挡过去的球下沉特性逼使对方拉高吊，而后对拉到自己正手位的球采用正手快带；拉到自己中路和反手位的球用反面反胶快带，准备充分时发力快撕。有部分人认为长胶进攻技术难掌握，我的体会不是这样，我有时甚至倒板用反胶与对方对搓两三板后再倒回来用长胶进攻，感觉比反胶进攻要容易，其原因我想主要是长胶属于低粘性胶皮，不易吃转。长胶攻下旋球，可以是高点期，也可以是上升期，一般反胶对下旋球是很少在上升前期进攻的，而长胶则有这个优势，另外，就攻球下沉来说，长胶比生胶要明显的多，对方还击时有球骤然变重直往下砸的感觉，常易出现下网失误，这是长胶进攻的最大威胁所在，所以长胶只要发力进攻，将球打到对方的台面上，得分的可能要比反胶大的多。基于以上的认识，长胶的进攻，应该较多地在在接发球这个环节上得到体现，由于长胶在接发球时击过去的球旋转对方很易判断，所以当遇到善打发球抢攻的对手时如采取保守方法接发球很易陷于被动，在这方面我有深刻的教训。现在我凡与擅打发球抢攻的高手交手，用长胶接发球直接进攻的比例一般都要达到60％以上。蔡振华在《站在世界乒坛的前沿》一文中提出：“接发球也将成为一个进攻机会”，我觉得这个观点尤适用长胶。采取长胶进攻型打法的选手，一定要掌握长胶的进攻技术，并与球拍的另一面胶皮结合使用，使长胶进攻型打法成为乒乓百花园中的一朵奇葩。

十三、拱

十四、攻

长胶的主要特点是击球性能与反胶不同，即“怪”。但是，如果仅仅依靠怪造成对方失误来赢球是难以长久的，对方如果适应的话，长胶就很被动。最有效的防守就是进攻。长胶的进攻不仅可以作为一种干扰，而且可以作为直接的得分手段。

长胶的正手攻球也是长胶的一项基本技术，虽然不同的长胶类型进攻性能不同，但基本原理是一样的。由于长胶不大吃转，对于一般的下旋和上旋都可直接进攻，攻过去的球一般为不转球，但线路飘、沉，对方不易组织反攻，便于连续攻。
长胶之所以让打长胶的人感到有些别扭，是由于长胶本身质地软、齿粒长，受冲力后没有足够的支撑力而易变形倾倒，给予球的缓冲力大。在弹性限度内，来球冲力越大，齿粒变形后恢复原状越快；球的冲力越小，则相反。如果加上挥拍时打击速度的作用，则视打击速度的不同，产生多种变化。因为我们要谈的一般是正手攻球，那么就以中等力量击球情况下，来看长胶的性能。长胶中等力量击球时，先是底板胶皮的原弹力，继之是齿粒恢复原状的弹力，于是球弹出的时间、节奏、旋转速率与其它球拍相异，由于弹性势能很小，球无什么冲力。
　　了解了长胶这种性能后，在用其练习正手攻球时，动作要领是：站位左脚在前，右脚稍后（以右手为例），收腹，含胸，当来球将要过网时，向身体的右后下方引拍，球拍到与身体平行位置即可，不要拉手过大，那样会使攻球的难度增加。重心放在右脚上，当球到达身体前方约1米远的时候，向前上方挥拍，同时伴有身体的重心由右向左移动，球拍与地面约保持100度夹角，也就是略后仰，在高点期附近击球的后中部，随势将球击出，还原，准备下一拍击球。在用长胶进行正手攻球的各环节中，有几点要特别注意：
　　1、长胶攻球一般站位近台，尽量打高点或上升期，可以有比较充分的发力。如果到了下降期，就只能用长胶往上轻撩，不能发死力的。如果来球弧线很长，到了中远台就可以适当发力了。

2、长胶攻球时向后适当引拍，幅度不要过大；不要向下引拍，小臂与台面基本平行即可。
3、长胶攻球手腕不能乱动，但击球瞬间一般会有适当的翻腕动作以避免出界，但不同于正胶和反胶正手攻球时手腕有一微小的内收动作； 同时要注意大臂、小臂和身体协调发力，

4、力求使拍面垂直来球方向,所以要有个微调,如果来球下旋，拍面适当后仰，如果上旋，可适当前倾。

5、由于长胶的弹力很低，摩擦力又不是很强，所以接触球要尽可能厚一些，在开始阶段不要过多地运用摩擦制造弧线，那样将使练习的难度加大，影响准确性。
另外长胶的正手攻：1、基本动作与反胶正手攻一样。2、不同点在于：1）控制好拍形，上旋拍垂直 ，下旋拍略后仰。2）挥拍方向是向前上方，这点与反胶一致。千万不要为了怕球出界翻腕或抬肘压球，3）撞击而不是摩擦，这点最重要
　　 具体长胶攻球分为以下几种类型：
（一）长胶的攻上旋球
对方来球如果是上旋球，只要不是太冲，都是很好攻的。如果太过前冲便要看您自己的能力了，都可以攻回去，但问题您有没有时间及反应去完成不面的动作。
攻上旋时: 最好在球的高点期，发力向前，出球瞬间，略向上带，可增加命中率。
基本上对应上旋是用一种"拨"的手法。注意要在上升期击球，如果把握不至上升期最好不要硬来，档过去便算。拨的时候注意，在击球的一刻要有一点磨擦，前臂要加速，手腕不能乱动但也不可以太过死力。板型角度要看来球的旋转有所不同。具体要看个人及每种长胶的特性有些不同，要自己练。
攻打前冲弧圈球时：重心降低，发力向前，球拍摆外弧线，必须在球的上升期，出球瞬间，略向上摩擦。不要担心球会出界而，拍型压的过低和不敢用力。我个人认为对质量较高的前冲弧圈球挡是没出路的。要想提高命中率，除了多练，信心最重要。
不过，来球是上旋，基本上是最好攻的。力量也会最大，因为长胶是一种靠借力借旋的打法。
（二）长胶的攻下旋球
对方来球如果是下旋球，可以选择的进攻方法有几种：
1. 提
提的命中率是最高的，但力量也是最小的，球也没有拱回去的怪，只能打角度，或作一点节奏改几去影向对方。严格来说，遇到比较好的对手，光提是很快被人适应更可以轻易用前冲还击的。
提的方法，板型微微向後，多少要看来球旋转。击球时往前上方提或"带"。这便是提了，击球时有一点加速率便会快一些。
2. 打
这种方法是对下旋球最强的攻法了。板型打开一点击球的下後方。击球时加速拨向上或右上方。也有一种打法往右方"抹"。
这种打法可以打出很大力量的，也是要在上升期击球。如果来球的力量不大借不到力不要抹多一些。这种打法的问题是稳定性不高。要嘛就很很轻力的打，打了也没有，要嘛就要发力打。没有中间力量。是义无反顾的一招。用中间力量一定失控。
愈难掌握的，威力也愈大，要努力练习。
3. 劈或近台快削
我比较喜欢用劈来型容这种打法。因为机本上便有点像劈柴的动作。来球要有下旋，但要有点高度才可以用，太低平的下旋球，一劈便会劈到球台了。基本上是一种像削球的动作但要在台面完成。要注意击球时当碰到球後便要停止向前的动作了。就像劈柴一样，劈到柴後您不会继续往下劈吧。劈过去的球会"好像"很快但到台後便会减慢，对手很难适应，很多时会档高，跟着一板正手前冲便可以得分了。
攻下旋时:最好在球的高点期，发力向前，击球中下部，以撞击为主，可增加杀伤力。

（三）长胶的攻不转球
不转球是长胶最头痛的球。如果是高手的话我会建议侧身用正手前冲。不过如果是高手也不必看的我废话了。
不转球用长胶是很难攻的。能攻也不稳。攻的方法是用抹的手法。即是要向横发力，因为向前发力会失控。
这个球很难练，板型，击球时间都要很准，也是上升期击球，容错性很低。

在用其练习正手攻球时，动作要领是：站位左脚在前，右脚稍后（以右手为例），收腹，含胸，当来球将要过网时，向身体的右后下方引拍，球拍到与身体平行位置即可，不要拉手过大，那样会使攻球的难度增加。重心放在右脚上，当球到达身体前方约1米远的时候，向前上方挥拍，同时伴有身体的重心由右向左移动，球拍与地面约保持100度夹角，也就是略后仰，在高点期附近击球的后中部，随势将球击出，还原，准备下一拍击球。在用长胶进行正手攻球的各环节中，有两点要特别注意：1、在接触球的一瞬间，手腕相对固定，不要乱动。这不同于正胶和反胶正手攻球时手腕有一微小的内收动作；2、由于长胶的弹力很低，摩擦力又不是很强，所以接触球要尽可能厚一些，在开始阶段不要过多地运用摩擦制造弧线，那样将使练习的难度加大，影响准确性。

有一点在长胶诀中也要说明，否则便不负责任。无论您用长胶的拱，攻，挡劈，削磕打得有多麽的出神入化，您的正手一定要很稳，也很强，最好可以侧身，这样才有希望成为高手。因为到了一定水平後，用长胶是打不死人的，只是以扰乱对方的节奏。这时用强劲的正手对手便会败阵了。
除非您是全削的或许可以把对手闷死。但如果有攻击性的打法，正手一定要勤练。看朱世赫的正手有多强便明白了。

十五、拨

打了这么长时间的长胶，发现攻球才是长胶的出路，而长胶的攻球与反胶大不同，长胶的真正攻球不是拉，而是拨，直到今天才领会拨球的真谛，总结要点如下：
1、首先要坚定信心，不要为自己的出手而犹豫不决，也不要为一次失败而后悔不已。相信自己，一定会成功，即使失败也没什么，GO ON！
2、接着，只需竖起你的拍子，把角度调到与台子垂直。不要再怀疑自己了，也许是反胶给你带来错觉，忘记它，勇敢地把那种感觉忘记，彻底的忘记！
3、然后，当在球刚落案时，挥动手中拍子的同时提起重心。努力的向前挥，使劲向前，忘记反胶拉球的动作吧，勇敢的向前，自信点，不要考虑结果。
4、再后，你只需看球飘飘地落在对方的台子上，不要怀疑自己的眼睛，成功就这么容易。
5、最后，当这层纸被捅破以后，你还需要做的就是回味这次勇敢的出手，回味每个细节，以及当时的感觉，积累这次成功的经验。
综观这些天的感受，发现长胶的攻球不是技术上的问题，而是心理。一般打长胶的球友以前多多少少都是打过反胶，因此攻球动作难免留下反胶的痕迹，即使知道怎么去做，但由于惯性通常还是存在心理压力，迫使自己的动作走型。所以，长胶的拨球需要的只是“捅破这张纸”而已！不信？就去试试看吧！
最近观看福原爱和邓亚萍的比赛录象,发现还有许多动作是上回没有叙述的,而且自己去试了试,感受颇深,下面向大家讲述一下心得.
看了我<反手长胶拨球要领>帖子的可能发现一个问题----只讲了拍形的调整和克服心理的方法,下面言归正传说说其他要领:
1 学会利用个头优势
为什么当时福原爱要学邓亚萍用长胶呢?难道真的是因为个头吗?对,就是因为个头.个子高有个子高的好处,个子矮有个子矮的优点.个子矮还有优点?有,个子矮重心就比较低,重心的转换幅度小,所以个子矮就要以快制胜.重心低有利于向上发力,最重要的是重心转换的幅度很小,有利于反手换正手后的快攻.因此个子矮对打颗粒胶很有好处.(王涛160,邓亚萍150,福原爱155,刘国梁168)
2 学会用重心"压"球
与其他胶皮一样,长胶也要充分利用重心,因为只有重心到位,才能保证命中.为何用"压"这个词,因为长胶攻球的点应该是球的上升期,而不是反胶的最高点.
3 学会合理利用重心
与反胶一样,重心是有后到前,由下到上,然而不同的是,长胶重心向前要比向上多(一般时),更要主动向前迎球,原因有二:1长胶的击球点比反胶靠前;2长胶速度不够.
4 固定手腕,挥前臂
最近看96年奥运会女单决赛邓亚萍对陈静的录象发现,打长胶与打生胶最大的区别是----手腕的动作----生胶弹击球时,手腕的发力很重要,而长胶的拨球,手腕一定要固定,发力以前臂为主.前臂的发力也要以向前为主,根据情况调整拍形或向上发力比例
5 宁可后仰,不能前压
无论是高吊弧圈还是杀高球,拍形都不能前压太很,一般保持在略前倾的竖直状,如果想前压,就必须向上多磨擦,但这时速度就更差了,而且多为不转,后果不堪设想,所以不到万不得已,不可用.
6 发力标准
看了邓亚萍的录象,发现其反手拨球发力不是很大,有时候只是轻轻带一下.我认为发力保持在70%-80%最好,因为追求狠的同时更要"准",但当机会到来时一定发全力.

十六、快点

板型直立，下旋适当后仰，用板板中下部向前敲击，短暂触球，快速发力（六、七成力即可），要求迅速脱板。球速较快。

十七、劈

对于台内的接近不转半高来球，当然可以直接攻或弹，但也可以劈。方法是，板型稍后仰，以手腕短促发力，在高点期向前下方快速挥砍即可。出球快速，落台后较冲。还有一种就是对付高球的劈。杀高球时当然可以纯击打，但也可以运用劈。方法是等球下落到头部以下时，拍型稍后仰，用力对着台面劈砍。其威胁和稳定性要大于用击打来杀高球。

附1：我对长胶常用击球手法的综合评价[转帖]

我是直拍，以前打的是反胶，改打长胶已有5年历史，其中有许多体会，现整理如下以期与长胶球友共同交流。
思想认识
引用：1。搓过去，这种球回球稳定性很好，但要求落点好，否则极易被对方发力攻击。2。拱过去，这种球准确率不如前者，但威胁性大，在对方适应你的搓球后，这是唯一也是有效的办法。1和2的方法最好一开始就交替使用，总想求稳，一昧得搓，等必须变拱时，自己反而会更手软，结果搓过去和拱过去的球差别不大，对方很容易适应，那时，你就只有等死了。 如果他发到你正手位 3。你可以用7-8成力攻过去，这样保证准确的同时尽量控制好落点。对方也不会有什么好机会发力，然后再摆短或发力塞他两个大角。4。可以用滑板的方法回球，注意滑板时拍型要直立，再向左滑，这样的方法好处在于：1。具有晃的作用，可以把对方钉在中间，使其不敢轻易侧身。2。稳定性好。3。过去的球比较飘。4。最重要的是，你自己能保持平稳站位，对下一板球，准备可以很充分，而且你位置平稳，对对方心理具有一种无形的压力，迫使他对自己回球质量要求高，而增加他的不必要失误。如果你用普通拍型侧身横着去滑，势必破坏你的平稳位置，对方回过来，你就要再调整位置，因此对方在没有压力的情况下，回球质量也会高的。我介绍的这种长胶滑板的方法也可以运用到侧身正手回接反手位短球和半长球。5。如果是正手位近网小球，还可以采用羽毛球的钩对角方法，整个人扑上去都可以，只要保证角度好，对方回球也会很困难。此方法配合滑板，效果最好。

第七章 长胶的发球与接发球

一、长胶的发球
（一）通常一般水平和初学长胶的选手，是发不出旋转变化的球的，主要靠发球取得优势的是：
1． 对方不懂长胶，使其回球失误。
如：用长胶发球时，动作用力往下切，球在长胶粒未复原前就被击出，所以球就不怎么转，这和反胶恰恰相反，所以如果你用平常接反胶下旋的方法去回这种球，就很容易出界。相同原因：如果用长胶发球时，动作用力往上摩擦，实际发出来的球，没有习惯想象中那么上旋，回接时就容易下网。所以一般水平的长胶发球时，出来的球旋转几乎一样，与他的动作完全无关。然而打乒乓球回接球完全是凭条件反射，所以对方一往下切，我们就会的去搓，于是就吃了球，改变这种日积月累养成的下意识是很困难的，但是如果改变接球想法就可以进行有效的调节，具体方法是：长胶发球时，动作用力往下切，你就当上旋接。细心的人就会问，那不是就下网了吗？是的，如果你接球瞬间，蒙上眼睛去接，是会下网，但是，如果你看着接就不会了。因为：虽然你是当上旋接，但对方的下切动作会让你在接球瞬间下意识略微向垂直方向调整，而且，对方切的越狠你的下意识反映就越明显。这种下意识本能是任何人都无法控制的，（它类似于用手向你眼睛挥舞，虽然没有碰住眼睛，但眼睛一定会眨一样，有兴趣的朋友可以参考科学出版社出版的《生物学基础知识丛书--动物行为》中219页的 反射与本能 一章中有详细分类解释）所以必须通过你所能控制的想象中的判断的上旋程度后调节的拍型，既对方下切越狠，你当球越上旋。这样就可以有效的避免吃球。相同的，如果用长胶发球时，动作用力往上摩擦，你推挡时当小下旋接。
对方用长胶用力发左右侧旋，大家可以自己动脑筋想想，该怎么回接？
长胶高手如果对方轻力发球时，就要非常小心了。球会比通常想象中转得多。

2．靠落点和速度的差异
通常在对方对长胶有一定认识以后，就要以这种发球为主了，由于这种发球不是靠旋转取得优势，而是靠后面的回合变化取胜的，所以发球的主导思想是不能被对方直接发力进攻，为了保证这点就要求：站位近台，发球动作小，速度快，落点差异大。声东击西，忽远忽近，注意观察对方站位的破绽，才能取得好的实战效果。
3．长胶高手的发球：长胶可以发出较转的球，（当然长胶胶皮要干净）只是很多人没有正确掌握发球方法，长胶不同于反胶，所以摩擦方法不同，我所掌握的左右侧旋发法是，轻力摩擦球的左侧或右侧，切忌不要用力量撞球，动作不易过大，对方会以为球不太转而吃转，另这种侧旋球发得好，球会发飘并会拐弯。长胶能发出较强的下旋，这是我在实际比赛中遇到且验证过的，我请教过对手，这种球是利用长胶根部摩擦产生下旋的，所以发球时，要求撞击猛并迅速，触球中部略偏下，击球点略比网低，整个动作先向下后向上，出来的效果是长而飘且下旋，后来我也能发出下旋，但没那个对手的下旋强，原因是我腕力使用不集中。长胶发下旋的难点在于既要保证击球猛烈以用颗粒根部触球，又要保证较长时间的摩擦以增加旋转。

（二）发奔球
发奔球的目的是以变化牵制对方。短球发的再好，若千遍一律，对方也会找到规律，叭在前台有备无患。其用处有 ；第一，这时用经常性的长、急球，破坏对方判断，打乱对方的站位；其二，也是实力强、善打对攻的选手，避免与对方在台内短球纠缠不休以对攻取得主动的战术需要；其三，经常可使对方猝不及防，直接得分；发正正手奔球，特别对善于侧身弓的选手威胁更大。
核心：又“长”又“快”；一定要出奇制胜，出手快，旋转强，有斜中、直落点的变化，否则等于送死。
要点 ；1 向后引拍手位高（加大空间距离便于加速），拍头向下；2 手腕敲击、弹击（提高爆发力）3 用球拍前端部位触球中部（点擦球的中下部为下旋），可加快球的出手速度；4 触球点低（上旋几乎与网高；下旋几乎接近台面），可保证球的反弹轨迹更多向前；触球点越低，球体受力（合力）越大，速度更快；5 重心下压（重心的作用无论对发力、第一跳稳定性以及控制弧线是非常重要的，还可增加力量）；6 第一落点为己方台面端线（其实只要弹切、摩擦到位，打此落点基本不会出台，放心用力发）。
发球要勤学苦练，如果你每次打两个小时的球，那么你至少练半个小时的发球，就是说每次要有半小时练习时间，并加强腕力锻炼，久而久之，在练发球中，可以找到无穷的乐趣。

熟悉长胶的对手往往会抓住长胶发球旋转有限的特点直接强攻，而不愿作过多纠缠。因此，长胶发球时要增加变化，而且最好能结合反胶发球。

二、长胶的接发球-----长胶高手

用长胶球拍接发球，比反胶要保险些，因为它不易吃转。但这决不是说就无需依来球的不同旋转调整拍形与发力方向了。来球上旋或侧上旋，拍形应竖些，稍向下多用些力；来球下旋或侧下旋，拍形应稍后仰，并略向前送。
笔者是直握拍，在乒乓球的技术上，接发球一直是弱项。我曾在球拍背面贴过正胶和生胶，当遇到发球好的对手时，为了避免反胶吃转，就倒拍或以反面横打的方法接发球。以后我改打长胶，在打球的过程中，感觉用长胶接发球有许多特点。这其中经历了两个阶段：一是改用长胶后，在接发球时用轻挡 感觉很容易控制球，尤其长胶处理网前小球有优势，对手用相似的动作发出侧上侧下或转与不转短球，只要来球的绝对旋转不是特别强烈，用轻挡的方法接发球一般可以保证回球的质量，而且在拍形的调整上不怎么需要特别下功夫。过去经常靠发球赢我的一些球友，甚至在与我交手时反而不怎么发旋转强的球，以避免长胶的借旋功能将旋转又还给他，到头来自己别扭，在这一阶段，我初步尝到了长胶接发球的甜头。二是过了一段时间后，我又逐渐发现了长胶接发球的缺点。主要是长胶不能象反胶那样有效地主动制造旋转，它的旋转是根据来球的旋转性质决定的，常呈现出反旋转的特点，因此容易受制于对方。如以长胶的轻挡接发球方法为例，当对方发不太转的球时，它回过去的球也不太转，对方发加转下旋球，回过去的球变为上旋，对方发不太转的上旋球，回过去的球略带下旋，以上三种回球的旋转要么不强要么带上旋，所以接发球质量稍差便会被攻。说长胶的不吃转，是指相对于反胶而言，当遇到对手发球的绝对转速很大（这种球发球水平一般的人通常是发不出来的），用借力为主的轻挡接发球仍有可能吃发球。凡是对付长胶有经验的选手，一般都注意发球后长胶接过来的第一板球旋转有规律的特点进行抢攻，而且发加转下旋球居多，利用长胶用较保守的方法接过来的球是上旋的特点，直接扣杀，在这种情况下长胶在接发球时如何抑制对方 的发球抢攻就显得十分重要，它往往决定着每一局的胜负。
用进攻的方法接发球当然最好，从理论上分析，长胶不易吃转的特性决定了它并不怎么怕下旋球，从实践中看，也有不少长胶选手较多地采用接发球抢攻的方法，如2002年巴西公开赛四分之一决赛日本的藤沼亚依胜金茂校的一场球，她接发球的主体手法就是长胶的反手攻。我现在的接发球与不同对手交手时是有区别的，开始阶段先以轻挡接发球观察效果，再配合以侧旋推挡、拱、撇、 搓和削等方法。当对方发球抢攻成功率很高时，就多采用以自身发力为主的技术接发球，我觉得此时多一些冒险精神，很可能是最稳妥的做法。对不转、一般的上旋和不很转的下旋球，长胶在接发球时直接进攻都很容易掌握。对加转下旋球，我在应用拉接发球的过程中，感觉只要把注意力放在悉心体会动作的正确上面，出现失误的可能性并不大，除非对方发上旋而你误判为下旋。使用时的技术要点是用球拍接触球的中下部，又“托”又提拉，发力宜“柔和”，直拍手腕灵活，反手应用时其动作轨迹是先略由左向右下方再向右前上方挥拍（以右手为例），手段较为隐蔽，起始动作很象准备削球，出手一瞬间变化快，效果更好。笔者在使用这一技术接发球时，思想上并没有一板打死对方的指望，但由于长胶明显的攻球下沉特点极难适应，直接得分的机会还是不少的。拉接发球的缺点是长胶击球速度慢，当遇到高水平选手时，容易被反拉，出现这种情况，就应十分注意落点，并略为增加发力程度。除了直接进攻外，还可以用侧旋推挡的方法，其中推挤（由右向左摩擦球）一般长胶选手使用又较多，它需要稍发力，使用难度比轻挡稍大。对下旋发球，长胶在反手位还可以使用拱的方法，即来球的高点期拍形与地面垂直或略向后仰向前发力推球，落点要求在对方底线。当对方对你的长胶接下旋发球的手法熟悉以后，适当用反胶摆短做一些配合效果更好。
对上旋发球，还可以磕，即于来球的上升期在台内向前下方做切的动作，回球比挡下旋强烈，但使用难度比挡略大。对奔球还可以快带，这是界于进攻与防守之间的一项中性技术，球速快，也有一定的下沉。对奔球来不及进攻和快带时可用削和挡做过渡。
根据我用长胶接发球的体会，我认为长胶在接发球时，一是要注意进攻，二是要注意变化，这样才能有效地抑制对方的发球抢攻，从而顺利进入相持。
长胶比较怕不转或略带上旋的长而快至底线两大角的球。因为稍控制不好就极易遭到强攻。所以回接一定要对自己要求高，在控制回接网前球比较困难的情况下，再考虑通过回对方两底线长球，让对方回球质量略低后，在控制网前小球。对于比较好回接的半长球和短球要尽量提高回球质量。

1）正手左侧下（上）旋急长（右手执拍，下同）。对付这种发球，我多采用以下几种办法：1. 根据来球的性质，对板型进行微调，接上旋基本垂直，下旋略微仰，采用类似侧推的手法，在上升期击球，把球回至对方的反手小三角。击球时球拍向左前方挥动，这样我觉得既可以适当地减力，也可以借到对方来球的旋转。2.减力挡。板型的调节如上所述，但回球的落点我多控制在对方的正手短路。接球时根据来球的速度和旋转适当地把拍子后缩一下。要点，一定要不出台且比较低。3. 站位稍稍退一点，用反手在下降期前期撩对方的正手（或反手）。由于这种发球的球速较快，撩的时候不能发很大的力，感觉三四分力即可。要点：由于是撩，手法上对于来球的旋转区别不大，只是力量上的控制为主。接下旋可多向前发点力。我的体会是，因为对方多站在反手位发这种球，所以我多先撩直线，然后做好防一板的准备。由于来球的速度较快且旋转比较强，这样撩出的球比较飘。既然是撩长球，就一定不要过多地向上用力，以免撩高了被攻。4. 接发球抢攻。这个接法比较冒险，在比赛开始阶段我一般不用这种接法，因为不了解对方有没有一板动作近似的高质量的直线奔球。一般情况下，一局左右便能知道个大概了。有时我故意把站位向反手位偏一些，来试探对方有无这着。如果对方只是能发而质量一般的话，我也就不怕了。而如果对方的确有这么一招的话，接抢的时候就要小心了。我的做法是：精神高度集中，待对手的球离开拍子的一瞬间做出方向的判断，如果是斜线的话，果断侧身（一定要用并步或跳步侧够位置，否则不如不侧），用六七分力（或稍多一点）半撩半打直线。我不太赞成发死力，那样的成功率不会太高。然后迅速还原，在正手位等。以上的前两种接法是想遏止对方的发抢，最好使他只能搓接，后面的球就不用讲了吧？而后两种接法，尤其是发抢，是带有很强的进攻性的，弄得好可以造成连续进攻的态势。

2）左、右侧（上下旋）的短球。这种发球对于打长胶的人来说，一般来说都是求之不得的。 只要正确地判断出旋转的性质，到反手便可以采取拱、弹（下旋）或侧身用正手撇（刮？）以及加力压推两大角（上旋）。我很喜欢对方发这种球到我的正手短路，我多采取用正手切斜线的办法。尤其如果对方发的是个右侧旋的短球到我的正手，我就切向对方的正手小三角，这样的球往往是横着走的，对方想够得着都很不容易，因为我借了他的旋转。与我比赛的人如果“不明真相”，会上我好几次当！呵呵。而当他有准备的时候，我就捅长（直线），因为那时他侧身的企图已经受到了抑制，至少是犹豫不决的。要点：接这类发球时，尤其是反手位，手腕要多发些力，这样才能遏止对方的发抢，为己方的进攻创造机会。

3) 反手侧（上下旋）长球至你的反手。这种球一度令我十分头疼，因为不太容易把球控制到对方的小三角。对付这种发球，我基本上是这样对付的：1. 一定要借对方的旋转，回直线，如果能适当地减力则更好。2. 要敢于多发点力（五六分或更多些）撩长到对方的反手。这两种接法都是比较容易导致对方发抢的（糟糕！泄密啦）。没关系，我们还有别的接法呢！3. 由于这种球的球速不如正手发球那么快，可以考虑侧身接抢，由于对方是强右侧旋，打上了直线，球会呈斜线往对方的正手跑，对方也不好接（瞄着对方的中路偏正手打就行了，如果瞄着正手大角打，很容易出界）；再有，可以发八九分的力强打对方的反手。这第三种接法要求打长胶的人得有比较好的判断力和步法，而且一定要果断，果断，再果断！

4）对方发至你正手的长球。这种发球应该是比较好接的。你可以采用兜、撩、削以及攻。要点：回球一定要注意落点！！！因为对方敢于发你的正手长球，就在那儿等着冲打你呢。如果对方是站在反手位发，而你又对来球的旋转判断清楚了，则大可直接撩打（七八分力）他的正手，角度越大越好。如果你对来球的旋转判断不清，因为有的人能发很下旋且速度很快的长球，则宜用兜、撩和削。如用的前两种，我建议回直线，然后一定要有防一板的准备；而如用削回击的话，我更倾向于逼对方的正手大角度，注意：一定要注意控制好板型，不能太仰，怎么说呢，好象是个半削半推送的过程，就是要多往前发点力。这样既能防止下网，也可以使回球不至于太慢，弄不好对方还挺挠头的呢。当然，如果对方发的只是个直线的不转奔球，坚决打就是了！只是别发死力，七分力或多点儿就足够了，不管他，就是回大斜线！

5）对方发不转的短球。接这样的球，我在我的其他帖子里叙说过，再罗嗦一遍吧。1. 回摆。要求球拍垂直或略微前倾，在上升前期轻轻向前“点”一下。要点：由于对方的是个不转的短球，你也无法制造出什么旋转（对此也许有争论），所以落点是最重要的。要根据对方的站位，摆到对方不容易挑你的地方。而对方如果再摆，也许就会冒了！所以需要防对方的撇长。2. 弹击。这种接法如果和上一种结合使用，效果很好。由于对方的来球不转，而长胶的弹更适合于弹下旋，所以要注意多往下发点力。这样的回球速度快，很突然。打长胶的最好能弹两条大线。3. 倒反胶切长。可以起到出其不意的效果，但若切到对方的正手，还需防一板对方的拉。

至于别的接法，譬如倒板搓或拉高吊，则根据你设计的战术以及临场的情况而定，在此不赘述了。

第四篇 战 术 篇

第八章 战术运用

一、长胶的基本战术思想与打法

长胶最先用于削球，以后又逐渐发展为进攻型打法。对于采取长胶进攻型打法的选手来说，首先要正确掌握长胶的攻球技术，其次是要有良好的近台以挡防守的基本功，在此基础上尽量打出长胶的魔力是在于变化的特点。
长胶的进攻与反胶有不同之处，它要求摩擦球更薄，发力时要增加向上的成分。一些人之所以认为长胶进攻难度大，主要是不加调整地用反胶正胶的攻球动作，这样就容易下网。长胶属于低粘性胶皮，不易吃转，这个特点使它有利于攻打各种旋转球，尤其是下旋球。长胶在攻加转下旋球时，技术要点是触球的中下部，采取又托又提拉的方法。直拍手腕灵活，反手应用时有一个“拧”的动作，其轨迹是先略由左向右下方( 起始动作很象准备削球) 再向右前上方挥拍（以右手为例），手段较为隐蔽，出手一瞬间变化快，效果更好。一般说来，除了明显的机会球，长胶在进攻时忌发死力，动作宜“柔和”，以便于确保命中率。长胶胶皮由于胶粒较长，来球接触到球拍上以后，胶粒先倾倒再复原的过程要长于短胶粒的反胶和正胶，因此球在球拍上停留的时间也更长一些，也就是说更容易吃住球，这就使长胶在攻球时更容易对动作进行调节。总之，长胶的攻球只要悉心体会动作要领，经过一段时间的练习，是不难掌握的。长胶攻过去的球，带有明显的下沉特点，对方有球骤然变重直往下砸的感觉，极难适应，还击时常易出现下网失误，这是长胶进攻的最大威胁所在。
长胶击球的另一个特点是用挡击球时所表现出的反旋转性能，挡是长胶最主要的防守方法，对方攻过来的球，长胶挡过去变为下旋，并带有下沉，且不往前走，而且对方越发力，这种特点就越突出，对方借不上力，再攻易下网。这是长胶以挡防守要比别的胶皮威力大的原因。当然如果防不住对方的第一板进攻，那长胶的反旋转威力便无从谈起了。长胶打法不象反胶是以速度与力量取胜，而是以旋转和节奏的变化见长，因此在使用挡的方法时，再以快捅底线、侧推和磕等手法作配合，并在线路、落点上作一些文章，条件允许还可以进行快带。快带是介于进攻防守之间的一种中性技术，速度快又下沉，对对方威胁较大。长胶击球的手法多，便可以利用其借旋功能，打出一般反胶打不出来的反常旋转，增加对方的不适应程度。这样一来可以有效地控制局面，二来甚至也有直接得分的机会。
长胶的缺点在于它不能象反胶的进攻那样使飞行中的球形成理想的弯曲弧线，拉出速度快、上旋强烈且极富前冲力的弧圈球，由于长胶自身缺乏主动制造旋转的能力，也容易受制于对方，因此，现在的长胶进攻型打法一般都与球拍另一面的反胶结合起来，以求两种胶皮优势互补，相得益彰，并利用两种胶皮性能的明显差异，使击球变化更加丰富，以便取得场上主动，增加得分手段。直拍横打技术的出现，使直拍能方便地使用两面胶皮击球，这就给直拍长胶打法注入了新的活力。目前，长胶进攻型打法主要有四种组合，即直拍长胶倒板打法、横拍正面反胶反面长胶、直拍正面反胶反面长胶和直拍正面长胶反面反胶。此外还有少量正胶长胶的组合，其打法特点与前四种无异。
1 、直拍长胶倒板打法
打怪板的人不会倒板，少了一个重要的得少方法，更不能丰富自己的打法，倒板很简单，主要是看你敢不敢用，用的多了，练的多了，球过来了，想不倒就难。偶练倒板先练的定点，对方下旋球发过来，我用长胶拱他反手位大角，他不论搓、推来球落点也是我的反手位，这时板已倒过来了，反手一板攻准能解决问题。练好倒拍，要注意的是1：多练，有球没球板子在手里尽管倒来倒去。2：加强落点判断，我认为倒板是最能强化落点判断的手法之一。3：敢于在比赛中使用。四：执拍手手指要完全放松。总结能力差，各位大虾海涵。
由于两面所贴胶皮的性能反差很大，直板长胶倒板打法在给对方造成困难的同时，对使用者自身要求依然较高——手感好、韧劲足、比赛经验丰富。力量和速度不是它追求的目标，变化尤其是旋转和节奏的变化才是它克敌制胜的杀手锏。这种看似慢悠悠不起眼的打法，初次交手时往往令对手不知所措，即使是年轻是专业选手也容易马失前蹄，可谓真正的游击战。
长胶倒板打法如何练?器材要求有什么? 王吉生教练答。
首先应该明确长胶倒板的训练指导思想——变化。变化包括球速的变化：
1反胶快拱、长胶慢飘；
2旋转的变化：反胶靠动作制造旋转、长胶靠对方回球制造反旋转；
3弧线变化：反胶弧线长、长胶弧线短（特别是落台挑起的第二弧线）；
4落点变化。通过有针对性的组合变化，制造进攻，扣杀的机会，所以练“变化”是长胶训练的主要内容。

需要注意的是：
1根据自己的水平练精反胶与长胶的不同控球技术——“击擦控球”预“磕击控球”。
2尽量保持快节奏的击球——击球上升后期和高点期，不给对手过过多的应变准备时间。
3回合越多，变化越丰富，因此战术制定应以抢控制、抢变化为先，凶打、猛扣在后。
4将所有的变化训练都与创造适合自己的最终进攻“机会”联系在一起训练，所谓“机会”是指适合自己特长技术的包括：旋转、落点、节奏、弧线的来球。当然明确了这些还需要反复、刻苦的训练，尤其需要熟练使用两种不同胶皮击球的手感和倒板击球的灵活快速技巧。

利用反胶丰富长胶打法的技术
在长胶拍子背面贴上反胶海绵胶皮，可以利用它丰富球的变化。 在不需要翻面的前提下，可以增加几种战术：
1． 用反胶面发短强下旋，迫使对方搓接后，发力推两大角。
2． 用反胶面发半长强下旋，迫使对方搓接后，用直拍横拉技术拉加转弧圈，对方挡回后，加力或轻挡。
3． 挡对方上旋后，对方搓回，再用反胶。
严格的说，以上方法不同于倒板，最大区别在于不换面。而它的好处在于：易掌握，易控制：不需要象倒板那样A。动作区别很大。B。需要掌握熟练的转拍技术。C。用反胶进攻要凶，长胶要稳，一张一弛，一攻一守，心理调节难度大。D。有更多精力投入对长胶的琢磨。

采取这种打法，对上旋球以长胶的挡、磕、侧推、快带为主，条件具备时可用长胶或反胶对拉对攻；对下旋球在进攻时一种是先以中等力量用长胶拉或拱，而后根据情况决定用长胶或倒板用反胶进攻；另一种是凡发力进攻一律用反胶，第1板先用长胶拱，再适当配合侧推、快推、挡、搓和撇等方法，第2 板即倒板用反胶进攻。后一种打法简化了技术，适合不善于长胶进攻者应用。这种打法的常用套路是用反胶发下旋球至对方反手位，对方通常回出下旋球，己方即可用长胶拉攻，或用长胶先拱一板再转入发力进攻。当自己在中远台进攻时一般要多用反胶，对付削球也应以反胶为主，长胶为辅，以前者长拉，后者短吊。在自己被迫退台后，还击对方的发力拉球时可偶尔用长胶削一板，以便利用其借旋功能削出强烈下旋球，诱使对方再拉下网。这种打法在接发球时一般应多用长胶，如对手善发加转下旋球，利用长胶用较保守的方法接过去的球是上旋的特点抢攻成功率较高时，就应注意接发球多主动上手，也可改用反胶摆短。业余选手中有很多人采取对搓中伺机起板的战术，采用这种打法时，如连续使用一种胶皮搓球，对方较易适应，应避免。
直拍长胶倒板打法要求运动员明确两种胶皮击球动作的区别，对运动员提出的要求较高，因此当球速快时倒板的使用不宜太频繁，以免把自己倒糊涂。有一部分采取直拍长胶倒板打法的人倒板用的很少，可以说是处于倒板打法的边缘地带，如基本上打长胶，反胶仅在发球时应用；或基本上打反胶，长胶仅在用反胶吃对方发球时用来接发球，或在打过渡球时偶尔用长胶搓一板，以增加变化，给自己创造机会。
2 、横拍正面反胶反面长胶 在长胶打法中，这种组合最为常见。其基本指导思想是以反面长胶的怪异性能抑制对方的攻势，为正手反胶的进攻创造条件。这种打法又可分为两种，一种是反手长胶以挡为主，另一种是反手能以快带快拨与对手形成相持，并能进行反手攻。后一种因反手进攻能力强，技术上要更先进一些，邓亚萍就是其中的杰出代表。在U —1 7 青少年乒乓球比赛中，我国、日本和韩国都曾有采取这种组合打法而且反手攻击力很强的运动员，其中一些在以后的国际大赛中还取得了不凡的成绩。
3 、直拍正面反胶反面长胶 这种打法与横拍正面反胶反面长胶组合有相同之处，也有不同之处。不同处是在反手位既可用正面也可用反面，如防守时可用反面长胶的挡和快带，也可用正面的推档。在业余乒乓球爱好者中，采取这种打法的大多是反面长胶使用很少，出现机会球时能用反面长胶攻一板，在相持中能在形成对搓时偶尔以反面横打形式用长胶搓一板，使回球由下旋变为上旋诱使对手出高球给自己带来进攻机会，或使对手进攻出界，也有为了增加变化用反面长胶作为一种发球和接发球的辅助手段，如用下切手法发出不转球，用撞击为主的手法发出略带下旋的球，等等，均可在一定程度上迷惑对方。专业选手中有朝鲜的金云美用这种打法，防守时以反面长胶的挡为主，进攻时以正手反胶为主，在第4 6 届世乒赛和釜山亚运会上均有不俗表现。金云美存在的问题是反手位攻势弱，反面长胶大多是挡，手法较单调，与正面反胶的推挡相结合做的不好，否则将会大大显示出这种组合打法的持续生命力。
4 、直拍正面长胶反面反胶 这是随着直拍横打技术的普及，在乒乓球业余爱好者中逐渐流行起来的一种直拍长胶打法，它的特点是以长胶为主，用反胶时勿须倒板，而是直拍横打。这种打法的基本指导思想是以长胶的怪异风格和进攻作为主要得分手段，以反面反胶的进攻作为辅助得分手段，一般正手位的球应用长胶多进攻，还击对方的攻球时还可用正手快带和挡，反手位击球手法丰富，变化也多。为了使球在旋转、速度、前冲力上产生明显反差，增加对方的回击难度，正面长胶与反面反胶一般应交替运用。在战术套路上，进攻时如用正手长胶拉球后，下一板可准备用反面反胶横打，如用反面反胶拉球后，下一板可准备用侧身正手攻；防守时可以长胶推挡为主，以反面反胶的快带为辅，前者回过去的球下沉，速度慢，并且飘忽不定，不往前走，后者速度加快，有前冲力，一慢一快，对方适应起来会感到十分困难，它所形成的明显反差，是一种胶皮望尘莫及的。这一组合技术如能应用娴熟，往往能成为有效的致胜手段，技术掌握难度也小。
这种打法在发球时一般应用反面反胶，以利于发出旋转球。运动员应掌握反面发球的技术，同时结合倒板用反胶发球。
这种打法的缺点是长胶击球掌握起来有一定难度，对直拍横打能力的要求也较高，而且横打一般仅在反手位应用，有一定局限性。如能在正手位用少量倒板弥补一下两种胶皮的转换，将会使其更趋于完善。
直拍长胶打法有其独特的优势，如同为正面反胶，反面长胶组合，球到了反手位，横拍一般要用反面长胶回击，而直拍既可用正面也可用反面，主动权是掌握在自己手中的，运动员熟练地掌握了两面胶皮击球的规律后，这种打法便可以做到应变能力强，得分手段多，容易取得场上的主动。

二、长胶对付下旋球的技术

A、搓： 增加摩擦比例，用类似“铲”的动作回接。特点：准确率高，反旋转差异大。速度较慢，落台后会象上“拱”一下，所以第二弧线较高。但随后会很快下冲，不大往前走，对方常常以为出界的球，都能上台。且落台后前冲速度快。 故对方压拍型的同时还需要适当迎前。搓得越薄，这种特性越明显。缺点：由于回球旋转较“强”所以稳定性好，速度也较慢。故对方也有充分时间调节拍型回接或进攻。
B、磕：
靠撞击回接，特点：在上升初期击球，回球速度快，弧线低平，落台后迅速下滑，对方较难高质量回球，减速较明显，但球性不稳定，对方也不易进攻。落台后迅速下滑
C、侧推，侧搓，撇：都是利用触球瞬间向侧向摩擦球，回球特点除具有A和B的特点外，还具备：变化突然，弧线发飘，略微侧拐，容易创造进攻机会。 侧推是推住球后象左摩擦撞击，有动作猛，但出球力量并不大，容易晃对方。如果侧推增加中指顶拍子的力量，可以增加球的速度和力量。两种手法交替使用，可以增加对方回球难度。还可以利用侧推时改变吃球厚薄来改变力量节奏。
撇：触球后向右侧摩擦球，如果向右上方摩擦，且吃球略薄。这样的回球平直又近网，且落台后不往起跳并迅速下滑，对方很难借上力。可以为自己进攻创造机会。如果向右下方摩擦，这样的回球落台后会向前向上“拱”，本身质量不是很好，但和前者配合使用，效果就好了。
D、拱: 有些象正胶推下旋，但拱球时，球拍拍面略微后仰，手腕调节拍型后要僵，整个拍子运行轨迹一定要和台子平行，（如果下网，应该调节增加水平发力，而决不是后仰拍面）在高点期，触球中下部。尽量完全撞击，回球落点在对方底线，这样1球发飘且下沉；2对方往往会以为球出界。使用虽有难度，但得分率较高。
思想认识引用：
1、搓过去，这种球回球稳定性很好，但要求落点好，否则极易被对方发力攻击。
2、拱过去，这种球准确率不如前者，但威胁性大，在对方适应你的搓球后，这是唯一也是有效的办法。1和2的方法最好一开始就交替使用，总想求稳，一昧得搓，等必须变拱时，自己反而会更手软，结果搓过去和拱过去的球差别不大，对方很容易适应，那时，你就只有等死了。 如果他发到你正手位。
3、你可以用7—8成力攻过去，这样保证准确的同时尽量控制好落点。对方也不会有什么好机会发力，然后再摆短或发力塞他两个大角。
4、可以用滑板的方法回球，注意滑板时拍型要直立，再向左滑，这样的方法好处在于：
（1）具有晃的作用，可以把对方钉在中间，使其不敢轻易侧身。
（2）稳定性好。
（3）过去的球比较飘。
（4）最重要的是，你自己能保持平稳站位，对下一板球，准备可以很充分，而且你位置平稳，对对方心理具有一种无形的压力，迫使他对自己回球质量要求高，而增加他的不必要失误。如果你用普通拍型侧身横着去滑，势必破坏你的平稳位置，对方回过来，你就要再调整位置，因此对方在没有压力的情况下，回球质量也会高的。我介绍的这种长胶滑板的方法也可以运用到侧身正手回接反手位短球和半长球。
（5）如果是正手位近网小球，还可以采用羽毛球的钩对角方法，整个人扑上去都可以，只要保证角度好，对方回球也会很困难。此方法配合滑板，效果最好。

三、长胶运动员对付上旋球技术

长胶运动员反手在对付上旋球的过程中，由于胶皮所具有的特殊性能，大体上分化成两种技术：一种是挡。另一种就是磕。这在前面我们已经讲过。在实践中，磕主要用来对付速度不是很快的上旋球，如加转弧圈球，推挡球、上旋发球等。在击球性能上，由于过来的球冲力不大，在作用于球拍上时，齿粒变形后恢复原状的程度比较充分，胶粒的作用明显。同时，当较强的上旋球向后压向胶粒时，由于长胶粒的倾倒，使支撑力有明显的下降，球在球拍上会产生一定程度的滑动，加上在球下部倾倒后的胶粒在恢复原状时，其力量是顺着来球的旋转方向的，使回球不能像正胶和反胶那样多数是反旋转的球，而使球的下沉感很强，有时回击的时候还有一定的下旋感觉。鉴于这种回球性能，在对付长胶磕过来的球时，我们可以把它简单化，在判断上，就当下旋球来处理，以免造成自己的混乱。
回接对方上旋或不转来球的方法，分三大类方法：

A。推（包括侧推）：在上升后期和高点前期击球，回球弧线发飘，落台后迅速下沉。

B。挡：这是衡量长胶防守水平的最重要技术依据。在上升期击球，注意手指放松，触 球的同时略微抬高重心，可增加回球质量。如果在上升前期触球，球落台后会 下沉不走。

小结：A和B结合使用效果最好，注意要多变线和增加长短差别，例如：加力推对方正手 底线长球后，轻挡反手小三角。

四、关于长胶的杀高球问题

这是长胶比较头疼的问题，往往出现机会很好的高球，而自己却打不住，十分伤士气。我在这里谈一些自己的办法：
1。首先，一般最好采用慢杀。由于长胶与球的摩擦里很小，于是在杀高球时很容易打滑，如果你用长胶击球瞬间产生向下的相对运动，那么球就很容易，走反弧线“飘”出界。所以我在杀高球时，首先，只用七八成的力，（一方面为了提高准确率，另一方面你用七八成的力攻过去的球，已经够对方受的了）再注意击求球瞬间，球拍除了要稍微垂直些，还要尽量使长胶与球产生向前上的相对运动，可以提高命中率，如果加些向侧的摩擦球除了可以提高命中率，过去的球还会飘忽不定。

2。还可以在球落台刚弹起时，利用对方来球的力量，减力快挡短球，可以改变旋转和节奏。这种方法易掌握，失误率小。并且控制得好，可以为下一拍的进攻创造更好的机会。

3、另一种就是运用我上面谈到的劈的技术来杀高球。其威胁和稳定性要高许多，稍加练习就可掌握。

第九章 长胶的战术组合

设计长胶技战术打法必须贯穿长胶打法的基本原则，那就是对于长胶打法而言，防守是基础，变化是灵魂，进攻是出路。

打长胶首先得有固若金汤的防守，不论是长胶的什么打法，都得以防守为基础。如果防守不好，基本功不好，盲目地追求怪异、进攻，那是本末倒置，不会有前途。

其次，打长胶变化是灵魂。反胶打的是速度和旋转，正胶和生胶打的是速度，而长胶打的就是变化。如果没有变化，所有的球都拱、挡，对方很容易适应。长胶的变化，不仅是相对于反胶的变化，而且长胶本身也要变化多端，包括速度力量的变化、击球节奏的变化、落点的变化、长短的变化、击球手法的变化，要拱、磕、挡、推、搓、撇、提、拉、攻、弹、切、拨、快点、快带等等，灵活运用，再加上长胶的怪异性能，即使高手也极难完全适应。当然要全部精通所有技术不现实，但必须熟练掌握三、四种技术，在接发球、相持、进攻、防守，上旋、下旋、不转、侧旋、弧圈等方面都能灵活变化应对。如果再结合另一面的反胶或其它性能的胶皮，效果会更好。这才能将长胶的特色发挥到极致!

最后，打长胶进攻是出路。如果一味的防守，光等对方失误，就必然被动，当然也有防守好的，活活把对手拖死，但我认为这样的打法不可能走的太远。结合进攻的长胶打法必然更有威胁。长胶的进攻不仅本身可以作为一种变化，而且可以作为直接得分手段。更重要的是，进攻可以增强对对手的压力，因为对手必须控制很好，否则就会被进攻，但相应地就增加了失误，从而增强整个长胶战术体系的效率。

一、长胶的最常用的方法和战术

首先：站位尽量保持在近台，因为不能主动制造旋转，所以中远台的攻球准确率不如近台。

1。以网前控制为主，迫使对方回下旋球后，用推或加力搓的办法，攻击对方两大角或中路，为自己进攻创造机会。
2． 发对方正手位近网短球后，全台快速攻击对方反手，对方回球质量差则加力攻，质量好则再控制网前，一快一慢，一远一近，一左一右，让对方在跑动中增加失误，是长胶高手的主要得分战术。
3． 发长球至对方反手大角后，轻挡近网结合连续快速回对方反手，不同旋转给对方同一位置，迫使他变化拍型，造成失误。
4． 发长球至对方正手大角后，再轻挡对方正手位短球，这是对正手位连续拉技术差或正手台内技术不够细腻的对手行之有效的战术。

二 对攻战术

此战术前提：正手有不错的攻球能力，反手长胶能连续攻球（至少3板），长胶能主动变线。
1 压反手调正手战术
要点：此战术属攻球的基本战术。利用长胶反手攻球的特点，压制对方，司机侧身攻其正手，也可利用反手相持突变直线完成此战术，后者难度偏大，但效果更好。
2 压中路攻两边战术
要点：利用磕、拱、拨压对方中路。一般拨的话，可模仿上述战术 ，磕和拱就有所不同，磕对方上旋和拱对方下旋后，就要立即侧身用正手攻两边。
3 压正手攻中路战术
要点：如果你对自己的正手很自信的话，用此战术就没错了。利用正手和对方形成相持，突然用反手长胶磕其中路，由于节奏、落点、旋转的变化，对方很难回击，当回击质量不高时，那你还等什么呢？侧身吧……

三、直板长胶倒板vs各类打法核心套路（黄建疆）

对上旋来球以回至对方反手为主,迫使其搓,一旦球变成下旋,就以长胶拱起_____决定性的环节就在于如何从下旋球中找机会,对于常用套路的运用最好能让倒板作到下意识完成。

（一）直板长胶倒板vs两面弧圈（横板或直板横打）

对方两面实力均衡，且抢功意识强，我方以中路的长短变化为主，迫使其前后移动。对方一旦上手拉起来，我方应在磕球时尽量避免回球出台，此时业余选手一般难以上步挑打，抢攻，多半只能搓回，我方即可用长胶拱至对方底线，并作好倒板准备，在对方回球质量不高时，伺机用反胶抢攻。会对付长胶的人，往往利用自己的相持能量，采出抢先上手两面稳挂，对长胶拱球迎前带会，在瞅机会一板暴冲的方式，如遇到这种对手，建议最多以长胶减力防两板，即倒板用反胶推直线转如连续攻打，将节奏突然加快，万一几个来回后还得不了分，再倒回长胶。有精力的话，练练直板横打，用反面的贴、撕、弹与正面的长胶相结合，效果会更好。

（二）直板长胶倒板vs直拍反胶单面拉

对方正手强，侧身威胁大，我方可以如下策略应对：

（１）比赛开局阶段，先发短球至对方正手及中路，令其分心，不敢专注于侧身抢冲；

（２）发对方反手位底线急下旋，逼其以搓回接，随后通常把球拱至对方空挡处，从而达到以长胶控制对手的目的。

（３）接发球时，尽量以长胶挤回至对方反手位大角度，一旦对方以搓球回接，即可用长胶拱至其正手底线。如对方在周旋过程中有意以搓、推、半搓半推之类的技术送我方正手位，则必须想办法进攻：会用长胶攻球的,以六、七成的力量轻打；或着倒板以反胶攻。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

（三）直板长胶倒板vs左推右攻

对方节奏快，正手突击突然性强，也增大我方以长胶还击的难度。因此，压住对方反手、令其上手时无法舒适低发力、防好第一板突击是关键所在。当然，对方来球越快，我方以长胶顶回去的球也越沉，对方连续突击也很难，往往只能以搓或拉对付过来，而正胶制造的 旋转并不强，我方就可以趁机倒板以反胶进攻。若对方是反胶，以稳搓、稳推为主，则我方可以长胶拱一板再倒过来用反胶推或打一板再用长胶拱一板，如此往复，只要拱的落点掌握好（令对方意想不到或需要上步回接）即可始终占据主动。

（四）直板长胶倒板vs削球

削球选手一般站位较远，回球间歇较长，这就给了倒板一充分的时间。笔者对削球时基本以长胶轻挂为主，再寻机倒板进攻。原因是：

（1）削球习惯应对的是反胶拉出的上旋性质的弧圈球，而队长胶击回的球反而会感到很别扭，难以削出高质量；

（2）削球主要*旋转变化制造机会或直接得分，而长胶相对来说不象反胶那么“转不转”。若对方加转削至我方中路、反手，则可用长胶攻其中路，对方往往习惯性地让位加力切削，此时就易出机会球，我方可倒板攻打。对方退远削过来的球，我方用长胶切一板，尽量不出台，此时回球略带上旋；对方上步再削，就很难在台内削出太转的下旋球；我方再倒板，就用易用反胶将球拉起，并尽可能至对方地线，令其疲于应付。

（五）直板长胶倒板vs长胶

这可有看头了！大家对长胶都很熟悉，惯用的套路可能都使不上了。笔者的经验是：

（1）谁先上手谁占便宜，因为即使是用长胶的人，对长胶攻过来的球也同样很别扭，所以能否抢先一步把球“拱”起来，就成为决定胜负的重要因素。

（2）双方的长胶“半斤八两”时，谁的反胶用的好就成为关键，如果对方是单面长胶打法，只要你摸清他的习惯，增加倒板比例，形成两面打一面的局势，胜利的天平自然会向你倾斜。

附1：转贴

本人使用长胶五年,从38MM小球到40MM大球,对长胶使用有一定的经验,看到渔友对长胶的各般感悟,在这里也谈谈个人的看法,请各位高手指正.

长胶性能:长胶一般是指胶粒长度超过胶粒直径的正胶胶皮,一般所用海绵薄且硬,如果是反面使用,可以不贴海绵.下旋球长胶搓过后变为上旋,上旋球拨或挡过变为下旋,不转球使用任何手法过网基本都是不转球,使用弹、拨、磕、拱技术回球都会使球路飘乎，且有下沉感，较为怪异．

长胶使用：长胶最主要的特性就是通过胶皮颗粒拨球，使得来球旋转反向改变，来球越转，回球反向越转．在小球时代，由于来球较为旋转且球自重较小，长胶特性发挥较为充分．进入大球时代以后，由于来球旋转能力下降且球自重较大，长胶的性能已经受到较大程度的限制．现就大球时代长胶应用做一个不全面的介绍．因本人是直拍反面长胶，所以只介绍这一种情况．
对于不适应长胶的对手，长胶使用没什么具体战术要求．只要记住，下旋搓回去，做好打的准备，对方搓回，一拍打死就行了．如果过来的是上旋，要弹或拨回去，手腕放松，球拍基本垂直于球台．对手无论推或打都会下网．
对于打长胶有一定经验的对手，使用长胶要特别注意．不能以长胶防守为主，不然会死的很惨．一般正面接球，寻找机会．机会主要有三种情况，
一是互相搓攻时，突然改用反面长胶搓，对手注意力这时一般在落点上，也在思考如何上手进攻，这时突然一板长胶，对手容易上当，回球高时，一拍压打，必中．
二是反手推球时，突然变为长胶磕球，手腕要有一个前上方的动作，球变为下旋，对手非常容易下网．
三是对手拉反手位弧圈球，一般直拍选手反手位是弱点，用长胶挡，可以提高防守成功率，改变节奏，等待机会反攻．

克制长胶：使用长胶和克制长胶是一对矛与盾的关系．但如果使用长胶的人不会克制长胶，太丢人了吧．一般使用长胶的人，对长胶的性能都基本掌握了，如果对方也使用长胶，最主要的是集中注意力，在判断旋转上要快速，准确，使用技术要坚决，不能犹豫．这个时候，就看个人的战术组合了．
老牛有一次单位打团体赛，老牛是三单．大局打成一比一，小局打成一比一．老牛第三局１５比２０落后，老牛发球．对手是横拍反面长胶，正面反胶．由于对手对长胶有依赖，一般反手位全部用长胶接．老牛下定决心，不怕牺牲，破釜沉舟，连发对手五个反手下旋球，对方长胶一搓，便一拍打死，对方被打了两个就慌了，连倒板都忘了，被偶五拍抽成２０平，对方发球，发了个下旋球，偶用正面搓反手位，那仁兄还是长胶搓回，．．．．．最后２２比２０拿下，连赢了七分．那场比赛大比分三比二胜了，这是老牛最惊心动魄的一场比赛．

所以，长胶有有利的方面，也有不利的方面．所谓成也长胶，败也长胶．
特别是在大球情况下，长胶只能是改变节奏和突袭的一种手段，决对不能依赖．
至少长胶进攻，业余界能真正做到有一定成功率的进攻的太少了吧．老牛只有在步伐赶不上时，球在反手位还是长球，有一拍长胶平打。拉弧圈？没戏。直拍横打都不容易练成，长胶的直拍横打更是天方夜谭。
所谓长胶平打就是持续过程中，对方回球质量不高，但落到反手位，侧身正手打已经来不及的情况下，球拍基本垂直于球台略前倾，拍把水平，水平向下三十度用力，不加磨擦，直接击打球中部。这种球，球路巨直，沾台后下沉，十击九中。
老牛属于抛砖引玉，各位使用长胶有什么好的方法，欢迎探讨。

附2:长胶实用战术
作者:玫837

长胶不但防守坚固,进攻起来也威力无穷,本人虽使用长胶 时间不长,出尔对长胶的酷爱和探索,经常同周边市、县的球友 们切磋球技、交流心得，在胜利中找不足，从失败中想问题， 总结经验教训，虚心听取球友们的意见和建议，从他们中学到 了许多在书本上学不到的球技知识，也结识了一些“打长胶专 家”；所谓“打长胶专家”是指：对长胶的性能、旋转、速度 等非常了解和熟悉，积累了比较丰富的实战经验，并且有套对 付长胶方法的乒乓高手；一般多为专业或业余高手；同他们打交道真是天下之乐趣呀！并且掌握了一些对付他们的技巧：
首先明确战术指导思想和具体战术，放下包袱，轻装上阵， 注意力要高度集中，保持清醒的头脑，消除轻敌、麻痹思想。
其次来球判断要准确，反应及变化要快，力争主动，打乱对方 战术，减少失误，进入上佳状态；站位不应在近台，在近台与 中台之间的中近台位置（可攻可守），拿出“杀”，压倒对方，才能至对方“死”地。
1.发球抢攻
用长胶反手发下旋至对方中路或正手近台,控制对方不能抢攻或抢拉,对方只能搓回,快速上步直拍反打(拉)对方正手大三角 ;若回搓正手,可攻击对方反手大三角或中路。
2.调右压左
对方发上旋或不转至反手近台，直接用推挡至对方正手大三角，对方必须跨步，并难于发力拉或攻击，可轻挡对方反手小三角，使对方步法难以还原。
3.逼斜、直角，伺机正、反手抢攻
对方发下旋至反手中、远台，可采用拱至对方正手大三角， 再突变其反手小三角，对方来不及侧身攻时，多以搓过渡，判断不清就易下网,出高球时，伺机用正、反手攻击对方正、反手大三角。
4.用加、减力推挡压对方反手，迅速抢攻
发下旋至对方反手近台，对方托不转至反手，这时可加力推至对方反手或中路，若对方轻拉可减力挡对方反手小三角，逼使对方改搓或轻轻将球托起后，迅速攻击正手大三角。
5.接对方突击时，逢斜变直、逢直变斜
长胶在接对方突击时，往往遭到对方的连续攻击（拉），应采用逢斜变直、逢直变斜的战术破坏对方，使对方不能站在同一个固定的位置上拉球，增加了对方连续拉的难度，因而导致对方失误。
6.推、削、拱结合
对方发上旋至反手近台，可推至对方中路，当对方侧身发力拉至正手时，可削一板急下旋过渡至对方反手近台，破坏对方拉 或抢攻，逼对方回搓，伺机拱正手三角；若对方侧身拉至反手， 可采用反手快带至正手大三角。
以上几种战术是本人使用长胶的一点体会，请乒乓同仁多提 宝贵意见，感谢朋友们的关心和支持久！
第十章 长胶的练习方法

一、JOHNHAWK之练习方法：

1、拉----磕练习：对方反胶连续近台拉冲，长胶磕。要求磕的要短、低、转。先定点磕，有一定基本攻和手感后，可练习多点和不定点，这对双方都是个很好的练习方法。

2、拉-----削练习：对方连续拉弧圈，而长胶练习削球。削球时先练习削下旋，再练削不转和混合练习。由于长胶削球很稳，对方练习弧圈球也是个好方法。

3、拉----推挡练习：对方连续拉，长胶推挡，注意掌握好力量和板型。有一定基础后可磕一般，再推一板交替。还可以练习减力、加力推挡，近台、中台推挡。

4、搓推（拉）-----磕（攻）拱练习：这是个复合练习。首先反胶推挡（拉），来球上旋，长胶磕（攻）；磕（攻）回去的是下旋，反胶再搓，搓过来下旋；长胶再拱，拱过去是上旋；反胶再推（拉）；如此循环。可通过交叉练习反复体会。这方双方基本功的要求较高。

5、推---攻练习：长胶连续正手攻，反胶推挡。由于长胶攻球带有下旋和下沉的特点，反胶推挡时要适当向前、向上多用力。

6、对攻练习：长胶连续攻，由于长胶攻球下旋；反胶连续拉。

7、有条件的最好结合多球练习。和对方轮换发多球。有些技术，比如攻下旋，弹击，最好采用这种练习方法。

长胶与反胶练习需要理解以下几点：

1、有的反胶认为与长胶练习会把手打坏，这完全是误解。实际上与长胶练习有好处，比如长胶磕过去就是下旋，而且是上升期，反胶可以连续拉。反胶与反胶对练是不可能做到这一点的。所以要对你的陪练“洗脑”。练习是双赢，如果他体会到了与长胶练习的好处，自然会乐意与你练习。现在我周围的反胶都非常喜欢和我练习基本功。

2、练习要循序渐进，打好基本功，勿操之过急。先练简单的磕，拱，再练复杂一些的攻、弹、拉等；先练单项技术，再练复合技术和战术。

3、练习时要科学合理，切不可自创动作，好好潜水吧!由于长胶本身的特点，练习时要以培养手感和形成良好的动力定型为主。

4、最好找技术好并有耐心、愿意练基本功的高手练。但如果长胶完全是初学，无任何基础，不妨找一些低手或者老头、老太太练习。他们首先愿意与你练，这些人的兴趣就在于锻炼身体，当然了，拣球也是个很好的锻炼机会嘛!再一个跟这些人练习没有思想压力，容易多了。

二、长胶高手兄的练习方法

首先，如果你想提高的更快的话，应尽量找一个基本功比较好的人陪你练，这样更容易练定点，且回球的质量比较高。

1）练习挡磕。这是每次练球的第一步，先请对方拉定点，比如你的反手，你把球挡磕回他的正手；然后请他拉你的正手，你练习截切或快带至他的正手。最后让他全台不定点拉你，你也可以不定点地回挡、磕、切、带。

2）练习拱弹。你先磕短，让对方搓回，你则用拱或弹交替回球，对方推回，你再磕短。。。

3）练习兜拉和正手攻。请对方发长下旋，或己方发下旋，让对方回搓，然后用正手兜起，对方推回，你用正手攻。为多打几个回合起见，正手攻可不必发太大的力量。对方把你的攻球抬回后，继续攻。。。

4）接发球练习。请对方发长侧上、下旋至你的反手，用侧切、减力挡、反手撩长或侧身刮、攻等方法练习。请对方发长球至你的正手，用快切、拉、刮、攻接回。请对方发短球，练习摆短和倒板搓急长。

5）发抢练习。发下旋至对方的小三角，对方搓接回反手，练习弹斜拱直；请对方搓接回正手，练习正手刮两点和打两点。发短下旋至对方的中路偏正手或正手位，做同样的练习。

6）倒板练习。请对方中等力量拉，轮换用长胶面和反胶面磕、推、带、打。

7）顶大板练习。送比较高的球给对方，请对方发力打，己方练习在近台挡。

8）步法练习。用反胶发练习球，对方推回反手，倒板侧身兜拉回，请对方抬回直线，用交叉步在正手打回，步法还原。。。。。

第十一章 他山之石：如何对付长胶

一、长胶的制人与受制于人

（一）、长胶打法制人的法宝

长胶打法制人的法宝主要有四，一是对搓过去的球不象反胶正胶那样是下旋而是上旋，对方容易再搓出高球或拉球出界。二是防守时用挡的方法回击过去的球不象反胶正胶那样略带上旋而是下旋，且不往前走，而且对方越发力，这种特点就越明显，可以说长胶的挡球通常都是质量较高的减力挡，对方借不上力，再攻易下网，这是长胶以挡防守要比别的胶皮威力大的原因。一些采用横拍正面反胶反面长胶打法的选手，其基本打法就是正手进攻，反手以挡防守。三是长胶的攻球，长胶发力攻过去的球，带有明显的下沉特点，对方回击时有球骤然变重直往下砸的感觉，极难适应，这是长胶进攻的最大威胁所在；长胶攻球的另一个特点是它不象反胶正胶那样带有明显的前冲力，有时给人带来有气无力的感觉，对方退台防守时经常要伸手够球，这些特点都容易造成对方还击时出现下网失误。四是当对方发力进攻时，长胶的削球因为是顺旋转击球，可以充分发挥长胶的借旋功能，其回球的下旋程度往往超出人们的想象，这种球即使弧线稍高，也很可能再攻下网，唯一的方法是放慢速度，着意提拉，这就十分有利于长胶选手定下心来削球，并有利于削中反攻，一些削球选手喜欢使用长胶，就是这个原因。

长胶自身缺乏主动制造旋转的能力，利用这个特点有时也可以作为一种制人手段，如发球时用力挥拍做下切动作，对方如按加转下旋球接则极易出高球，不过这种方法只能作配合，实际应用中最好与球拍另一面的反胶或正胶结合起来，以增加对方的不适应程度。

（二）、长胶的受制于人——如何对付长胶
为了对付长胶，一定要从理论上对长胶击球的旋转规律有一个大致的了解，并多与之接触，在实践中逐渐体会，这样就会很快掌握对付长胶的方法，在熟悉了长胶的打法之后，对长胶的怪异性能也就不再会存在恐惧心理，交手双方比的基本上还是打球的基本功。 打乒乓球，一定要在正确判断来球旋转的基础上作出击球动作，与反胶交手时，由于长时间的接触，一切都可以是下意识地完成，而对长胶则要有意识地作一些调整，因为有时它回过来的球的旋转性质与反胶是相反的，因此花在判断来球旋转方面的精力相应要大一些。长胶击球的旋转是靠“借旋”得来的，具有“你不转它不转，你越转它越转”的特性，因此是有规律可循的，这也是长胶容易受制于人的原因，所以现在长胶打法已多与球拍另一面的其它胶皮（一般是反胶）结合运用，单纯打长胶的选手已不多见。

对付长胶的方法：

第一，发球
1，发加转下旋长球到长胶反手位，然后准备抢攻，抢冲，抢拉对方反手底线。
2，发加转下旋长球时也需要经常配合发不转长球到对方底线进行干扰。
3，发不转短球到对方正手位，一定不可以出台，然后进攻。

第二，接发球
1，对方发下旋球，接发球争取以撇，点，挑为主，且回球到对方底线，最好不搓，不给对方拱球的机会。
2，争取将对方的发球首先变为上旋。

第三，相持
1，争取先上手，机会不好情况下，以拉落点为主
2，出现机会球，拉打对方反手底线
总之，长胶两个致命弱点：怕加转长下旋，怕加转上旋

对付长胶应遵循的原则是：
（1）、首先要处理好长胶打过来的不转或上旋球，也就是说长胶对下旋球采用搓、挡和拱的方法将球打过来后，在进攻时应该十分注意压好拍形，少拉多打，或者用加力推，防止攻球出界，对搓的后果经常是越搓越高，把机会让给了对方，如果被迫要多搓几板，也得注意使拍形稍竖立，以便压低回球弧线。

（2）、提高连续进攻的能力，第1板发力攻后防止第2板进攻下网是重点，连续攻时要求一板比一板更增加向上的力量。

以上（1）和（2）所述是对付长胶最基本的方法，这是衡量会不会对付长胶的试金石，如果掌握的不好，在双方的基本功处于同一层次或长胶一方水平略低的情况下，要想赢长胶是十分困难的。

（3）、战胜长胶最主要的战术——注重前几板的进攻 大多数长胶选手都善打相持，相持中球的来回越多，长胶的怪异风格也就越能得到充分的体现，判断来球旋转的难度也就会大大增加，因此与长胶对垒，一定要在前几板下大功夫，争取一板打死，如未做到，也要设法降低对方回球的质量，以利再攻。当自己发球时，应争取打发球抢攻，常用的方法一是发加转下旋球至对方长胶一面（如遇横拍正手反胶反手长胶可发至其反手位 ），待其用搓和挡的方法将球接回，就应按上旋来球果断起板；二是发略带上旋或不转球至对方底线，待长胶将球挡回来，按不转球进攻；三是由于长胶不易吃转，攻旋转球，尤其是下旋球相对比反胶容易，因此当遇到攻击力强的长胶高手，要防好对方的接发球抢攻；不过一般情况下对方不会发全力，长胶的攻球前冲力弱速度又较慢，因此以反拉或加力推回接应是第一选择。在接发球时，如果自己回出下旋球，只要长胶以搓或挡的方法接回，第四板就要注意多进攻，对方发球时若用长胶一面，在来球不是太短时，亦应按不转球对待多进行挑打进攻。当前几板没有解决问题被迫进入相持后，就应作好打持久战的准备，一般以中等以下力量拉攻为主，注意落点，只要对方打不了回头就算成功了一半，由于攻过去的球不怎么转，长胶回过来的球也不怎么转，在此基础上不断寻找和制造发力进攻的机会。在来不及判断来球旋转或没有合适位置的情况下，不轻易发力，以避免失误。

（4）、由于长胶的攻球具有下沉的特点，在用推挡防守时动作宜稍上抬以避免下网，退至中台防守可降低长胶进攻的威胁。

由于长胶的特性影响，打长胶的也多是业余爱好者。长胶很少正规教练教，想打的好，多是先靠从书上，网上，看些资料，这也是为什么网上打长胶的人多，而现实中打长胶的人少的原因。偶是横板正反反长的打法，主手段是用长胶控制对方，寻找突破口，用反胶解决问题。初学长胶时期的查了网上所有关于长胶的帖子，这些帖子使我对长胶有了初步认识，打了一段后，发现长胶的变化很多，只要手法和发力撑握的好，还是能打出自己的变化的，偶把长胶的体会帖一下，请长胶高手们多指点指点。

二、如何适应长胶

用长齿胶皮击球，球在空中运行和落在对方台面后会呈现出与通常的正胶和反胶不太相同的特性，也就是说用相同的方法击球，但接球方的感受与反胶和正胶打过来的球是不同的，这就造成许多业余爱好者在与长胶打法的人进行比赛时，总觉得自己的技术发挥不出来，看似很好打的球，却常常失误。有鉴于此，本文将向业余爱好者介绍一下长胶粒球拍击打各种来球的一般性能，然后再说一下对付长胶常用技术的基本方法。

回击长胶常用技术的基本方法

（一）回击挡的方法
正、反手挡是长胶进攻型打法选手的常用技术之一。它主要运用于回击对方攻球或前冲弧圈等速度比较快的来球时。此时的回球往往带有一定的下沉，并且由于长胶的大多数反作用力通过球心，球在空中运行时，有一定的晃动感。球的速度前半段表现很快，也就是球脱拍的时间比较短，但过网以后的后半段运行速度则比较慢。在回击这种球时，对于业余选手来讲，可把它当作一般性的下旋球进行回击。击球的时间可适当晚一点，这样有利于对准球。水平较高者可根据自己的战术意图和基本功的扎实程度选择拉球或者搓球进行回击。

（二）回击磕的方法
长胶运动员在回击加转弧圈球和正胶拉的小上旋时，常采用磕的技术。由于这项技术主要用于对付速度不是很快的上旋球，根据长胶击球性能的基本原理，此时的回球一般带有较强的下旋，球运行中的晃动感不大，速度比较慢，球落台后不太往前走，弧线中的打出距离较短。在回击这种球时，建议业余爱好者多使用搓球。有一定手感的选手，可练习一板接触球中下部往上提拉，也就是我们常讲的“托”球技术。

（三）回击拱的方法
拱是长胶运动员对付一般下旋来球的技术，它带有一定的进攻性。这种球一般具有上旋球的性质。球出手时的速度比较快，同时，由于磨擦较少，作用力通过球心的成分较多，球在空中有较强的晃动感。回击时，要特别注意对准球，可适当放慢速度，不要被对手出手时的速度所迷惑，球过网后的速度会锐减。如果用正手攻球或拉球回击，要注意不要拉手过大，收住手，用中等力量即可。反手位可直接用推挡或反手拨回击。在站位上，不要向后退得太多，因为球在落台后的第二弧线运行距离是不会很长的。

（四）回击刮的方法
刮一般常被使用长胶的削球运动员的正手用来对付台内的下旋短球。在实战中，削球运动员在接正手位短球时，使用这项技术最多。它具有一定的突然性，在一定程度上可说是长胶选手的“挑”的替代技术。由于用力方向带有一定的侧向的成分，没有从根本上改变球的原有旋转方向，回击过去的球呈现出一定的上旋性质，并且带有一定的晃动感。在回击时，要适当地给上一点力量，使球有一定质量，让削球运动员退下去，再运用拉攻或搓攻等对付削球的战术。否则，削球运动员就会发挥攻球的威力，换板连续进攻，造成自己被动。基本攻稍差的业余选手，可适当放慢一点击球速度，用推挡或中等力量的攻球，或者是正手带进行回击，但这时就要特别注意控制一下落点，最好能回到削球运动员的反手位或中路。

附：对付长胶之我见（亮亮版）

首先，与长胶比赛前的心态很重要，打不好长胶的人通常有三种心态：

1。心存畏惧。：一个人和长胶比赛，由于一开始不知道对方是长胶，所以打得很不错，可 是当听到旁边人说：“他对付长胶还不错”之后，知道对手是长胶，马上就
手软腿软，整个不会打了，很快速败。这种例子在现实比赛中是经常遇到的。所以这种人首先要战胜的是自己，只有对自己有信心，才能战胜对手。

2。心里急燥：有些人与长胶比赛时，一反常态。不管对方回球质量如何，而是一味发力蛮 打，没有节奏变化，常常是对方还没有发挥，就全让他打丢了。这类人应该 首先保持冷静的头脑，认真记住对方回球变化规律，处理来球，尽量果断。

3。看不起长胶：有不少人认为使用长胶是歪门邪道，虽打不过，但也不屑与之对阵。久而 久之对付长胶的水平一点也没提高。这是很错误的思想。就象吃发球一样， 你不能怨对方，他之所以能骗到你，说明你判断有问题，况且现在仍有部分 长胶被允许使用，如果你在重要比赛中遇到水平不高却将你打败的长胶选手 怎么办？所以到头来吃亏的还是自己。所以要尊重对方的打法，而且当你能 战胜高水平的长胶选手以后，你的想法一定会有很大改变了。到那时你在回头看你当时的想法，也会觉得挺不应该。

对付长胶的常用的方法和战术是：

初和长胶打时，最简单的办法就是发不转球，然后搓一板，推一板，搓一板，推一板，对方过来的球也就是一个下旋一个上旋。记住对方的旋转规律，就能打得象那么回事了。

对付长胶时的接发球：参考使用长胶的发球方法。特别注意：尽量避免搓接，尽量抢先拉或 挑起，落点至对方底线大角，可以避免对方控短。

对付长胶时的发球：我通常是1。发不转或略带上旋的长而快的球，至对方底线两大角，然后准 备发力拉。另外。我的对付长胶的特长发球是，发侧身位急下至对方反 手位底线，等对方顶回来以后，赶上升期，发力带回，由于速度快，对 方回接的质量通常不高，再以大力前冲解决战斗。

2． 发侧身位急下至对方反手位底线，等对方顶回来以后，赶上升期，发力带回，由于速度快，对方回接的质量通常不高，再以大力前冲解决战斗。

3． 加力发不转或略带上旋的长而快的球，至对方底线两大角，然后连续拉。

特别解释对长胶使用连续拉的注意事项：

A． 要保证连续拉，就要迫使对方连续回出台球。可以通过第一板的弧圈的质量，让对方挡出台，然后开始连续拉时，注意：回球弧线略高些也不要紧，但一定要回到对方底线附近，加上一定的旋转，对方就会被逼，回球出台，质量较差就直接冲死，没机会就继续用拉底线的方法找机会。这是效果最好的对付长胶的办法，可以把对方活活折磨死。让他的任何技巧都派不上用场。不仅赢了球，还能催跨他的信心，一举两得。

B． 对长胶的连续拉，长胶挡 拉 回来的都是下旋，不同于对反胶的连续拉，拉的是上旋。所以重心的调节差异较大。对反胶的连续拉，除第一板起下旋，要降低重心利用腿部力量辅助发力后，第二板就主要靠腰的力量辅助发力。而对长胶的连续拉，要求重心连续上下起伏，即降低重心拉完一板之后，马上又要降低重心，准备拉第二板下旋来球，因此对腿部力量要求较高。这是很矛盾的，所以常能见到平时水平高的人打长胶的水平却高不了多少，我认为这就是主要原因。由于习惯对付长胶的人的连续拉，是跟长胶对手练的，所以养成了很不好的毛病，即使和反胶比赛时，第一板冲不死对方后转为对拉和连续拉时，也习惯连续拉下降前期，（很象大塞夫的拉法）这样的拉法虽然可以保证准确率高和弧线很底且转以外，速度成了大问题。所以只能靠落点变化使对方失误，远不如常和反胶练球的人的第二板靠拉高点前期过来的球速度快且冲的效果好。但是他们打长胶的战绩比较差，就差在不能连续发力拉下旋，因为他们是拉完第一板起下旋后，就习惯性的抬高重心，可回来的球仍是下旋，就又在要降低重心，多做无谓动作，于是总是在仓促间回球，所以质量自然不高，常被长胶用“落地开花”（即快杀）直接打死。这个问题我现在还想不到好的解决办法，希望引起大家注意，对这种情况最好先做到心里有数。如果谁有好的解决办法，敬请赐教！吾不胜感激！

对付长胶时的搓球：如果由于其他原因而被迫采用搓的办法回接，要注意：回球速度不需要 快，但线路要长且弧线低，通常不要加转（偶尔结合强下旋），整个动 作类似逼角削球动作。

对付长胶时的攻球：我认为最有效的办法除了发抢和接抢外，就是连续拉冲对方底线大角 。如果拉球到对方中台，对方会很容易挡中借力，回出台内球，这时 如果能台内爆挑他效果就最好了。但是你如加转搓，往往会被对方加 力利用。因为对方的这种回球，速度旋转力量的质量都很高。所以结 果通常是你会一板子“杵”死。所以如要搓回就尽量回不太下旋的慢 的长球。可以有效的减缓对方的变节奏“杀招”。

对付长胶大力攻过来的球：这种球飘得很厉害，看起来很“怕”，其实并不难回接，我用的 办法是：迅速后撤一步，以创造充裕的回球时间，触球中偏下部，用吃 球较厚的方法拉回，（如果对方攻的是你过去的上旋球，那回拉时吃球 要再厚些）有些类似半托半拉的感觉，回球到对方反手底线，然后准备 上台进攻，因为对方回接你拉过去的球，通常只能挡短且质量不会太高。

对付长胶的最大乐趣：我认为和高水平的长胶比赛最大乐趣就是故意拉中台球，让对方回正反小三角球，我再快速上台，送中长小下旋，他再加力推底线大角，我 迅速后撤，拉回中台让他回正反小三角球，这样他前后左右的吊我，而我 以灵活的步法和对长胶的熟悉，与他拼意识，耐心和体力。通常回合会很 多，看得也觉得精彩，打的人也互相斗智，无论结果谁输谁赢，都会体会 到长胶带来的其乐无穷。

补充：如何对付倒板选手

我对付这种选手，很重要的一点是不要盯着对方的球拍看，因为球一过来会让你来不及反应。你应该盯球，根据球的弧线来判断他用哪面接的。用眼睛余光看他的拍子和用耳朵听也能起到辅助作用。
实战最有效的战术和方法是：1 发不转或上旋至对方底线。因为对方回不转或上旋类球，用反胶的速度比高胶回球快得多。先准备他用反胶回球。如果回球突然放慢，说明他是用高胶回的。改动作也来得及。2 对方回你过去的下旋球用高胶的速度比反胶快得多。思想上先准备他用高胶回球。如果回球放慢，说明他是用反胶回的，再改动作也来得及。
综合以上所述，再去打就问题不大了。

长胶使用之我见（亮亮版）
　说起长胶，我就会有很亲切的感觉，记得初次与长胶打球，虽然之前看过书，但实际比赛中，以往气吞山河的气概荡然无存，我被那些看起来好象不会打球的人当猴子耍，很快就晕头转向的败下来，只得了11分。坐在场边我还在想，我怎么输得这么惨，这时有一位中年人走过来和我搭话，当他得知我是第一次和长胶打球，就说我第一次能打成这样已经很很好了，以前他看过我和其他人打的比赛，认为我的技术水平和心理素质都不错，输球主要是对长胶不熟悉，并说要教我如何对付高胶，之后我们打了一场比赛，原来他用的就是高胶，而且比刚才战胜我的长胶选手更厉害，下来听旁边人说他姓张，是我市使长胶水平最高为数不多的人之一。后来我们在一起连续打了一个礼拜，我对付长胶的水平也越来越高。
　　随着对付长胶的水平的提高，我也更深入了解长胶的奥妙，除了它本身的“怪”性外，最主要的是对战术变化要求很高，我喜欢上并学打长胶的主要原因，就是旁人通常看不出，同一个人与同一个使长胶的人比赛，为什么第一局赢得很轻松，后面却兵败如山倒，其中原因就是战术变化，我认为没有多种战术变化的长胶选手不能算是高手。又由于我们学校举行比赛，而有一个系，有好几个水平较高的长胶，所以我开始学长胶，好陪练我们单位另两位不会打长胶而又要参赛的同事。由于我比较钻研又好问，而张叔又总是很耐心教我，因此我使长胶的水平提高很快，我以攻守结合偏重进攻为主的长胶战胜过不少通常不吃长胶业余高手，成为我的主要杀手戬。以下我会详细向大家介绍我使用长胶和对付的心得。其中绝大多数都是高手的不传之秘，所以希望大家能认真阅读。