百事汇通北京大兴三部:广云的个人主页--强腰肾简单自我按摩法强腰肾简单自我按摩法:(翁广云) 两手掌相搓至热紧按于腰眼处片刻再向下重推至尾闾部,反复50~100遍,每日1~2次; 用掌或拳
来源:百度文库 编辑:中财网 时间:2024/05/08 13:30:41
强腰肾简单自我按摩法:(翁广云)
两手掌相搓至热紧按于腰眼处片刻再向下重推至尾闾部,反复50~100遍,每日1~2次;
用掌或拳眼旋转按揉腰部5分钟左右;
双手掌根从腰两侧对合挤按数遍,有酸胀重感,术后腰部轻松;
双手扣虚拳,用拳眼于腰眼部双侧交替轻叩约5分钟;
每天晚上睡前温水洗脚后,用手掌或手指腹摩按揉脚心涌泉穴,以脚心透热轻松为度。
功效:强壮腰肾、导虚火降浊气、聪耳明目、延年益寿。
本法有助于防治腰膝酸软、遗精、早泄、痛经、月经不调以及腰痛等症。
两手掌相搓至热紧按于腰眼处片刻再向下重推至尾闾部,反复50~100遍,每日1~2次;
用掌或拳眼旋转按揉腰部5分钟左右;
双手掌根从腰两侧对合挤按数遍,有酸胀重感,术后腰部轻松;
双手扣虚拳,用拳眼于腰眼部双侧交替轻叩约5分钟;
每天晚上睡前温水洗脚后,用手掌或手指腹摩按揉脚心涌泉穴,以脚心透热轻松为度。
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