中财网flipboard登录不了:养生知识点滴记录（十三）
来源：百度文库 编辑：中财网 时间：2024/05/12 18:07:42
1.疲劳男人的5大保鲜秘诀
*调整坐姿。男人在工作时总会不知不觉形成有损健康的不良坐姿，最好保证每坐20分钟，就站起来20秒，伸展四肢，活动颈椎，能有效缓解疲劳，促进血液循环。
*保护双眼。如果长期从事需要面对电脑的工作，应时常闭目休息以保护泪液膜，否则因干燥缺水而黯然无神的双眼会令男人看上去苍老萎靡。
*保持整洁。在办公室准备一把电动剃须刀，尤其注意下颚后部等不容易清理干净的部位，细节完美的男人才会给对方留下深刻的印象。
*锻炼肌肉。男人到了三四十岁，腹部的肥肉会越来越多。此时应尝试一下单边体能锻炼，如单臂哑铃运动、单足蹲练习，这不仅能重现肌肉，也能为疲惫的身体充电。
*停止拖延。习惯拖延的人不见得不会管理时间，他们只是不愿意面对事情的开始。但是开始做事后才能让人心情转好，对男人而言，成功达到目标是情感愉悦和人生满足的基础。
2.观看世界杯健康指南
*熬夜看球不宜多，熬夜打乱了生物钟，生活节奏不能如日常一样有规律，容易引起各种疾病。
*心脏不适停止看球，各种心脑血管疾病、高血压病患者以及老年球迷看球赛时最好有家人陪伴。如果看球过程中发生胸闷、胸痛、心脏不适等症状，必须停止观看。
*平常心态看球赛，看球者的心情大多比较激动，处于亢奋的精神状态，在这种情况下，可能会出现心率加快、血压升高等现象。所以，球迷不要过分沉溺于赛事之中，无论赛场风云如何变幻，都要以平常心来对待。
3.爱插嘴说话或是焦虑症所致
在日常生活中，很多人热衷于抢夺话语权，经常等不及别人说完，就要发表自己的意见。从表面上看是“爱表现”。但这种行为的背后，可能或多或少存在以下三方面的问题：
*缺乏社交技能，现在的许多孩子从小会吹拉弹唱、满腹经纶，却没有人教他们怎么与人交往。
*有焦虑型人格或表演型人格，这种抢话是长期存在的，自己能察觉到，但无法自控。有些焦虑型或强迫型人格的人，脑子里一旦闪现出一个念头，不说出来就非常焦躁不安。
*有躁狂症或精神分裂等精神疾病，躁狂症和焦虑症有一个共同点，就是都会出现言语活动增多的症状，而且是典型的“不吐不快”。而精神分裂症患者一般社交技能低下，缺乏自我察觉，所以也掌握不好什么时候接话。
4.坏情绪"写"在你的脸上
*长时间的慢性压力会导致压力激素增加，破坏皮肤保持水分的能力，导致皮肤干燥，也会让面部失去光泽。
*情绪紧张时，肌肉也会一直处于紧张状态，这就会破坏能保持肌肤饱满光滑的胶原蛋白和弹性蛋白，导致永久性的皱纹。
*急躁、生气时毛细血管扩张，会引起皮肤发红，有时也会造成酒渣鼻。由于这类坏情绪导致免疫力下降，所以皮肤发红可能持续时间较长。
*考试、年终考核前的重压会增加皮肤炎症，从而产生粉刺。
*焦虑会引发失眠，从而使双眼浮肿，出现黑眼圈，眼周细嫩的肌肤也会因此而产生细纹。
5.让宝宝聪明过人的秘诀
*准妈妈多吃新鲜蔬菜和水果，以植物性饮食为主的孕妇所生的新生儿虽然比普通新生儿要小一些，但骨骼和身体各部分的结构非常结实，大脑皮层沟回褶皱也更加粗犷。
*母乳喂养，母乳中含有多种可促进儿童大脑发育的活性物质，特别是一种叫牛磺酸的特殊氨基酸。
*不可忽略早餐，不吃早餐的儿童，营养成分的获得要比吃早餐的儿童低10%-15%。
*运动能帮助提高智力，凡坚持每天持续20分钟的跑步、健美操等运动的孩子，其学习成绩明显优于那些疏于运动者。
6.夏季养颜多吃樱桃
樱桃的含铁量为苹果的20倍，梨的30倍，而铁是血液中血红素的重要成分，血液充足肌肤当然白里透红。樱桃也含有丰富的胡萝卜素，在体内可以转成维他命A，能使皮肤柔软细致，祛除粗糙皱纹。
7.衣服买回来应先剪标
服装商标分为两种，脖子后面的叫做领标，腰部的叫水洗标。行业协会只规定了两种商标上的印刷内容，但其规格和用料都由厂家自行决定。现在很多服装品牌采用的热转印无感商标，基本上都是溶剂油墨的产品，其中可能含有甲醛等有害成分，会引发皮肤瘙痒，尤其是对皮肤敏感人群以及婴幼儿。因此，买了新衣后最好将领标和水洗标都及时剪掉。
8.正常排“泄”亦养生
补可养生，人皆知之；“泄”亦养生，却少有人知。排泄有生理、心理之分。
*生理之“泄”-打喷嚏、流眼泪、出汗、呼气、大小便等均是，体内毒素、细菌、病毒等有害物质，皆可由此泄出。
*心理之“泄”-说话、呼叫、吟唱等均是，悲观失望、恼怒烦闷、惊恐忧虑等不良心情皆可由此泄出。因此，心情不好时，可向至爱亲朋敞开心扉，在倾诉中泄出低沉之郁；受委屈怒气升腾时，可到郊外田野高声喊叫；遇难题心慌意乱时，可找良师益友溯源探因，在交谈中寻觅化解之方。