维旺明公司怎么样:零碎时间的小动作 不由自主瘦下来

来源：百度文库 编辑：中财网 时间：2024/05/02 17:53:34

 

   

    刷牙时：美化小腿线条

    具体方丽：

    1.双腿开立，这样一边刷牙一边运动才比较能保持平衡。

    2.踮起脚尖，停留约2~3秒，放下。

    3.如此反复做，直到刷完牙为止。

    洗碗时：美化臀部线条

    具体方丽：

    1.先将臀部快速地收紧、放松，收紧、放松，重复约10次。

    2.然后再紧紧地收紧臀部，保持10秒钟，放松之后再重复。

    3.当你洗完碗后感觉臀部很酸，说明这个美化臀部线条的运动已经起作用了。

    听音乐时：美化肩部曲线

    具体方丽：

    1.听音乐时，用手抓着椅子的靠背。

    2.耸起肩，保持5秒左右后放下。

    3.反复做上面的动作。跟着音乐一起做，心情会更愉快。

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