中财网c 里面调用matlab:冬季养生 从 脚 下做起 网球就可防腰疼
来源：百度文库 编辑：中财网 时间：2024/04/29 23:30:27
说到脚的作用你知道哪些呢？走路？游玩？跑步？还是锻炼？这些其实都是与脚可以“走”的作用是分不开的。其实，脚除了可以用来“走”之外，还有着养生的作用。
每个人的每只脚都有26块骨头、33个关节和各种各样的肌腱、肌肉。脚部大量的血管，分布了很多穴位，足部是足三阴经、足三阳经的起止点，与全身所有脏腑经络均有密切关系。俗话说，“人老脚先衰，养生先养脚”，其实就是这个道理。养生学专家指出，人体要健康可以从脚下养护做起，这也是为什么近年来脚底按摩如此流行的原因了。
冬季养生:从“脚”下做起网球就可防腰疼
对于我们普通人来说，脚底按摩肯定没法自己做到，但是可以有一些小妙方，让大家不用认准穴位而起到按摩养生的作用。
缓解腰酸背痛:光脚滚网球
背和脚看上去虽然离得很远，但足底肌膜、小腿肌肉与背部及颈部肌膜都有关联，如果你常常腰酸背痛，可以试试把网球或者高尔夫球放在脚底，从脚趾到足跟缓慢滚动按摩二至三分钟，就能舒缓背部肌肉紧张和疼痛的症状。
加强肠胃功能:多活动脚趾
根据中医经络理论，胃经通过脚的第二趾和第三趾之间，管脾胃的内庭穴也在脚趾的部位。如果你的胃肠功能较弱，不妨经常锻炼脚趾，比如练习脚趾抓地，或者是用二趾和三趾夹东西，对经络形成刺激，持之以恒，胃肠功能就会逐渐增强，、便秘或腹泻等症状将会得到改善。
美肤祛斑:丝瓜络摩擦脚心
日本东京大学竹之内教授研究发现了一种易行有效，无须花钱的按摩脚心美容法。通过适当地刺激脚底，就能够刺激到肾上腺，促使肾上腺分泌激素，激发皮肤细胞的活力，增强其新陈代谢，减少色素沉淀，从而使得肌肤白皙而富有弹性。这种脚心美容法简便易行，每天洗脚后，用丝瓜络之类的天然植物用力摩擦脚心，也可在临睡前两脚互相摩擦脚心，直至发热为止。
减肥排毒:边看电视边踩黄豆
这个非常适合初试者，在沙发前面开辟一小块地带，铺上黄豆，每天看电视的同时光脚在上面踩15分钟，因为黄豆大小很适中，对穴位的刺激也相对温和，可以相对轻缓地促进新陈代谢，排毒和燃脂双管齐下。不过需要提醒的是，当你太饿或者太饱的时候都不要做，做完后立刻喝杯水，排毒效果会更好。