励志的小故事正能量:百岁老人都能练的瑜伽脚
来源:百度文库 编辑:中财网 时间:2024/05/06 11:13:51
「这套『脚趾瑜伽』一共三招──『石头』、『剪刀』、『布』,就是用脚来模仿我们用手做这些猜拳动作,能锻炼到腿上的六条经络。」
「怎么做呢?先把所有的脚趾都紧紧地抓扣住,好,扣紧,这叫『石头』。」
◆ 睡眠品质不佳,绝对做不好「石头式」。
奶奶连连点头:「没错,我最近一直睡不好,老是头晕,你说得还真准。」
我接着说:「好,那我们接下来把大脚趾向上翘起──这就是『剪刀』。」这回轮到奶奶笑爷爷了,爷爷的大拇趾说什么也翘不起来,急得他用手去掰。
◆ 腰部有没有问题,一做「剪刀式」就知道。
确实,爷爷腰痛的毛病已经很多年了,一直没根治。
「最后,我们把五根脚趾全都打开,每个脚趾头都分离,这叫『布』。脚趾打得愈开,经络就愈通畅。」
这石头、剪刀、布三招练下来,逗得爷爷奶奶哈哈大笑。我说:「您两位老人家以后每晚睡觉前都做一做,既通经络又保健。经络通了,睡得好、更有体力、气血更活络,这比吃什么保健品都要有效。每天晚上泡完脚后做一做,持续一时间,相信奶奶的睡眠和爷爷腰的毛病都能得到缓解。而且这三个动作还可以让头脑变得更灵活,爷爷以后下棋就更厉害了。」
◆ 五根脚趾头打得愈开愈好。
你每次回家探望长辈的时候,与其拎着包装华丽但不实用的保健品,不如把这套简单实用又乐趣无限的「脚趾瑜伽」送给他们。
全家老少齐动脚,相信带来的不只是健康,还有亲情与欢乐。