安徽卫视周群主持节目:如何不把悲伤留给自己

来源：百度文库 编辑：中财网 时间：2024/05/01 14:24:42

如何不把悲伤留给自己

情感生活 中文HowTO 3 Comments 2,292 次 08月30日2007年

:( 失恋了？遇到糟糕的事情？或者听到伤心的消息了？如何才能把内心的悲伤散去，下面的这些办法你（尤其是女生）可能会用得到。

  1. 找一个比你年长的、能信赖的，善解人意的人，向他倾诉你的不幸。
  2. 找能给你指导性意见的人，让他给你出谋划策。
  3. 找一个可以独处的地方，比如自己的房间。并告诉其他人不要来打扰你。
  4. 把内心的不快、压抑、悲伤等等所有不舒服的情绪全部发泄出来。大哭一场，你会感觉心里好受多了。
  5. 等到哭完了，躺在床上想想发生的事情。
    如果这时候还让你觉得伤心难过，就继续大哭一场。不要害怕，别人看不到你，所以不要不好意思，只管准备好面巾纸就可以了。
  6. 写日记。把发生的事情和自己的感受尽可能详细地写下来，这将帮助你把悲伤的情绪发泄出去。
  7. 做自己喜欢做的事情。
    你可以自己租一部电影看，吃着自己喜欢的零食。按照自己喜欢的姿势，躺在床上或者沙发上。不用在意自己散乱的头发，也不用在意你的穿着。别人不会看到你的。
  8. 邀请你的一个亲密朋友，向他（她）诉说发生的事情。你的朋友能够给你安慰、建议、拥抱，让你忘记悲伤。
  9. 也许睡觉的时候，你又会禁不住觉得难过，没关系，尽管发泄出来，你会发觉自己的心情平和很多。

发泄, 悲伤, 情感, 自我管理

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