中财网临沂和谐广场房屋出租:【新提醒】导引三焦真气关注呼吸时的感觉显区
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导引三焦真气关注呼吸时的感觉显区 [复制链接]
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盘腿而坐。结跏趺坐或半结跏趺坐。
手可自由放在大腿或膝上，或离腿、膝而自由触抵坐垫，其静、动自由，可移动和翻转，但不宜剧烈或幅度大。
因三焦是人体真气之源，启动真气运行用意念导引。双臂屈肘使两肘尽力往外展（功法熟练后可略用意使两肘轻轻外驰），牵动肺俞至心俞间及周围的肌肉和皮肤绷紧，同时深呼气，有一股力量从脊背往下沉，与此同时背肌开始放松。这股力量从臀部向两腿分开，有时会引起臀部摄动一下，稍后感觉两腿外侧肌肉和皮肤向外圈绷紧，直到牵张足底。随后深吸气，感觉从足底开始两腿内侧肌肉和皮肤向内圈收紧，延伸到下脘收紧，这与气沉丹田使腹部鼓凸的感觉不同。这样重复几次，当下脘收紧感觉明显时，让全身放松、呼吸保持自然，任真气自然运行。若欲导引快、气感强，则可在导引前屏息至胸闷、喉僵再作导引。
此后，真气从下脘逐渐往上运行。能体证到自已的身体是一个能被真气逐段充满的皮囊：当充盈到膻中时，心窝处一舒一缩带动了腹部同步一扩一收；充盈到下颔与风池之间时，喉、胸、腹在心窝处一舒一缩的带动下同步一扩一收，感觉到喉、胸、腹之间的连接处没有了分隔，三部分犹如连成一腔的皮囊。
偶发几次深吸气后，真气会充盈到与眉心齐平处，恢复均衡呼吸时，两颞、两风池、两腮各对之间会随眉心内的一舒一缩而同步一扩一收。这时候，若用心观照全身，会觉得颅、喉、胸、腹都没有了分隔，全身成为连通成一腔的皮囊，膻中微微的舒缩带动这个皮囊同步一扩一收。这就形成了体皮囊息。体皮囊息很有节律、出入均衡，也许与心脏搏动存在一定关系。
体皮囊息进行到一定时候，膻中的微微舒缩会在偶发的深吸气或深呼气时消失或重现，全身其它的动感也同步消失或重现。在全身无动时，出入息几乎感觉不到了，身似凝固了，心空寂了。保持这种状态一定的时间，即会感觉到指尖发胀、木而不麻，双腿则木然无觉为主，被压在下面的那条腿还有微麻的感觉，随着呼吸均衡的打破和深呼气的出现，腿的发胀感觉会越加厉害似将迸裂，腿肌又不由自主地舒缩起来，引起盘曲的双腿微微弛动。真气又回到从下往上逐段充盈的途径，重复上述过程。这是心随息而不意守一定气穴的静功法。此功法的作用是可用于观照和疏通经脉，但由于入空定具有偶然性、短时性和不稳定性等局限性，因此在呼吸均衡刚打破或深呼气刚出现时，应注意肺俞和心俞之间的感觉并将两肘微微向外驰动。这样能增强真气在两腿中的疏通力，使两腿的麻胀感更快消失，在体中逐段充盈的过程中会使与下一次入空定的时间间隔缩短。
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