东莞担保公司赎楼:《中学生网络成瘾及康复策略》

采访摄录地点：贵阳市第一中学心理咨询室­

电视台记  者：孙加雷（贵州电视台科教健康频道）­

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【导入】­

根据中国互联网络信息中心最新权威调查显示，目前我们的网民人数已增至2.1亿人，其中学生网民占到了28.8%。而根据中国中学生网络协会最新调查显示，目前我国中学生网民的成瘾比例已经占到 10%左右。新华社2004年10月11日报道，我国中学生“网络成瘾症”发病率高达15%，成为中学生新的心理问题。同时，我们也经常会在报纸、电视等媒体上看到，一些中学生因为网络成瘾而实施抢劫、跳楼自杀、猝死网吧。这些数据都在警示着我们，中学生网络成瘾问题的严峻性不容忽视。­

【问题一】中学生网络成瘾的表现­

1、    社会因素­

如今网吧遍布大街小巷，中小学生相约集体上网冲浪。感受现实世界中感受不到的快乐，随着乐趣不断增强，就会欲罢不能，久而久之成瘾，有些成瘾者由于网上谈话自由或互动游戏而引起精神依赖，有些成瘾者是由于被同学引诱，或社会网友和游戏高手强迫上网而成。­

2、    家庭因素­

不健康的家庭教育，使孩子失去正确的人生方向，向上的潜能往往被严重地挫伤或扭曲，这些孩子普遍感到学习的压力大，有强烈的厌学情绪，一但在现实生活中遭遇挫折，就会寻找满足成就的替代品，网络能给他们作为强者的愉悦感。­

3、    教育因素­

由于家长和老师对孩子的期望单一，学习好是评价孩子是否成功的唯一根源，一旦失败就有一种挫折感，但在网上每过一关就有成就感。其实造成孩子迷恋网吧的真正原因是孩子没有正确的学习观，青春期的孩子反抗心理特强，家长仅因一次的成绩不好就打骂斥责，容易造成逆反心理。­

4、    家长因素­

家长对电脑和网络一无所知或有限的电脑网络知识，很难正确引导和真正把握孩子上网的方向，有些家长一开始支持孩子上网，等上网成瘾之后再严格限制孩子上网。­

5、    自我因素­

大多数“网络成瘾”的青少年性格内向，不善交往，希望得到重视，但又十分孤独。同时，对朋友和家庭冷淡，亲社会行为少，心境抑郁，缺乏现实的成就动机，欲寻求外界(网络)的认可，害怕被拒绝，自我封闭。­

【问题二】中学生网络成瘾的表现­

网络成瘾是指由于过度使用互联网而导致明显的社会、心理功能明显损害的一种现象。无节制上网行为+不良后果是网络成瘾的主要表现，具体表现为以下五个方面：­

1.         对网络有心理依赖感，不断增加上网时间；­

2.         从上网行为中获得愉快和满足，下网后感觉不快；­

3.         在个人现实生活中花很少的时间参与社会活动和与他人交往；­

4.         以上网来逃避现实生活中的烦恼与情绪问题；­

5.         倾向于否定过度上网给自己的学习和生活造成的损害。­

【问题三】中学生网络成瘾的判断­

目前较为流行的是著名网络心理学家、美国网络成瘾康复中心主任、美国匹兹堡大学心理学家金伯利·杨教授设计的网络成瘾简易测量工具。以下八项问题中如果上网者符合五项者即被视为网络成瘾者。­

1.         你常想着前次上网的情形或期盼下次上网吗？­

2.         你觉得有必要增加上网的时间来满足自己吗？­

3.         你曾一再想控制、减少或停止上网，但都没有成功吗？­

4.         你试着减少或停止上网时会觉得焦躁而且容易发脾气吗？­

5.         你在网上待的时间是否比预期的还长？­

6.         你是否曾因为网络而冒过可能会失去重要关系或教育机会的风险？­

7.         你是否曾对家人或其它人撒谎，隐瞒你上网的程度？­

8.         你是否以上网来逃避问题、舒缓负面情绪？­

家长可以从下面几个方面观察孩子是否有网瘾：­

1、  每天上网超过8个小时，特别是晚上常常上网到深夜。­

2、  行为反常，逃学，对人冷漠，脾气暴躁等。­

3、  经常在网上与陌生人聊天，甚至发展到通电话，约会等。­

4、  电脑上经常出现暴力、色情、赌博图片等。­

5、  有说谎及隐瞒上网情况及行为等。­

6、  借钱上网或偷钱或偷用别人的帐号等。­

当你的孩子有以上三种以上的行为时，家长就应注意控制孩子的行为。­

【问题四】中学生网络成瘾的类型­

分析认为，中学生网络成瘾现象大体上可以分为4种类型：­

1、网络游戏成瘾。玩游戏成为中学生上网的首选目的，所占比例高达40%以上。­

2、网络交友成瘾。通过OICQ等聊天工具、网站聊天室进行人际交流，包括“网恋”。­

3、信息收集成瘾。在网上收集过多的对现实生活没有多大意义的资料或数据。­

4、电脑爱好成瘾。沉溺于电脑程序，迷恋网络技术，热衷于个人网页或网站等。­

程度不同、类型不同的中学生网络成瘾者的症状是不一样的，其身心所受的影响也是大不相同的。实际上网络成瘾者多是以上4个类型的混合体。­

【问题五】中学生网络成瘾的危害性­

1、角色的混乱。中学生网络成瘾者，过度地沉溺于网络中虚拟的角色，容易迷失真实的自我，将网络上的规则带到现实生活中，造成角色的混乱。­

2、道德感的弱化。在网络空间，由于不必与其他人面对面地打交道，他们在网上自由任性，缺少“慎独”的道德自律，容易在网络游戏、黄色网站中放纵自己的欲望。­

3、人格的异化。中学生长久沉迷于网络，容易对真实生活中的人和事缺少兴趣，情感淡漠，和亲人、朋友之间的交往减少，将自己封闭起来。­

4、学习的挫折。来自国内外的大量调查显示，绝大多数的中学生网络成瘾者多因迷恋网络而无心学习，学业不佳，这已形成恶性循环。­

5、健康的损害。对于处于身体发育的关键阶段的中学生而言，一旦沉溺于网络世界，饮食不正常，体重下降，睡眠减少，使免疫功能降低，易导致身体虚弱，甚至猝死。­

【问题六】中学生网络成瘾的自我康复策略­

第一步：进行自我分析­

作为已经上网成瘾的中学生朋友，一般你都会否认自己已经成瘾。这时最好的方法就是进行自我分析：­

1、  写下自从迷恋网络的习惯出现以后自己所忽略的或缩减的每一项活动或习惯。­

2、  按照“非常重要——重要——不太重要”的尺度将其排列一下。­

3、  评价所失去的活动，真实回忆以前的生活。­

4、  看一看标上“非常重要”的是些什么活动。­

5、  想一想由于放弃这些活动而失去了什么。­

6、  进行艰难选择：是网络还是已失去的活动重要？­

7、  全面衡量自己失去这些之后的后果：身体健康、人际关系尤其是和家人的关系等等。­

第二步：估算上网时间­

分类估算一下自己每周有身不由己的感觉而上网所花的时间有多少。­

1、聊天室。列出曾去过的各种聊天室。­

2、互动游戏。说出所玩不同游戏的名称。­

3、电子邮件。记下每天发出或收多少电子邮件。­

4、新闻团体。列出参加的不同新闻团体。­

5、万维网。列出最喜欢的网站名称。­

6、其他因特网的使用。列出名称并且估算所花的时间。­

第三步：考虑长期后果­

1、  你在伤害哪些人­

2、  当你的工作或学习生活离开正轨一年后你将何去何从­

3、  在哪里能找到对你的时间、努力和精力的更大回报­

4、  在迷上这个新的嗜好之前你是什么样的人，你是否真的想要继续失去那种个性­

5、  你是否真的想要浪费那么多时间­

6、  考虑一下如何把网络使用与你所信仰和珍视的东西统一起来。­

第四步：实施改变计划­

1、  多参加户外活动，积极培养体育活动、看书、拼图等替代性的活动。­

2、  用需要做的具体事情和要去的具体地方来敦促和提醒自己何时下网。­

3、  将上网纳入一周计划，制定每周因特网使用计划，学会控制因特网。­

4、  搞清想从网上得到满足的需要并设法在现实生活中寻找支持，获得满足。­

5、  找出不过分依赖网络的好处并帖子醒目位置提示自己，形成积极提示卡片。­

6、  制定提高学习成绩和生活能力的具体行动计划。­

7、  让电脑被看到，并学会自控。­

8、  引导父母了解和学会使用网络。­

9、  学会一些心理自助知识。­

10、  必要时寻求心理咨询。­

【问题七】中学生网络成瘾的家庭干预措施­

1、  制定家庭公约­

公约要建立在尊重、真诚、平等、信任的基础上，要求家庭成员营造轻松、和谐的家庭氛围。­

2、  倡导正确的家庭教育­

中国的家庭教育体系存在很多弊端，有很多不完善之处。事实上，对孩子施行正确的家庭教育，是改变网络成瘾问题的关键。­

3、  家长要了解和学会使用网络­

父母首先应该具有一定的网络知识，才能正确引导孩子，父母要用自己对网络的处理态度影响孩子正确认识、使用网络。­

4、  家长要掌握一定的心理学治疗知识­

正确面对，并用适当方法去改变孩子，转移孩子的兴趣，帮助他们走出网络成瘾这个迷阵。­

5、  寻求专业心理咨询人员帮助­

当发现网络成瘾青少年时，家庭和学校要做的不是批评和打骂，而应积极地寻求专业帮助，如找专业的心理咨询师。­

【问题八】中学生网络成瘾的学校干预措施­

1、  学校要注意和家长联合，这是预防青少年网络成瘾的一个基本思路。­

2、  学校要注意拓展学生学习之外的生活空间。­

3、  学校要注意给予学生多元化的评价。­

4、  学校要积极引导学生正确使用网络。­