中财网局域网联机pe单机游戏:【六字诀养生法】—— 呵字功治心病之动作导引、意念导引
来源：百度文库 编辑：中财网 时间：2024/05/02 07:41:05
2011年03月08日 星期二 下午 03:47
【六字诀养生法】
—— 呵字功治心病之动作导引
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练六字诀时吐气时任其自然，不着意，只用吐浊纳清调整气机，通任督二脉，也叫吐纳法。 六字诀各读字读音、口型的练法如下：
呵字功
发音：呵ke阴平，音“科”读“科鹅”。
口型：口半张，舌抵下腭，腮用力，舌边触到整个下腭。
动作：两臂从两侧以手背朝上自然抬起，肩松而自然下垂，腕肘两关节放松自然弯屈，两手高不过肩，然后翻掌使手心朝上，两臂向面前划弧合拢，指尖相对，以不接触为度，手心朝下，徐徐向膻中穴、上丹田顺气。两手下落的同时，开始呼气并读“呵”字，呼气尽再吸气，稍休息，再横隔膜下降，小腹自然隆起，做第二次动作。共呼六次为一遍。
意念：以意领气由脾经之井穴，隐白穴上升，经商丘、三阴交、阴陵泉、经大腿内侧上行入
适应症：呵字功治心病。
【六字诀养生法】
—— 呵字功治心病之意念导引
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"呵"字功补心气
呵（ke）读如“科”念呵字时，主要一点是舌顶下牙齿，口半张。因为心通于舌，心脏有病，在舌上可以看出来。
口型：口半张，舌抵下腭，腮用力，舌边触到整个下锷。
动作：随呼气念“呵”字，两手心向上呈托物状上提，徐徐托起至胸前膻中穴处向外翻掌上托至眼部，呼气尽。吸气时，翻转两手心朝面部，，经胸前徐徐下落，垂于体侧。双手重叠，覆于下丹田，稍事休息，再按以上要领做六次为一遍。
意念：以意领气由脾经之井穴、隐白穴上升，经商丘、三阴交、阴陵泉，经大腿内侧上行入腹，与冲脉并行转注心经，过横膈膜联络小肠。另一支从心系上行至肺部横出腋下，沿着两臂内侧后缘，行于肺与心包经之后方，经少海穴，沿前臂内侧直手掌后锐骨头上，进入手掌内侧后缘直达小指端之少冲穴。
【六字诀养生法】
—— 呵字功治心病之动作导引
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练六字诀时吐气时任其自然，不着意，只用吐浊纳清调整气机，通任督二脉，也叫吐纳法。 六字诀各读字读音、口型的练法如下：
呵字功
发音：呵ke阴平，音“科”读“科鹅”。
口型：口半张，舌抵下腭，腮用力，舌边触到整个下腭。
动作：两臂从两侧以手背朝上自然抬起，肩松而自然下垂，腕肘两关节放松自然弯屈，两手高不过肩，然后翻掌使手心朝上，两臂向面前划弧合拢，指尖相对，以不接触为度，手心朝下，徐徐向膻中穴、上丹田顺气。两手下落的同时，开始呼气并读“呵”字，呼气尽再吸气，稍休息，再横隔膜下降，小腹自然隆起，做第二次动作。共呼六次为一遍。
意念：以意领气由脾经之井穴，隐白穴上升，经商丘、三阴交、阴陵泉、经大腿内侧上行入
适应症：呵字功治心病。
【六字诀养生法】
—— 呵字功治心病之意念导引
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"呵"字功补心气
呵（ke）读如“科”念呵字时，主要一点是舌顶下牙齿，口半张。因为心通于舌，心脏有病，在舌上可以看出来。
口型：口半张，舌抵下腭，腮用力，舌边触到整个下锷。
动作：随呼气念“呵”字，两手心向上呈托物状上提，徐徐托起至胸前膻中穴处向外翻掌上托至眼部，呼气尽。吸气时，翻转两手心朝面部，，经胸前徐徐下落，垂于体侧。双手重叠，覆于下丹田，稍事休息，再按以上要领做六次为一遍。
意念：以意领气由脾经之井穴、隐白穴上升，经商丘、三阴交、阴陵泉，经大腿内侧上行入腹，与冲脉并行转注心经，过横膈膜联络小肠。另一支从心系上行至肺部横出腋下，沿着两臂内侧后缘，行于肺与心包经之后方，经少海穴，沿前臂内侧直手掌后锐骨头上，进入手掌内侧后缘直达小指端之少冲穴。