win10 ipx协议下载:小动作让你上班不觉累
来源:百度文库 编辑:中财网 时间:2024/05/09 06:17:01
小动作让你上班不觉累
晓语
早晨,从拥堵的路上一直到办公室,可以做些简单的手指动作,如伸出双手,五指并拢。看见同事后,可以击掌问候,在击掌的同时可以发出“hi、你好、早晨好”等声音,微笑、动作、问候,不仅是有效肢体运动,还可以促进交流,缓解压力,为一天的工作带来好心情。
走到座位前,打开电脑,你要坐下了,这个时候注意行端坐正,保持优美的体态,尤其是不能弓肩缩背,应挺胸,抬头,收腹,直膝。尽可能不翘二郎腿。穿高跟鞋的女孩在合适的情况下可以把鞋脱下,脚尖着地开始踮脚3分钟。
在上了一会儿网后,手可能累了,这时作击掌动作。两手五指伸直展开,然后用力击掌,越响越好。击掌主要是刺激两手上相应穴位,一般在20次左右。
当你去洗洗手时,两手尽可能揉搓发热。中午吃完午饭,可以在楼下或走廊里健走30分钟,注意速度和姿势,同时还可以和同事聊一聊天,或给朋友打个电话。
下午坐在椅子上感觉有一些疲劳,这个时候你可以做搓面动作,把搓热的手平放在面部,两手中指分别由前沿鼻两侧向下至鼻翼两旁,反复揉搓,到面部发热为止。然后闭目,用双手指尖按摩眼部及周围。
在座位等电话的时候,你可以挺直背部,握拳,伸直拇指,两臂向后,拇指指尖垂直指向后背你的身体和椅子接合的部位及向上10厘米的面积区域,用拇指戳点,动作要慢,拇指尖碰到身体的时候尽可能用力压住,慢慢松开。
快下班了,用双手击打上臂和下肢,循环击打5次左右。然后身体直立坐好,双手手掌根部按摩同侧的乳房,从肩胛骨的位置向下,触摸到乳房后向下循环画圆,反复5次,力度要适中,然后做5次扩胸运动。
晓语
早晨,从拥堵的路上一直到办公室,可以做些简单的手指动作,如伸出双手,五指并拢。看见同事后,可以击掌问候,在击掌的同时可以发出“hi、你好、早晨好”等声音,微笑、动作、问候,不仅是有效肢体运动,还可以促进交流,缓解压力,为一天的工作带来好心情。
走到座位前,打开电脑,你要坐下了,这个时候注意行端坐正,保持优美的体态,尤其是不能弓肩缩背,应挺胸,抬头,收腹,直膝。尽可能不翘二郎腿。穿高跟鞋的女孩在合适的情况下可以把鞋脱下,脚尖着地开始踮脚3分钟。
在上了一会儿网后,手可能累了,这时作击掌动作。两手五指伸直展开,然后用力击掌,越响越好。击掌主要是刺激两手上相应穴位,一般在20次左右。
当你去洗洗手时,两手尽可能揉搓发热。中午吃完午饭,可以在楼下或走廊里健走30分钟,注意速度和姿势,同时还可以和同事聊一聊天,或给朋友打个电话。
下午坐在椅子上感觉有一些疲劳,这个时候你可以做搓面动作,把搓热的手平放在面部,两手中指分别由前沿鼻两侧向下至鼻翼两旁,反复揉搓,到面部发热为止。然后闭目,用双手指尖按摩眼部及周围。
在座位等电话的时候,你可以挺直背部,握拳,伸直拇指,两臂向后,拇指指尖垂直指向后背你的身体和椅子接合的部位及向上10厘米的面积区域,用拇指戳点,动作要慢,拇指尖碰到身体的时候尽可能用力压住,慢慢松开。
快下班了,用双手击打上臂和下肢,循环击打5次左右。然后身体直立坐好,双手手掌根部按摩同侧的乳房,从肩胛骨的位置向下,触摸到乳房后向下循环画圆,反复5次,力度要适中,然后做5次扩胸运动。
能让你再看100次都不觉得厌烦的电影是哪部?
选电脑该怎么选,让卖电脑的人不觉得你是外行
怎么让我同学不觉的尴尬!
怎样让手不觉得干燥
怎样让男朋友不觉得我烦?
怎么样才让生活不觉得无聊?
这个世界为什么要有爱~?!有爱的你不觉得和累么?
蚊子咬什么地方,你不觉得痒
第一天上班怎么让上司对你有好印象
怎样让男朋友不觉得我很“小”呢?
一个人到了外地 如何让自己快乐不觉得孤单
怎么样才能让一个女孩子不觉得烦?
怎么样才能让一个女孩子不觉得烦?
怎样让朋友间不觉得尴尬呢?
你在哪里上班?翻译
”难道你不觉得烦么“怎么翻译
留学哲人,你不觉得自己无聊么?
举出一些日常琐事和小动作用来判断她(他)心中是否有你?是否爱上你?
怎样通宵加班不觉得累?
脑筋急转弯(拖什么不觉得累)
怎样学英语不觉得累
班主,你不觉得你太过分吗?我要是知道,就不会求你.
李宇春最帅的小动作。
瘦腰小动作