深圳最好的中医院:7个习惯，成就低效率

和发现你需要养成对你有益的好习惯一样，知道你不应养成那些坏习惯同样重要。

这七个习惯可能已经成为你生活的一部分，你很难发现他们的存在（或者他们是如何影响着你的。）

我自己就有这些坏习惯，难怪我总不能完成一些重要的事情。

我想要补充的是，这七个习惯会使你大部分的生活变的低效率。但是我确信还有更多的习惯会使你的生活变的没有效率。

1 没有出现

或许你已经听过伍迪·艾伦曾经说过这句话：“80%的成功是出现”

无论是社会生活，职业还是你的健康，可以确保你取得更大成功可以做的最重要也是最简单的事情就是更多的展现你自己。如果你想要提高你的身体素质，你首要做的最重要最有效的事情就是在你应该出现在健身房的时候出现。

或许天气不好，你可能不想去，你可能还有其他的事情必须完成。但是如果你仍然坚持去，在你激情不高的情况下还是去健身房锻炼，这比起你呆在家里的沙发上休息更能提高你的身体素质。

我想我们生活中的其他方面也是这样。如果你写的更多画的更多，你就可以更快的提高你自己。如果你更加经常外出，你就会结交到更多的朋友。如果你更多的外出约会，就有更多的机会碰到你的意中人。更多的展示你自己，真的会发生很大的变化。不出现就无法实现任何目标。

2 拖延半天。缩短拖延时间，我最喜欢摆脱拖延状态的三个方法：

-吞下一直青蛙。这句话的意思是一天的早上做一天中最难最重要的事情。早上良好的开端会提升你的精神，为一天节下来的工作提供充足的动力。这通常会是高效的一天。

-你怎么可以吞下一只大象呢？不要一下子就咬下一大口。一时的冲动只会导致拖延。将任务分成一个个可实施的小步骤。然后集中注意力完成第一步。直至将其完成后，再进行下一步。

-不要超越极限。我发现这个指导性的调整非常的有用。在二十分钟后最有效。在最有效率的二十分钟后，我躺在床上，觉得我这几天很有效率。我没有觉得自己陷入拖延的状态或者有必要去看看我最喜欢的几个网站是否有更新。

3 实际上，在你做事情的时候，不要做那些目前不是最重要的事情。

一个最容易养成的坏习惯，除了拖延，就是让你自己忙于那些并不重要的工作。

为了更加的有效率，你需要某种时间管理系统。也许它只是一个非常简单的体系，就像在每天的开始使用80/20规则。80/20规则，或者是众所周知的柏拉图原则，这个规则说我们总是从我们工作或者活动的20%获取80%的结果。所以你只要将你的大部分的精力集中在某些最重要的任务上。

当你有最重要的任务需要完成的时候使用这个法则的时候，只需要将一天中你需要完成的三个最重要的任务写下来。然后从最重要的事情开始做起。即使你完成了应该做的其中一件事情，你还有其他的事情需要完成。你或许更加喜欢使用其他的体系，比如GTD。但无论你使用什么样的体系，最重要的就是要知道你当前首要完成什么工作，这样你就不会花好几天，好几周，甚至是好几个月的时间来做那些不重要的事情了。如果是快速的完成那些对你而言不是很重要的工作对你来说也没有什么用。

4 考虑的太多

想的太多但是却很少行动。过多的分析而没有行动是在浪费你的时间。在做事情之前进行考虑是没有错的。做一些调查，制定一个计划，发现一些潜在的问题。

但是过多重复的考虑却是以另外一种方法在浪费你的时间。在你还没有尝试之前，你并不需要从每个角度去考虑问题。这样的话，你永远都不会去尝试。过多的思考反而会使你陷的越来越深，你越不会去实践。相反，你应该停止过多的思考-这样有助于你去做你应该做的事情。

5 探察事物的消极面

当你从消极面去看每样事物，你只会打击你自己的激情。你随时随地会发现错误和问题，但是实际上这些问题并不存在。你总是想弄清楚那些很细节的问题。如果你发现不去做那些事情的理由，那么就不会有这些问题。如果你从消极面看事物，每次你都可以找到十个理由不去完成那些任务。

这样子你就无法完成你的工作，你向每个愿意或者不愿意听你倾诉的人抱怨-你的工作，生活和老板是多么的没有价值。逐渐的，你就会陷入一个自我构想的世界。

解决的方法就是认识到消极面的极限，而且你理想中的世界也不是100%的真实世界。然后试着从其他方面看问题。比如说，试着从更加积极和乐观的方面看问题，这对你会有更大的帮助。这样的话，你就会想去尝试那些积极的挑战。这并不是很容易，但是如果你迎接挑战，试着在7天里只从积极的角度考虑问题，你就会发现你思考问题的角度和信仰发生了变化，这就是你想要获取的结果。

6 坚持自己的想法与外界隔绝。

很难说你的想法或者信仰不是最好的选择。所以坚持你自己的想法，与外界隔绝。这使你很难进步，比如说更加有效率的做事情。这样的话你就很难进一步改进你的生活。

很明显的一个解决方法就是让你自己放开点。从别人的，自己的错误或者其他资源诸如书中吸取教训。说的容易做的难，很多事情都是这样。我的一个建议就是，就像我前面提到的，你应该意识到你知识的极限，然后试着接触一些新知识。

另一个建议就是你可以去读读Eckhart Tolle 写的 A New Earth，特别是其中一些有关自我的章节。就像Tolle 所描述的那样，如果你不再一直坚持你的想法和自我，就会更容易的接受新的想法，将那些对你不再有用的想法从你的脑中删除。另外，我想补充的反面建议是：不要沉迷于阅读，仅仅只是接受新信息，会使你变成垃圾桶。利用新信息，将你所学到的知识运用到实际中去。

7 信息超载。

所谓的信息超载我并不是说你读的太多了。我只是说你把所有阅读的东西都吸收进去，如果你把所有的信息都输入脑中，那你的思路就不会那么清晰。因为你会有太多的灵感。信息过多会导致如下一些不好的习惯：

-一些你接受的信息是消极的。媒体和你周围的人常常由于各种原因总是从消极的方面看事物，如果你接收了这些信息，并且同你的生活联系起来，那么你也会渐渐变的消极。这会影响你的想法，感受和行为。

-你会有种想要追踪每时每刻所发生的事情的冲动，但是每天都会有那么多的事情，你无法赶上信息更新的速度。你为此会感到压力很大。

-如果你的脑中储存了太多的信息，就会导致你很难作出决定和行动，或者将每条信息完全理解。我个人发现如果我脑中输入了太多的信息，就会进入停滞状态。无法完成大部分的工作。或者你就会陷入在第三点中所描述的状态，高速的完成那些对你没有多大意义的事情。

为了拥有更清晰的思路，更果断的行动，不断的塞选脑中的信息是有很大帮助的。当你工作的时候，尽量避免那些不必要的干扰，断掉电话，网络，把门关上。如果你每隔15分钟就会被干扰一次，或者有机会浏览RSS-feeds 或者是你最喜欢的网站的话，你能完成你的工作，那简直是怪事了。

再次，我并不是建议你们要停止阅读所有的新闻和博客。但是你需要认真的思考，你到底想要知道哪些信息，利用你的时间来阅读那些有用的信息或者其他领域的信息。

比如说，你不要受到周围消极期许的影响。如果每个人都拖拖拉拉或者做一些无关的琐事，在这种环境下你也很容易就会受到影响。如果你有的门的话，最好把门关上专注做那些更加重要的事情。