中财网王者荣耀杨戬vs吕布:长寿的革命
来源：百度文库 编辑：中财网 时间：2024/05/09 12:46:44
瘦人多火要滋阴，胖人多湿要化痰
长寿的革命 活到120岁的长寿圣经
收藏本书
字号 -
+
瘦人多火要滋阴，胖人多湿要化痰
生活中，我们总喜欢用“瘦人”和“胖人”来形容人的体态，其实，体态也是一个人体质的反映。中医里有句话“瘦人多火，肥人多湿”，正是某些体质特征的表现。
我们常听到有些人沾沾自喜地说“我怎么吃都不会胖”，殊不知，这类人多是阳气偏盛，容易产生内热而上火，即中医里的“瘦人多火”。
一般来说，他们属于肝肾阴虚水少，因而就会相对地阳气过盛，内热不断而引起上火。如果你仔细观察便会发现，他们多缺乏滋润，形体不充而瘦削，筋骨关节也不柔软。内热上行、虚火上炎常导致失眠烦躁、咽喉疼痛、小便发黄等症。
既然如此，这些瘦人该怎样调理呢？
很简单，补中益气、滋阴养肾。在饮食方面，阴虚体质的女性应常食酸甘食物，如葡萄、苹果、香蕉、枇杷、黄瓜、菠菜、银耳等；尽量少食温燥的食物，如花椒、茴香、桂皮、辣椒、葱、姜、蒜、荔枝、核桃、樱桃等。同时，也不要经常吃猛火爆炒的菜、火锅、麻辣烫。由于人体需要阴液润滑关节，此类人不宜经常登山。平时遇事要避免着急上火，否则会伤阴。
与上述那些瘦人相对应的，还有一类胖人，即肥胖之人或容易发胖的人。通常，他们体内的津液代谢不够畅通，容易产生痰湿，泛溢肌肤或停滞体内，从而形成肥胖。
中医有句话“津液不归正化”。脾主运化，喝进来的水、吃进来的食物，如不能转化为人体可以利用的津液，就会变成“水湿”，“水湿”停聚过多就成了饮，饮积聚过多，又受热邪煎炼，就成了痰。所以，这类人往往是脾出现了问题。
饮食方面，胖人不要吃太饱，吃饭不要太快；平时吃一些偏温燥的食物，如荸荠、紫菜、枇杷、大枣、扁豆、红小豆、蚕豆，还可以多吃点姜；应少吃酸性的、寒凉的、腻滞和生涩的食物，特别是少吃酸的，如乌梅、山楂等。起居方面，这类女性要注意多晒太阳，因为阳光能够散湿气、振奋阳气；湿气重的人可经常泡泡热水澡，最好是泡得全身发红，毛孔张开；同时，日常穿衣服要尽量宽松一些，以利于湿气的散发。