中财网snh48卡是谁:一身轻松
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润肠通便，一身轻松 
标签： 便秘 耳穴 肛裂 痔疮 髌骨 2011-11-17 09:28
现代医学认为便秘是指三天或三天以上有一次排便；大便质地很硬，常伴随肛裂或痔疮出血；或质地不硬却排出困难，便后不爽。在繁忙的都市生活中，不能及时排便或排便不爽已经成了办公室一族的通病，可绝大多数都不认为这是病，所以就诊治疗的人不多，有的甚至认为这是难言之隐而羞于就医。殊不知，便秘对人体的危害不可低估，肛裂和痔疮的痛苦就不说了，毒素的重吸收还会导致面色晦暗、褐斑、痤疮、肥胖等疾病，说它是健康的隐形杀手都不为过。除此之外，对于中老年人来说，保持大便的通畅尤为重要，因为很多心脑血管意外都是由努力排便导致的，特别是在冬天，本来就是这些疾病的高发季节，更要维持每天按时排便的习惯，如果您有便秘的毛病，不妨试试下面的方法来清肠通便。
1、身体穴位——巨虚、支沟
（1）点巨虚
A.屈膝，沿髌骨向下循按，可以清晰地摸到胫骨。距胫骨外侧边缘一中指宽处就是足阳明胃经小腿部的循行线。在这条线上，髌骨与髌骨下方的韧带（髌韧带）外侧凹陷内是犊鼻穴，自犊鼻向下约一横掌，即为胃的下合穴足三里，再向下一掌为大肠的下合穴上巨虚，再向下一掌为小肠的下合穴下巨虚。便秘时，按压上巨虚穴多有明显的酸痛或刺痛感。
B.从足三里开始，沿着小腿外侧经脉从上向下点按，重点按揉上巨虚和下巨虚穴，局部有酸胀或胀痛感时疗效较好。
（2）点支沟
A.前臂上举，掌心面向自己，五指张开，在腕背侧横纹上一掌（四指并拢为一掌），前臂两骨（尺骨与桡骨）之正中就是支沟穴。
B.支沟穴是治疗便秘的特效穴，平时可不拘时间次数反复点按，有助大便通畅。
2、耳穴处方
A.主穴 大肠----耳轮脚及部分耳轮与AB线之间的前1/3处；
配穴 直肠----耳轮脚棘前上方的耳轮处；
便秘点----三角窝中1/3，对耳轮下脚中段的上缘坐骨神经点上方（非标准耳穴）。
B.耳穴压豆或用棉签依次按压上述耳穴，以患者能忍受为度，不拘时间次数。
