中财网秦腔关中匪事苟家滩:保持黑发的小妙招
来源：百度文库 编辑：中财网 时间：2024/05/01 18:16:25
黑发变白及脱发的原因
其一，祖国传统中医认为，首先肾为先天之本、发为肾经所在、肾虚而发不得荣，其华在发。头发的生长与脱落过程反映了肾中精气的盛衰。肾气盛的人头发茂密有光泽，肾气不足的人头发易脱落、干枯、变白。其二，发为血之余，血为发之本。肾藏精，肝藏血，精血同源相互转化，两者缺一不可，毛发乌黑柔润有赖于精血的营养；若肝肾两虚气血不足，全身的血液循环疲软，直接造成头发的发质变差，逐渐变白，脱落。 研究发现，白发，脱发的过程可以总结为如下四步：
第一步：年老、过度疲劳、饮食不良、睡眠不足、或大量使用化学染发剂等内外因素
第二步：造成气血不足，肾气衰弱，神经末梢不敏感，毛细血管供血不足
第三步：输送毛囊营养物质的通道堵塞，营养长期供应不上，毛囊处于“瘫痪”状态
第四步：发质变差，干燥，发黄，变白甚至脱落，并伴有失眠，乏力，腰膝酸痛症状 保持黑发的秘诀 吃生花生，生花生最好是像吃水果那样现剥皮现吃，吃刚剥开的新鲜生花生。花生中不饱和脂肪酸的含量很高，被誉为“植物肉”，其营养价值之高，就连被称为高级营养品的一些动物性食品，如鸡蛋、牛奶、肉类等也甘拜下风。能够治疗冠心病、高血压和动脉硬化，且花生米具有良好的止血作用，几乎对任何一种出血都有效果，尤其是花生皮的止血效果尤其好，花生煮熟或者炒熟以后，红衣的止血效果会大为减弱，所以高血压病人和有动脉硬化、血液黏稠度高的人吃花生，一定要去了红色的外皮吃；而对于那些因为慢性出血性疾病导致贫血的病人，则需要带着花生红衣吃。花生的营养成分丰富而又较全面，对于体弱贫血的病人是一种非常好的营养食品。除了经常吃新鲜的生花生，还要注意以下方面： 1、保持良好心情。要想保持年轻，好心情更是必不可少。保持心态平衡和乐观开朗，这样可最大限度地调动体内激素，既可提高机体免疫力又能延缓衰老。遇事不要过于发愁，要相信没有过不去的关口，水到渠成，史书记载春秋末期吴国军事家、谋略家伍子胥过昭关（在今安徽含山县北）之前竟然一夜白了少年头。
2、坚持合理安排膳食。多食新鲜蔬菜和水果，早餐最好吃一枚鸡蛋。天天坚持喝一杯牛奶，既能增强体质又能补钙。番茄、花生、燕麦、大蒜、芝麻、绿茶是六大健康食品。 3、每天保证充足睡眠，不熬夜。每天保证6~9小时充足的睡眠可以预防许多肌肤问题，诸如黑眼圈、眼袋、肌肤粗糙等等。注意不要经常熬夜。
4、积极参与体育锻炼。身体锻炼不仅可以强健体魄，让身体的免疫力增加，并可以激活身体细胞，舒缓压力，抗击衰老，还能预防身体发福，让自己更有青春的活力和朝气。坚持每天双手从前额经头顶向后推至后脖子凹处100下，对保持头部血液循环、头发供养有特效。
5、及时排除体内毒素。（1）、清除肺内毒素：天天清晨及晚上睡觉前，到室外空气清新处，做深呼吸运动。（2）、清除血液内毒素：多喝白开水，每天喝4升水，既可保持身体活力又能促使皮肤嫩润。（3）清除肠道内毒素：粪便中毒素较多，每天早晚2次解大便既可排毒也能养颜。
其一，祖国传统中医认为，首先肾为先天之本、发为肾经所在、肾虚而发不得荣，其华在发。头发的生长与脱落过程反映了肾中精气的盛衰。肾气盛的人头发茂密有光泽，肾气不足的人头发易脱落、干枯、变白。其二，发为血之余，血为发之本。肾藏精，肝藏血，精血同源相互转化，两者缺一不可，毛发乌黑柔润有赖于精血的营养；若肝肾两虚气血不足，全身的血液循环疲软，直接造成头发的发质变差，逐渐变白，脱落。 研究发现，白发，脱发的过程可以总结为如下四步：
第一步：年老、过度疲劳、饮食不良、睡眠不足、或大量使用化学染发剂等内外因素
第二步：造成气血不足，肾气衰弱，神经末梢不敏感，毛细血管供血不足
第三步：输送毛囊营养物质的通道堵塞，营养长期供应不上，毛囊处于“瘫痪”状态
第四步：发质变差，干燥，发黄，变白甚至脱落，并伴有失眠，乏力，腰膝酸痛症状 保持黑发的秘诀 吃生花生，生花生最好是像吃水果那样现剥皮现吃，吃刚剥开的新鲜生花生。花生中不饱和脂肪酸的含量很高，被誉为“植物肉”，其营养价值之高，就连被称为高级营养品的一些动物性食品，如鸡蛋、牛奶、肉类等也甘拜下风。能够治疗冠心病、高血压和动脉硬化，且花生米具有良好的止血作用，几乎对任何一种出血都有效果，尤其是花生皮的止血效果尤其好，花生煮熟或者炒熟以后，红衣的止血效果会大为减弱，所以高血压病人和有动脉硬化、血液黏稠度高的人吃花生，一定要去了红色的外皮吃；而对于那些因为慢性出血性疾病导致贫血的病人，则需要带着花生红衣吃。花生的营养成分丰富而又较全面，对于体弱贫血的病人是一种非常好的营养食品。除了经常吃新鲜的生花生，还要注意以下方面：
2、坚持合理安排膳食。多食新鲜蔬菜和水果，早餐最好吃一枚鸡蛋。天天坚持喝一杯牛奶，既能增强体质又能补钙。番茄、花生、燕麦、大蒜、芝麻、绿茶是六大健康食品。
4、积极参与体育锻炼。身体锻炼不仅可以强健体魄，让身体的免疫力增加，并可以激活身体细胞，舒缓压力，抗击衰老，还能预防身体发福，让自己更有青春的活力和朝气。坚持每天双手从前额经头顶向后推至后脖子凹处100下，对保持头部血液循环、头发供养有特效。
5、及时排除体内毒素。（1）、清除肺内毒素：天天清晨及晚上睡觉前，到室外空气清新处，做深呼吸运动。（2）、清除血液内毒素：多喝白开水，每天喝4升水，既可保持身体活力又能促使皮肤嫩润。（3）清除肠道内毒素：粪便中毒素较多，每天早晚2次解大便既可排毒也能养颜。