山东高姓辈分排名:此文奉给所有开始站桩,但又担心站桩站不正的同修们。 - 百家争鸣 - 漏尽阁社区——修真证...

来源:百度文库 编辑:中财网 时间:2024/04/28 06:26:12

此文奉给所有开始站桩,但又担心站桩站不正的同修们。

大家都知道练习传统武术中站桩的重要,而站桩时的姿势中正又是保证站桩不出问题的基础。



那么这里和大家分享一点个人经验,在没人监督,自己独自站桩的情况下,要想站的中正其实也并非难事,只是往往初接触者没有经验而不太习惯,说穿了也就几句话的事儿,非常简单。


初学站桩,一开始复杂的要求都别同时追求,要知道,全都想要,往往全都得不到,不如一步一步来,一点一点加东西,扎实又有效率,以前老师父都是这么带徒弟的,只不过我们这里换成暂时无条件自各儿给自各指点而已。


不找什么热了凉了,也别找命门后贴,一开始只需要注意小腹到臀部的整体有一个向下微微坐的感觉就行了,注意不是向前向后,而是向下,同时与下巴内收后的头微上顶的状态,承一个平衡的矛盾劲,有那么点上下争衡的味道,在这个骨架姿势的前提下尽量放松,那么只要一开始不丢这个矛盾劲,想出错出毛病都难。(注意,不可太过,有些坐,和顶劲即可。)


开始害怕自己站的对与否,就只要微微感觉上下两个劲有没有丢就可以了,过一阵子闭上眼睛感觉下有没有丢,没有丢就继续放心自然站。(一般哪怕驼背不是很严重的朋友慢慢都会得到适度的矫正,而挺胸窝胸的毛病也会被此避免。)


等慢慢的以后一站就是这些东西后就不需要管这里了,然后在增加别的要求,一点一点加东西,比如肩松的彻底与否,桩架的高底等等,手指头的挑领,脚膝,六合,九要,二十四法等等,只要一开始的基础没走偏,以后的一切都会水到渠成,容易的多,一马平川。


一开始的头顶与坐胯出的是上下,左右的平衡裹肘等等出的是左右,以后在出前后,这样三纬立体的浑圆态就有了基础。以后练习五行,十二形又或走八卦太极一动无不是全身整体而动,无一不是伴随着上下左右前后的整合劲而练,这样在技击运用时才能硬进硬退无遮拦,才能犹如老虎扑食一样的一窜而出,才能不是抡胳膊,伸腿子的局部劲,继续深入后能够连绵不断的只动不打,那自然又是另一番广阔天地。

总之先打好基础,把易筋骨的先抓到手,以后慢慢在往神意气道上深入。



一点个人愚见,仅共参考。
我想裸睡,但又担心遗精了怎么办? 想投稿,但又担心被剽窃稿子内容怎么办? 我老是很担心,担心一些事情,但这些事情发生的几率又很小? 我最好的朋友心脏有问题,求求大家帮帮我,我好担心他,但他又不给我说清楚!求求你们了 我作药流一星期已不出血了我又喝了冷饮又开始出血到医院医生说流干净了没事但我担心以后我还会有小孩吗 有个程序在c盘,但在开始-所有程序中又看不出来,请问怎样才能在“所有程序”中显示出来?先谢谢了。 说月但不正面说 担心男友又变坏 烦恼又担心,怎么办? 我现在与我男朋友在一起工作,但又担心公司人知道了,怎么办啊! 有个网址想打开,但又担心是病毒,怎么办? 我喜欢历史学,,但我又担心学了它找不到工作 本来把给忘了,但有一天在网上我又遇见了她,又开始天天想她了,我该怎么办? 卡巴斯基提示杀毒,但此文件不存在! 我家小苏牧3个月大 今天开始食欲不正 开始能共享文件,但现在又有问题了 我想考计算机二级,想从这个开始寒假作准备。但不知从何做起,又不知该准备啥,给我指条明路吧!不胜感激! 才开始耍朋友但又还没确定恋爱关系的男方应该发什么样的短信给女方最合适?求助 我刚刚用了系统还原.我的CorelDRAW不见了,但重新下载又提示此文件存在.怎样找回来 想把QQ重新装一下,但又担心QQ聊天记录会丢失,有什么好办法吗? 洗澡不用香皂之类的东东,但我又担心洗不干净皮肤哦,请问该如何是好啊? 请问信工学院怎么样,我想去读那个学校,但又担心被骗,希望大家帮助我```````````````` 大2就开始担心就业问题,怎么办? 我很想买这部手机,但看了这么多的论坛,还是有点担心,请给我点建议吧!