中财网闵行区企业电话区号:自然美容三字诀
来源：百度文库 编辑：中财网 时间：2024/05/06 02:15:00
蒋晓梅
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勤洗脸。经常洗脸去除体内排出的油脂或污垢及灰尘等附着物，以保持面部皮肤的清洁，洗脸宜选用碱xing弱的洗浴剂，水温以冷水烧沸3分钟再冷却至20～25℃为最佳。洗脸顺序应自下而上。
常按摩。经常进行面部皮肤按摩，可以促进血效果最好的减肥产品循环和新陈代谢，调整人体的生理功能。
多仰卧。足够的睡眠和正确的睡眠体位是减少皱纹的最佳方案。仰卧睡眠，面部肌肉处于最佳松弛状态，血液循环不受任何干扰，面部皮肤能享受到足够的氧气与养分。
重营养。多摄入富含蛋白质、维生素、矿物质、纤维素与微量元素的食物，能为皮肤提供合理的营养，促进皮肤细胞的新陈代谢。其中，维生素对皮肤美容起的作用至关重要，如维生素E、B、C、A等。因此，进食时应尽量多吃一些蔬菜、水果，根据情况还可适量地服用一些维生素制剂。饮水对皮肤美容也相当重要，一个人每天至少应喝6～8杯水来维持皮肤的湿度。
勤咀嚼。经常像吃东西时那样咀嚼，嚼后将唾液咽下去，使面部的肌肉得到锻炼。平时吃东西要两侧轮流咀嚼，不要单用一侧嚼，以免一侧咀嚼肌发达，一侧咀嚼肌萎缩，形成偏脸。
避日晒。似火骄阳会使人们患上日晒病。因而，在户外活动时，可采取一些遮光挡阳的措施，如撑遮阳伞、戴宽边帽、穿清爽的长袖衣裤。必要时还可涂抹遮光防晒剂，以免发生皮肤光毒xing反应。■(《大众健康》)