中财网汇添富基金官网登陆:百岁伉俪的"养生秘诀"
来源：百度文库 编辑：中财网 时间：2024/05/05 11:44:04
百岁伉俪的"养生秘诀"
2011年11月26日 10:08
近日，出生于1911年1月的沈光远和1909年10月的黄雪松夫妇加入了上海百岁老人的行列。这对百岁夫妇虽然已是年过期颐，却依然身骨硬朗，精神矍铄。沈光远至今耳不聋，眼不花，写字不戴眼镜，思维也十分清晰；而黄雪松老人虽然曾患白内障，但治愈以后，家里的缝缝补补、煮饭烧菜等依然抢着做。两位老人的身体为什么这样健康？诚然，夫妻恩爱，坚持锻炼，还有家庭和睦都是老人健康长寿、颐养天年不可或缺的要素。
而让笔者颇受启发的是，这对百岁伉俪一以贯之的精神乐观和从不间断的学习。在笔者看来，这可能是这对百岁伉俪健康长寿的更重要的原因。
据报道，百岁之后的沈老如今依然坚持学习，并写自传“百岁回眸”，文中不仅涵盖了两位老人的生平，还总结并推荐了自己的养生秘诀十二条：一是不吸烟，不喝酒；二是早起早睡；三是适当吃一些营养食品；四是坚持每天锻炼身体；五是饮食要清淡；六是居住的环境要清静；七是每天要保证午睡；八是家庭和睦，与人为善；九是多参加社会活动；十是不管闲事；十一是思想豁达不贪心；十二是不断学习，保持记忆力和思维能力。
多好的“养生秘诀十二条”啊！其中既有确保身体健康的经验，也有提升精神生活丰富多姿的诀窍；还有保持和发展良好的人际关系与豁达心态的心得体会。
百岁伉俪的“养生十二条”虽称不上“养生之经典”，但对于现代的老年人乃至中年人、青年人来说，都是值得借鉴的。
在笔者看来，几乎所有的老年朋友、中年朋友乃至青年朋友都不妨对此持“拿来主义”，争取从现在开始，或者干脆就从今天开始也试试看，能不能也来实践一下“养生十二条”？“坚持数年，必有好处”。而如能像百岁伉俪一样坚持一生，则好处更是一言难尽。
一般而言，步入老年后，心态也好、身体也罢，乃至思维能力等等，总是不能和年轻力壮时相比的。但如果一味地把“老了”看做是“不中用了”的同义词或近义词，则大谬不然。从某种程度上可以说，老年是人生最具智慧、也最能自由而充分地认识世界、享受生活的年龄段。老年人的生活质量、生活品位和生活情趣，完全可以和中青年人有得一比。但要做到这一点，也是不太容易的。其中至少要做到依然热爱学习。拥有了知识，每天还像求知若渴的学生一样，对新知识、新事物保持一种好奇的求知欲，那么，老年朋友长期地保持良好心态，乐观地看待人生，豁达大度地待人待事，就不会有什么困难了。