henry还在sj吗:【图】胡萝卜炖牛肉
来源:百度文库 编辑:中财网 时间:2024/04/27 21:53:12
分做法:炖
- 口味:家常味
- 难度:初中水平
- 人数:2人份
- 准备时间:10分钟
- 烹饪时间:<30分钟
- 牛肉(小适量
- 胡萝卜适量
- 洋葱适量
- 红椒适量
- 食盐适量
- 葱适量
- 姜适量
- 蒜适量
- 老抽适量
- 淀粉适量
- 黄酒适量
- 红酒适量
- 白糖适量
胡萝卜炖牛肉的做法
准备原材料
牛肉切块,加黄酒,姜末,糖,生粉,腌制约半小时(加生粉是为了牛肉吃起来口感更嫩)
腌制牛肉期间,胡萝卜洋葱切块,红椒切成片状,同时切好葱姜蒜
油锅倒入油,烧热,放入葱姜蒜和少许洋葱爆香
放入腌制好的牛肉,翻炒
随后放入胡萝卜和红椒,一起翻炒,加老抽适量
锅中加水适量,加盐,并加少量红酒(红酒可不加,加了味道更好)
盖上锅盖,炖半小时左右
临出锅前放入剩余洋葱,略炖片刻即可,摆盘,开吃啦
1、牛肉含有丰富的蛋白质,氨基酸组成比猪肉更接近人体需要,能提高机体抗病能力,对生长发育及手术后、病后调养的人在补充失血、修复组织等方面物别适宜。《本草纲目》指出,牛肉能“安中益气、养脾胃,补虚壮健、强筋骨,消水肿、除湿气”。
2、胡萝卜质脆味美,素有“小人参”之称。富含糖类、脂肪、挥发油、胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、钙、铁等营养成分。美国科学家研究证实:每天吃两根胡萝卜,可使血中胆固醇降低10%~20%;每天吃三根胡萝卜,有助于预防心脏疾病和肿瘤。中医认为胡萝卜味甘,性平,有健脾和胃、补肝明目、清热解毒、壮阳补肾、透疹、降气止咳等功效,可用于肠胃不适、便秘、夜盲症(维生素A的作用)、性功能低下、麻疹、百日咳、小儿营养不良等症状。